ダイエット日記 領家希実子さんのダイエット日記 健康日記
前日比＋500g ここ最近、改善されていた便秘が昨日は丸一日便秘🥲どうしたものか。 7時半 食物繊維ドリンク8時 寒天コーヒーゼリー、 桃🍑さくらんぼ、サプリ13時 ドリンクゼリー17時 食物繊維ドリンク18時 焼きそば、 卵と人参...
2022.06.29
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記
前日比 -0.50 トータル -5.05ダイエット開始49日目 メラファジー開始39日目 お、今日は減りました。増えても気にしないといっても減るとうれしいです＾＾最近ずっと煮物にしてますがこんにゃくを大量に煮ています、ローカロリーでいい...
2022.06.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこさんのダイエット日記 体重と体脂肪は反比例
前日比+300g total −4.5kg / 81日目 ここ数日間の極端な気候変動もあってかちょっとカラダとが疲れをも出ていてちょっと体重増加&停滞モード。とはいえ、体脂肪は下がって、体年齢も1歳下がったところ見るとそう悪い変化ではないよ...
2022.06.29
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ダイエット日記 畠山 知子さんのダイエット日記 初めまして(*^^*)
中沢さんとお話してから＋0.8キロになってた。目標は、-5.8キロです。初めまして(*^^*)ともちんです。中沢さんに招待していただきました。食べるの大好き運動は苦手水分がほとんど摂れない子です(´；ω；｀)無理せずゆっくりと克服していきた...
2022.06.29
2022.11.03
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ダイエット日記 中沢康彦／夕方５時なら大丈夫、昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -14.7kg／78日目また300gも体重減りました。しかも体調はますます良いし、これから自分の身体がどこまで変わるのか楽しみで仕方ないです。おはようございます。今日は晴れ、32-28℃の予報です。あれ、近畿...
2022.06.29
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 20220628記録
前日比-900g ここ最近、豆アジが良く釣れてます。僕は豆アジは釣りませんが、アジはダイエットに良いらしいです。アジに含まれるDHAやEPAは内臓脂肪や中性脂肪値を減らし食欲抑制効果もあり効果的に痩せることができます。って事でアジフライにし...
2022.06.29
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 今朝の体重もマイナス７キロ以上をキープ！
+0.2キロ(トータルマイナス7.2キロ)ダイエットを始めるきっかけになったのは、衣替えの時に久しぶりの洋服がパツパツで着るものがない、どうしよう・・・そんな気持ちからでした。それでダイエットを頑張って目標体重まで落ちて、今は最も病気になり...
2022.06.28
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ダイエット日記 向林実来さんのダイエット日記 久しぶりの筋トレ
前日比：−0.4kg 今日は、久しぶりに筋トレしました。お水をがぶ飲みしながら３０分くらい筋トレ（ＨＩＩＴもしました。）！！汗だくでした。梅雨明けしましたね。 １６時頃：バナナ１本１８時頃：豚の生姜焼きサラダもやし炒め小松菜と薄揚げを炊いた...
2022.06.28
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記
前日比 +0.45 トータル -4.55ダイエット開始48日目 メラファジー開始38日目 あれ？そんなに食べてないのに増えちゃいました。水分量の関係かな。気にせずにやる事やっていきます。 17:50：プロテイン、サプリ 19:15:...
2022.06.28
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ダイエット日記 領家希実子さんのダイエット日記 健康日記
−500g total−2.5kg 湿度と暑さで朝から動く度に汗が凄かったです💦今日は４年前から通ってるホットヨガの日で行って来ました。良い汗かいて水分もしっかり取れてスッキリしました♪ 8時 食物繊維ドリンク、 プロテイン12時 ジェ...
2022.06.28
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 20220627記録
今週中には60台に突入出来そうな予感(^^) 6:30 マルチビタミン11:30 ミンチカツ、キャベツ、ごはん、味噌汁（大根とキャベツ）、揚げ出し豆腐14:30 マルチビタミン、プロテイン 水2リットル 階段200段昇り降り徒歩30分 中...
2022.06.28
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ダイエット日記 中沢康彦／梅雨明け？昼食後のウォーキングはやっぱしんどい、昨日のダイエット日記
体重測定：±0g トータル -14.4kg／77日目おはようございます。今日は晴れ、32-26℃の予報です。関東や九州は梅雨明けなんですね。近畿はまだ宣言されていないようですが早朝の公園は気持ちのよい朝日でした。梅雨が明けたら夏本番だけど、...
2022.06.28
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ダイエット日記 森みちこさんのダイエット日記 6月の目標達成嬉しい♪
前日比±0 total−5.3kg /79日目 これで3日間、-5kg台をキープできたので、6月目標は達成といっていいでしょう♪ やったー！7月の神戸旅まで、あと1週間。さらに前進して旅立てると最高✨ 10:30 ローヤルゼリードリンク ...
2022.06.28
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ダイエット日記 向林実来さんのダイエット日記 惰性で食べてた昼ご飯、辞めました
前日比：+-0kg 今日から、惰性で食べてた昼ご飯、辞めました！若い頃から１日１食だったのですが、一緒に住んでる私の母親（旦那と猫と暮らしています）に付き合って昼ご飯を食べてましたが、昨日の夜に宣言して食べずに過ごしました。 １５時頃→・人...
2022.06.27
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 オレンジのフレーバー水
-0.4キロ(トータルマイナス7.4キロ)今朝も体重が減っていてビックリ(@_@)この２日で800gも落ちました。こんな事もあるんですね。私がここ2～3日にすごーーーく気を付けていたのは水分です。水を多く摂ったらトイレの回数も増えたし、代謝...
2022.06.27
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 私生活バタバタ！外出もバタバタ！の4日間
23日目前日比 ±0 / トータル −1.3kg24日目
前日比 +200g / トータル −1.1kg25日目前日比 −500g / トータル −1.6kg26日目前日比 +200g / トータル −1.4kg 私生活でバッタバタして投稿...
2022.06.27
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ダイエット日記 善田紗奈恵さんのダイエット日記 土日のダイエット日記
前日比-1kg トータル-6.5ちょっと 土曜日はずっと食べたかった辛ダブチー😆こういうのってカロリーオーバーしちゃうからあまり食べたくないって思うけどたまに食べたくなるんですよね…ダイエットする前はポテトも飲み物もL頼んでたんですがダイエ...
2022.06.27
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.00ダイエット開始47日目 メラファジー開始37日目 今週も断酒始まりました、きっちりできています。お酒飲んでも少し減りましたがまだまだ工夫が足りないので頑張ります＾＾ 17:00：プロテイン、サプリ...
2022.06.27
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