読書履歴 鋼の自己肯定感／読書履歴
鋼の自己肯定感 ～「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない”方法 Kindle版宮崎直子 (著) Amazonの紹介文 「自己肯定感は上がったり下がったりするものである」「自己肯定感は自信を付ければ上がる」...
読書履歴 
健康・ダイエット 最高の体調 ACTIVE HEALTH／読書履歴
最高の体調 ACTIVE HEALTH Kindle版鈴木祐 (著) Amazonの紹介文 ★「中田敦彦のYouTube大学」オリエンタルラジオ中田敦彦さん、驚愕!!★ 15万部を突破した話題のベストセラー!! 鬱病、肥満、散漫な集中力、慢...
健康・ダイエット 楽断シュガー:～砂糖やめるだけダイエット／読書履歴
楽断シュガー:～砂糖やめるだけダイエット～ 【健康】【糖尿病】【デトックス】【断食】【糖質制限】 楽断メソッド Kindle版とくまる (著) Amazonの紹介文 【『楽断メソッド』シリーズ第２弾】 この本はこんな人にオススメですダイエッ...
読書履歴 自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス／読書履歴
自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス Kindle版メンタリストDaiGo (著) Amazonの紹介文 《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》 マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、そ...
読書履歴 習慣を変えれば人生が変わる／読書履歴
習慣を変えれば人生が変わる Kindle版マーク・レクラウ (著), Amazonの紹介文 私たちの心は非常に強い力を持っている。まさに古来の金言にあるとおり、人間は心の中で思っているとおりの人物になるのだ――。 アメリカ・ドイツ・イギリス...
ファスティング １日３食をやめなさい！―――老化と万病を引き起こす「食べ過ぎ」内海聡 (著)／読書履歴
内海聡(著) １日３食をやめなさい！―――老化と万病を引き起こす「食べ過ぎ」 Kindle版内海聡 (著) Amazonの紹介文 老化と万病を引き起こす「食べ過ぎ」―――。 さらに“カロリーオーバーで栄養不足”＝「隠れ栄養失調」が追い打ちを...
健康・ダイエット 自由に食べて太る人 自由に食べて太らない人／読書履歴
自由に食べて太る人 自由に食べて太らない人: 40代の私がたどり着いた止まらない食欲を止めるダイエットとはKindle版 ごとう ゆうこ(著) Amazonの紹介文 あなたの食欲は正常ですか？ もし、今あなたが自分の食欲はどこかがおかしい周...
腸活 長生きしたけりゃ 小麦は食べるな／読書履歴
長生きしたけりゃ 小麦は食べるな Kindle版本間 良子 Amazonの紹介文 小麦がすべての原因だった――。たった3週間の「脱小麦」で、あなたの体に奇跡が起きます！糖尿病や高血圧、慢性疲労、よく眠れない、昼に眠くなるといった睡眠障害、さ...
ダイエット･健康情報 私が２倍速で20kg痩せられた習慣化のテクニックを紹介します
ほめやせに書いているダイエット日記では、自分が学んだことをシェアする「スタディ企画」というものをしていますが。今日から新しいシリーズとして「習慣化」について書こうと思います。 習慣によって人生が決まる ダイエットのこととして書きますが、習慣...
ダイエット･健康情報 自分に縛りをかける大切さ、ダイエット日記の効果
おはようございます。今日は晴れのち曇り、17-11℃の予報です。早朝は公園まで散歩に行ってきました。それほど寒くはなかったです。写真はいつも散歩に行く公園です。 ダイエット日記公開してTwitter、FB、インスタにシェアしたところですが。...
ダイエット･健康情報 久しぶりのHootSuite 進化しすぎていてよくわからん。
写真は昨日のランチです。週末に炭水化物が多かったので少し体重増えていたけどいつもの食事にしたらしっかり落ちます。 昨日の朝 -700g、トータル -23.0kg／216日目今日の朝：-400g、トータル -23.4kg／217日目 今朝の体...
ダイエット･健康情報 オメガ3脂肪酸はめっちゃ意識しています。
おはようございます。今日の天気は曇り、17-11℃の予報です。早朝の公園に散歩してきました。 写真は昨日のランチ 主食・主菜：皿うどん汁物：卵スープ副菜：卵焼き、かぼちゃの煮物、めかぶ、鯖缶と納豆食後にプロテインとサプリ 僕の定番副菜と言え...
ダイエット･健康情報 昨日は大好きなスパゲティ、間食でタンパク質補給も
おはようございます。今日は曇り、22-１５℃の予報です。早朝の散歩に出かけようとしたら朝から人が沢山集まってにぎやかで今日は町のだんじりの昇魂式なんだとか。どんなことなのか調べてみたら、だんじりを新調や大修理する際に宿っている魂を祓う儀式な...
ツイッターまとめ 2022-11-06 から 2022-11-12 のつぶやき
ツイッターの投稿をまとめました。
ダイエット･健康情報 腸内環境はめっちゃ意識するようになりました
おはようございます。今日は晴れのち雨、23-11℃の予報です。天気は下り坂のようですね。 早朝の散歩久しぶりに行ってきましt。それほど寒くはなかったけど、道路には落ち葉が沢山あって秋が深まっているというか冬が近づいてきているんだなって感じま...