ラン日記 9月22日(日)／週間集計／中央公園周辺をジョギング10km、トータル12km
トータル時間：1時間32分、距離：12km、ペース：キロ7分41秒時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分30秒今日も10kmジョギングしてきました。体が重くてしんどかったけど、昨日よりは余裕を持って走れました。気温は28℃、湿度...
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ラン日記 9月21日(土)／中央公園周辺をウォーキング10km
時間：1時間53分、距離：10km、ペース：キロ10分50秒修正後の文章：昨日は少しペースを落としたジョギングでしたが、終盤はかなりきつかったです。残暑の暑さで余計に体力を使ったのでしょう。体重が-2kgも減るほど汗をかきました。ということ...
ラン日記 9月20日(金)／中央公園周辺をジョギング10km、トータル11km、しんどかったけど完走
トータル時間：1時間38分、距離：11.8km、ペース：キロ7分57秒ジョギング時間：1時間8分、距離：10km、ペース：キロ6分47秒今日は10kmジョギングできました。前回と前々回のラン日記では、途中で歩いてしまったと書きました。その原...
ラン日記 9月19日(木)／中央公園周辺をジョギング7kmトータル10km、今日も身体重かった
トータル時間：1時間17分、距離：10km、ペース：キロ7分37秒ジョギング時間：44分、距離：7km、ペース：キロ6分16秒一昨日と同じように、今日も途中で止まってしまった。昨日は休養日にして身体を休めたので、最初は身体が軽いと思ったんだ...
ラン日記 9月17日(火)／川沿い遊歩道をジョギング11km今日は身体が重かった
時間：1時間37分、距離：11km、ペース：キロ8分43秒今日は体が重かったです。走り始めはそうでもなかったんです。最初はいつものコースではなく、娘宅まで先日忘れた水筒を取りに行ったので、慣れない道だし、車も多い道なのでのんびりペースだった...
ラン日記 9月16日(月)／週間集計／週末お祭りで走らなかったにしては頑張れた一週間でした。
今週の集計をしますいつもは日曜日に集計をします。ラン記録を取っているナイキランニングアプリが日曜日で週が切り替わるからですが、昨日はだんじり祭りでいつもと違って慌ただしかったので、月曜の今日に集計しています。土曜・日曜は弁当が休みで早朝から...
ラン日記 9月16日(月)／だんじりが走るコースを12kmジョギングしてきました。
時間：●1間31分、距離：12km、ペース：キロ7分37秒だんじりが走るコースをジョギングしてきました。そういえば、昨年も祭りの翌日に同じコースをウォーキングしたことを思い出しました。その時の日記にも書いたのですが、前日の夜遅くまでお祭りで...
ラン日記 9月13日(金)／だんじり見物、令和6年度9月祭礼、試験曳き
時間：59分、距離：4.5km、ペース：キロ12分今年もだんじり祭りが始まりました。だんじり祭りは9月祭礼、10月祭礼があって、それぞれ試験曳き、宵宮、本宮があります。一般的には土日の宵宮、本宮がお祭りの日って思われるでしょう。見物客も土日...
ラン日記 9月13日(金)／中央公園を1時間ウォーキング6km
時間：1時間8分、距離：6km、ペース：キロ11分22秒昨日のラン日記にも最近調子が良いってことを書きましたが、走りのレベルが上がっているように感じます。それは例えば10km走るのに以前よりタイムが早くなったからということもあるんだけど。た...
ラン日記 9月12日(木)／久米田池を2周、ジョギング10kmトータル13km
トータル時間：1時間31分、距離：13km、ペース：キロ7分1秒ジョギング時間：1時間0分、距離：10.1km、ペース：キロ5分58秒今日は昨日し忘れたウォーミングアップをしっかり行ってから走り始めました。肩甲骨と股関節を念入りに動かすもの...
ラン日記 9月11日(水)／中央公園周辺をジョギング11km
時間：1時間25分、距離：11km、ペース：キロ7分47秒今日は弁当を作ったあと、7時半から9時頃までジョギングしてきました。家族が出かける準備で慌ただしい時間帯だったこともあり、走る前にやろうと思っていたウォーミングアップを忘れてしまいま...
ラン日記 9月9日(月)／中央公園周辺をジョギング12km
時間：1時間31分、距離：12km、ペース：キロ7分●38中央公園の周辺を12kmのんびりジョギングしてきました。そうそう、今日から新しいランニングシューズです。僕はadidasが好きで昨日まで吐いていたのもadidasだったんだけど、今回...
ラン日記 9月8日(日)／週間集計／中央公園周辺をジョギング11km
時間：1時間27分、距離：11km、ペース：キロ7分54秒今日は少し力を抜いて、読書しながらのんびりジョギングしてきました。昨日はペースもそこそこで長めに走りましたからね。今日は疲労抜きのジョグです。今日は弁当が休みだったので、早朝から走り...
ラン日記 9月7日(土)／トンボ池-久米田池-中央公園、ジョギング15kmトータル18km
トータル時間：2時間6分、距離：18km、ペース：キロ7分1秒ジョギング時間：1時間31分、距離：15km、ペース：キロ6分5秒今日は少し長く走ってきました。まずはトンボ池まで行って芝生の広場を3周、次に久米田池を1周してから中央公園まで戻...
ラン日記 9月5日(木)運動／久し振りの海コース、ジョギング10km、トータル13km
トータル時間：●1時間50分、距離：13km、ペース：キロ8分30秒ジョギング時間：1時間15分、距離：10km、ペース：キロ7分32秒今日は久しぶりに海コースを走ってみました。海コースには岸和田城、カンカンベイサイド、浜公園などのスポット...