5-ダイエット日記 コミュニティに参加して交流することが健康長寿に良い影響を与える
健康長寿ということこれは僕にとって大変興味深い関心事になっています。昨年からはじめたダイエットの目的が「若返り」であったのは、孫を追いかけていて体重に耐えられなかったのでしょうヒザを壊してしまったことがきっかけで。孫たちの成長を長く見ていた...
2023.12.05
2023.12.19
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5-ダイエット日記
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5-ダイエット日記 
ダイエット日記 PC故障でちょっと寝不足、寝不足はダイエットの大敵／中沢のダイエット日記
体重：61.8ｋg、前日比+0.2kg、トータル：-21.6kg／603日目ダイエット弁当作戦12日目：-2.3kg今日の岸和田は曇り、12-6℃の予報です。メインのPCがご臨終してしまった(T△T)ここのところファイル破損のエラーがでてい...
2023.12.05
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ダイエット日記 年末の前に、お遊戯会の前に／中沢のダイエット日記
体重：61.6ｋg、前日比-0.1kg、トータル：-21.8kg／602日目ダイエット弁当作戦11日目：-2.5kg今日の岸和田は晴れ、12-5℃の予報です。だいぶ気温も下がってきました。冷たく冷えた朝の空気の中を走ったら気持ちがいいだろう...
2023.12.04
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ダイエット日記 野菜は増やしたい。増やすにはやっぱ温野菜／中沢のダイエット日記
体重：61.7ｋg、前日比-0.6kg、トータル：-21.7kg／601日目ダイエット弁当作戦10日目：-2.4kg今日の岸和田は曇り、14-6℃の予報です。今日の弁当も自分の分だけ。鶏ももと玉葱の甘酢あんかけ、ひじきの煮物など。今日は少し...
2023.12.03
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ダイエット日記 運動出来ないのだから炭水化物をちょっと控えめに／中沢のダイエット日記
体重：62.3ｋg、前日比±0、トータル：-21.1kg／600日目ダイエット弁当作戦9日目：-1.8kg今日の岸和田は晴れ、13-5℃の予報です。今日の弁当は自分の分だけ。のり弁にして焼き鮭のせて、胸肉の甘辛炒め、ひじきの煮物など。お昼が...
2023.12.02
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ダイエット日記 具だくさんみそ汁を夕食にする作戦／中沢のダイエット日記
体重：62.3ｋg、前日比+0.1kg、トータル：-21.1kg／599日目ダイエット弁当作戦8日目：-1.8kg今日の岸和田は晴れ時々曇り、12-8℃の予報です。今年を締めくくる月のはじまり毎日を大切に過ごしたいと思います。弁当は豚肉と茄...
2023.12.01
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ダイエット日記 11月最終日、明日から春待月／中沢のダイエット日記
体重：62.2ｋg、前日比+0.4kg、トータル：-21.2kg／598日目ダイエット弁当作戦7日目：-1.9kg今日の岸和田は晴れ、13-6℃の予報です。アレクサはそういっているんだけど。今にも雨が落ちてきそうな空模様です。11月は今日で...
2023.11.30
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ダイエット日記 しーちゃん／ ７０日目
８２キロ 体重が増えてしまいました(泣) 8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、がんもどき、きんぴらゴボウほうれん草胡麻和え18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、...
2023.11.29
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ダイエット日記 リセット断食完了／中沢のダイエット日記
体重：61.8ｋg、前日比-1.4kg、トータル：-21.6kg／597日目ダイエット弁当作戦6日目：-2.3kg今日の岸和田は曇り、14-8℃の予報です。昨日は1日断食してました。久しぶりにサプリやプロテインやスムージーも無しの、いわゆる...
2023.11.29
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ダイエット日記 食べ過ぎたので今日は断食／中沢のダイエット日記
体重：63.2ｋg、前日比+0.8kg、トータル：-20.2kg／596日目ダイエット弁当5日目：-0.9kg今日の岸和田は曇り一時雨、17-10℃の予報です。今日は弁当作りはお休み昨夜は娘宅でたっぷり食べたので今日は断食します。例によって...
2023.11.28
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ダイエット日記 運動しないと落ちにくいですねぇ／中沢のダイエット日記
体重：62.4ｋg、前日比+0.1kg、トータル：-21.0kg／595日目ダイエット弁当4日目：-1.7kg今日の岸和田は晴れ、15-6℃の予報です。今日も肉巻きのおかずです。毎日肉巻き作っていますが。なのでまき方が上手になってきたと思い...
2023.11.27
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ダイエット日記 シチューの主食はパン？ごはん？／中沢のダイエット日記
体重：62.3ｋg、前日比-0.1kg、トータル：-21.1kg／594日目ダイエット弁当3日目：-1.8kg今日の岸和田は薄曇り、13-6℃の予報です。今日の弁当ナスの肉巻き、卵焼き、きんぴらなど。＆サラダ今日の弁当は僕の分だけで、弁当と...
2023.11.26
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ダイエット日記 冬の朝の雰囲気が好き／中沢のダイエット日記
体重：62.4ｋg、前日比-0.5kg、トータル：-21.0kg／593日目ダイエット弁当2日目：-1.7kg今日の岸和田は晴れ時々曇り、13-5℃の予報です。昨日までと比べて急に気温が下がりました。その方が嬉しいなぁ。中途半端な気温ってじ...
2023.11.25
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ダイエット日記 ダイエット弁当初日／中沢のダイエット日記
体重：62.9ｋg、前日比-1.2kg、トータル：-20.5kg／592日目ダイエット弁当1日目：-1.2kg今日の岸和田は晴れ、18-8℃の予報です。ダイエット弁当作戦しょにちの体重測定は、-1.2kgでした😺前日の夜に娘宅でたくさんっ食...
2023.11.24
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ダイエット日記 ダイエット弁当作戦スタート／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：64.1ｋg、前日比+0.9kg、トータル：-19.3kg／591日目今日の岸和田は晴れ、18-9℃の予報です。勤労感謝の日は良い天気になりそうですね。皆さん良い祝日を😺今日から新しい弁当箱です。写真で見ると大きいけど小さ...
2023.11.23
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ダイエット日記 弁当ダイエット計画中／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：63.2ｋg、前日比+0.1kg、トータル：-20.2kg／590日目今日の岸和田は晴れ、16-7℃の予報です。今日はいい夫婦の日だし外食でもしようよ。と和美さんからの提案で弁当作りはお休み。朝活は音声の読書しながらキッチ...
2023.11.22
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ダイエット日記 運動できないんだから食べすぎ注意／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：63.1ｋg、前日比+0.4kg、トータル：-20.3kg／589日目今日の岸和田は晴れ、15-7℃の予報です。今朝も張り切って弁当作りました。鶏と玉葱のケチャップ炒め、ゆで卵とブロッコリーのツナマヨサラダ、ひじきの煮物な...
2023.11.21
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ダイエット日記 しーちゃん／ 66日目
80キロ 今日はランチにインドカレー🍛を食べに行きました。美味しかったです。 8:00プロテイン11:00食物繊維ドリンク、サプリメント野菜カレー、チーズナン、サラダ17':00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント 食物繊維ドリンク二...
2023.11.20
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