健康その他 miko／1日の水分補給ってどのくらい？
昨夜の夜のニュース番組で水分補給について紹介されてたので思わず画面を写メってみたw以前こんな風に教えてもらったことがありすごく納得しました。 ↓人間のカラダの60〜70%は水分。自分の体を池とか湖と考えてみて。例えば、どこからも水が流れて...
2022.06.24
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健康その他
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ダイエット日記 森みちこさんのダイエット日記 ー数字に出るとやっぱり嬉しいね💛
前日比-0.5 kg total −5.1kg / 76日目 ここ2～3日微増でしたが今朝は二回目の-5kg台へ突入〜♪水分しっかりとれ、食べ過ぎないようにできた。さあ、今月の目標はー5kg台定着だ。週末も継続していこー えいえいおー(^｡...
2022.06.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 河村はるみさんのダイエット日記 スッキリしてきた(^^)
前日比0.4kgトータル4.5kg 昨日の報告昨日は実家へ母親の病院付き添い歩くを意識いつもなら病院の帰りに母親と一緒に買い物だけど実家へ母を送ってからまたお買い物へ出発！姿勢を意識してちょっとの意識で浮き輪が小さくなってきた(笑) 4時頃...
2022.06.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 20220623記録
前日比− 0.8kgトータル−8.3kg もう少しで60台が見えて来ました。 6:30 マルチビタミン11:00 プロテインドリンク、食物繊維ドリンク14:30 冷やしうどん、マルチビタミン 水3リットルダイエット1杯コーヒー1杯 徒歩30...
2022.06.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／発酵玄米にチャレンジ、昨日のダイエット日記
体重測定：-400g トータル -13.1kg／73日目今日はきっと減っているだろうと思って体重計に乗ったけど、0.4も落ちてました。やっぱ体重が減ると嬉しいですね(^^)おはようございます。今日は曇り、31-27℃、風が強く夜には雷雨とい...
2022.06.24
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記
前日比 -1.00 トータル -5.65ダイエット開始43日目 メラファジー開始33日目 昨日は煮物の残りに少し具材と味を足して食べました。十六穀米がおいしすぎてちょっと食べ過ぎたので控えないと＾＾；今日はちょっと工夫して頑張ります＾＾ ...
2022.06.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこさんのダイエット日記 ながら運動増やしたよ♫
前日比±０ (total −4.5kg /75日目) 体脂肪も筋肉量もすべて変化なし。昨日の食事、ちょうどキープにいい感じのバランスだったらしいｗキープ希望なら完璧だけど減量希望の私としては、少々食べすぎたかもｗ 12:00 ファイバー＆プ...
2022.06.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 プロテインとマルチビタミン購入 21・22日目
21日目前日比 −100g / トータル −1.1kg22日目
前日比 −200g / トータル −1.3kg いいねとコメントを皆さんありがとうございます(^^)♡皆さんにいつもいいねしかできず申し訳ないです！でもしっかり読んで参考にさせ...
2022.06.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 藤永慶子さんのダイエット日記 健康・アンチエイジング
おはようございます健康・アンチエイジングの為の日記夕食の時間を30分早めにしてみました15時間のオートファジー私にはこの時間帯に食べるのが無理なく続けられる感じです朝ウオーキングのコースはいつも同じなのですが海を眺めて波の音を聞きながらヒー...
2022.06.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／今日から食後に歩いてみよう、昨日のダイエット日記
体重測定：+100g トータル -12.7kg／72日目おはようございます。今日は曇り、31-26℃の予報です。厚くなるみたいですね。というか朝の散歩でも汗ばみました。久しぶりに朝日が見れたけど、日差しは結構強かったです。扇風機だけでなくエ...
2022.06.23
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 20220622記録
前日比−1.2kg 体重減少は正直テンション上がります。 6:30 マルチビタミン11:00 プロテイン、食物繊維ドリンク14:30 そば、プロテイン、マルチビタミン 3500ml 徒歩30分 中山雅彦のプロフィール私の快適生活倶楽部投稿...
2022.06.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 アデノウィルス
±0 (トータルマイナス6.4キロ)月曜日の夜は孫を預かりました。実は下の子、来る前に熱があって解熱剤を使ってたんです。始めはとても機嫌よくはしゃいでいたのに、帰る頃には熱が上がってちょっと辛そう。心配で昨日、様子を聞いてみると、熱が続いて...
2022.06.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 善田紗奈恵さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記 嬉しい事言われた😍
前日比-0.5ですがトータルすると6.5ここから前後してます😅 日曜日に友達とランチしてきたのですが、痩せたね～しかも肌ツヤが良い😍って褒められました❤️ でもまだ痩せれそうだから5kg頑張ってと🤣🤣2kg落ちたら良いと思いきや5kg痩せれ...
2022.06.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -4.65ダイエット開始42日目 メラファジー開始32日目 昨日は久しぶりに一人鍋みたいな煮物を作りました。せっかく煮るんだったらって色々入れてる内に鍋みたいになっちゃいましたｗ食べ切れなくて半分くらい残しま...
2022.06.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 たまにはお休みも
+700g昨日はダイエット完全休養となってしまいました。「ずっと食事制限」VS「2週間おき」で勝負したところ2週間おきのが8キロ勝利だったとか。たまに休養は必要だと勝手に納得している今日この頃…10:10 マルチビタミン11:00 プロテイ...
2022.06.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこさんのダイエット日記 〜ジグザグも楽しむよ
前日比+200g total −4.5kg /74日目3日前にいったん目標−5kgと一瞬目標達達成するも昨日今日は微増。でもそれも、想定内。数値が行ったり来たりジグザグしながら、−5kg安定になり、さらに、その先へと行けるはず💛栄養と水分も...
2022.06.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／一汁三菜でしっかリ食べる食事がよいです、昨日のダイエット日記
体重測定：+200g トータル -12.8kg／71日目-13kgになって油断したわけじゃないけどちょっと食べすぎたかな。おはようございます。今日は曇り、夜には雨、28-24℃の予報です。湿気がきついですね。散歩しているだけで身体がべとべと...
2022.06.22
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 何でもマネするんです
-0.1キロ(トータルマイナス6.4キロ) 昨日も夜だけ孫の子守りでした。夜遅くに連れてきたので、お風呂もご飯も終わって、あとは寝るだけの状態で。ただ、ウチに来たらネコはいるし、ジジババはチヤホヤするしで、興奮して全然寝ない・・・ 孫と付き...
2022.06.21
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