ラン日記

10月16日(水)／山側河川敷周辺をジョギング10km、トータル12.5km

トータル時間：1時間29分、距離：12.5km、ペース：キロ7分10秒ジョギング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分28秒昨夜は「今日は雨かな」と思いながら床に入りましたが、朝起きると雨は降っていませんでした。でも、夜のう...

10月14日(月)／久米田池を4周、ランニング10kmトータル20km

トータル時間：2時間10分、距離：20km、ペース：キロ6分29秒ジョギング時間：59分、距離：10km、ペース：キロ5分43秒僕のランニングコースで一番スピードが上がるのは、久米田池の周回です。アップダウンのないフラットな2.7kmの...

10月13日(日)／週間集計／山側の河川敷周辺をジョギング11km

トータル時間：1時間32分、距離：13.3km、ペース：キロ6分56秒ジョギング時間：1時間10分、距離：11km、ペース：キロ6分23秒今日も岸和田ではだんじり祭りが行われています。山側の河川敷周辺から少し離れ、久米田方面を走ってみま...

10月12日(土)／山側河川敷をジョギング10km、今日と明日はだんじり祭り10月祭礼

トータル時間：1時間34分、距離：12.5km、ペース：キロ7分29秒ジョギング時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分21秒いつもの朝活の時間は早朝ですし外に出ても誰もいませんが、今日はマンションのエントランスを出た瞬間に人...

10月11日(金)／1週間ぶり山側の河川敷をジョギング10km。トータル12km

トータル時間：1時間30分、距離：12.2km、ペース：キロ7分21秒ジョギング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分30秒1週間ぶりのジョギングです。先週木曜日に大腸の内視鏡検査を受けた際、ポリープを切除したため、1週間運...

10月8日(火)／買い物をしながらのんびり散歩

トータル時間：55分、距離：4.2km、ペース：キロ13分12秒大腸ポリープの切除後、静養中ですが、2～3日後には散歩程度の運動なら許可が出ています。今日は買い物ついでに、ゆっくりウォーキングをしてきました。神社にも参拝してきました♪特に...

10月6日(日)／週間集計／だんじり見物がてらゆっくり散歩

トータル時間：41分、距離：2.9km、ペース：キロ14分18秒今日は岸和田だんじり祭り10月祭礼の試験曳きでした。なので見物しながらのんびり散歩です。金土は全く家から出ませんでした。久しぶりに外に出た感じです。木曜に大腸カメラをしたんで...

10月2日(水)／山側の河川敷の周辺をジョギング10KM、トータル12KM

トータル時間：1時間30分、距離：12km、ペース：キロ7分30秒ジョギング時間：1時間8分、距離：10km、ペース：キロ6分43秒今日も昨日と同じく、中央公園より山側の春木川河川敷周辺のコースを検討しながら走ってきました。我が家からわ...

10月1日(火)／山側の河川敷周辺をジョギング10kmトータル12km

トータル時間：1時間27分、距離：12km、ペース：キロ7分17秒ジョギング時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分23秒今日から10月ですね。マラソンのベストシーズンは冬と言われており、最も良いタイムが出るのは気温が6～7℃...

2024年9月の月間集計／気温が下がって走りやすくなってきました

今月の集計年間ここまでの集計9月を振り返って･･そうだなぁ、やっぱり涼しくなって走りやすくなってきたことが嬉しい月でした。第1周目の集計ではスイミングのことが書かれていました。そう今年の夏はランでなくスイムを優先していたので8月は走行距離が...

9月30日(月)／中央公園周辺をスロジョグ10km、トータル12km

トータル時間：1時間34分、距離：12km、ペース：キロ7分52秒ジョギング時間：1時間11分、距離：10km、ペース：キロ7分4秒昨日、週間集計をしましたが、先週は気温が下がったということもあって77kmも走りました。フォームの改善の...

9月29日(日)／週間集計／●久米田池をジョギング10kmトータル12km、ちょっと重かったかな

トータル時間：1時間25分、距離：12km、ペース：キロ7分6秒ジョギング時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分14秒今朝は気温が24℃、湿度が76％と高めだったせいか、身体が重たく感じました。というか、暴飲暴食による体重増...

9月28日(土)／久米田池3周ジョギング15kmトータル18km

トータル時間：2時間6分、距離：18km、ペース：キロ7分1秒ジョギング時間：1時間34分、距離：15km、ペース：キロ6分16秒今日は身体が少し重かったです。昨夜は総裁選ショックでやけ酒とやけ食いをして体重が増えていたからでもあるので...

9月26日(木)／久米田池ジョギング10km、トータル12.5km、お尻を使って走る感覚

トータル時間：1時間27分、距離：12.5km、ペース：キロ6分59秒ジョギング時間：1時間0分、距離：10.1km、ペース：キロ5分57秒今日も身体の調子は良好です。気持ちよく走ってきました。ジョギングはBPM170の曲を聴きながら1...

9月25日(水)／中央公園周辺をジョギング5km、トータル10km

トータル時間：1時間20分、距離：10.3km、ペース：キロ7分47秒ジョギング時間：29分、距離：5km、ペース：キロ5分50秒今日は10kmではなく、5kmのジョギングをしてきました。別に疲労が残っていたわけではないんですけど、少し...

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