弁当日記 10月4日(金)／豚肉とピーマンのオイスターソース炒め、ひじきの煮物、チキンサラダなど
昨日、大腸の内視鏡検査だったんですがポリープを切除しました。今日から普通に食事をしてもいいけれど、ランニングなどの運動は1週間休むようにとのこと。ショック…（￣０￣;）詳しくはこちらじゃあ、弁当を作ろう！ ということで、久しぶりに早朝からお...
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ラン日記 10月2日(水)／山側の河川敷の周辺をジョギング10KM、トータル12KM
トータル 時間：1時間30分、距離：12km、ペース：キロ7分30秒ジョギング 時間：1時間8分、距離：10km、ペース：キロ6分43秒今日も昨日と同じく、中央公園より山側の春木川河川敷周辺のコースを検討しながら走ってきました。我が家からわ...
弁当日記 10月1日(火)／鶏もも肉と玉ねぎのケチャップ炒め、切り干し大根の煮物リメイクサラダなど
ランニングに適した季節になっていますし、ランニングに対して気持ちが高まっていますし、早朝はランニングに行き、午前中に弁当を作るというサイクルにしてみようと考え、今日は二日目です。一人分だけおかずを作るのは無駄が出ることもあるので、今まで通り...
ラン日記 10月1日(火)／山側の河川敷周辺をジョギング10kmトータル12km
トータル 時間：1時間27分、距離：12km、ペース：キロ7分17秒ジョギング 時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分23秒今日から10月ですね。マラソンのベストシーズンは冬と言われており、最も良いタイムが出るのは気温が6～7℃...
ブログ 期待通りやってくれますね石破さん、短命記録の更新に期待しています
唐突に衆議院解散のニュースが流れてきましたね。今日はまだ9月30日で、総理大臣にも指名されていないのに解散とは。野党が文句を言うのも当然だと思います。それに、石破さんも「解散は国民に十分な判断材料を提供してから」と言っていたのに、結局それは...
弁当日記 9月30日(月)／豚こまとパプリカの甘辛炒め、卵焼き、ポテトサラダなど
10日ぶりに弁当を作りました。ようやく涼しくなって、ランニングに適した季節になりましたね。最近は、朝の活動は弁当作りよりもランニングが優先になっています。そもそも昨年の11月に弁当を作り始めたのは、ひざを故障して整体の先生に2か月間ランニン...
ラン日記 2024年9月の月間集計／気温が下がって走りやすくなってきました
今月の集計年間ここまでの集計9月を振り返って･･そうだなぁ、やっぱり涼しくなって走りやすくなってきたことが嬉しい月でした。第1周目の集計ではスイミングのことが書かれていました。そう今年の夏はランでなくスイムを優先していたので8月は走行距離が...
ラン日記 9月30日(月)／中央公園周辺をスロジョグ10km、トータル12km
トータル 時間：1時間34分、距離：12km、ペース：キロ7分52秒ジョギング 時間：1時間11分、距離：10km、ペース：キロ7分4秒昨日、週間集計をしましたが、先週は気温が下がったということもあって77kmも走りました。フォームの改善の...
ブログ 残念だった自民党総裁選
ブログやSNSには政治のことは書かないようにしてきたんですけどね。僕はネットの中で長いことビジネスをしてきたし、政治の話題はご法度だと思っていました。でも今は積極的にビジネスをしているわけじゃないし、まぁいいかなと思っています。というか、今...
ラン日記 9月29日(日)／週間集計／●久米田池をジョギング10kmトータル12km、ちょっと重かったかな
トータル 時間：1時間25分、距離：12km、ペース：キロ7分6秒ジョギング 時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分14秒今朝は気温が24℃、湿度が76％と高めだったせいか、身体が重たく感じました。というか、暴飲暴食による体重増...
ラン日記 9月28日(土)／久米田池3周ジョギング15kmトータル18km
トータル 時間：2時間6分、距離：18km、ペース：キロ7分1秒ジョギング 時間：1時間34分、距離：15km、ペース：キロ6分16秒今日は身体が少し重かったです。昨夜は総裁選ショックでやけ酒とやけ食いをして体重が増えていたからでもあるので...
ダイエット日記 9月26日(木)のダイエット日記／今日は病院行ってきました。なので外食です
27日朝の体重：64.9kg、前日比+0.2kg（旧ダイエット日記）だんじり祭り後 -3.3kg今朝は朝ラン休み、弁当も休みでゆっくりな朝です。いつもより3時間も遅く起きました(^O^)今日は自民党の総裁選挙の日です。朝がゆっくりだったこと...
ラン日記 9月26日(木)／久米田池ジョギング10km、トータル12.5km、お尻を使って走る感覚
トータル 時間：1時間27分、距離：12.5km、ペース：キロ6分59秒ジョギング 時間：1時間0分、距離：10.1km、ペース：キロ5分57秒今日も身体の調子は良好です。気持ちよく走ってきました。ジョギングはBPM170の曲を聴きながら1...
ダイエット日記 9月25日(水)のダイエット日記／ランニングすると太るのです
26日朝の体重：64.7kg、前日比+0.3kg（旧ダイエット日記）だんじり祭り後 -3.5kg25日の日記昨日の日記に、ランニングは空腹感が増すデメリットがあるから気をつけないといけないと書いたばかりなのに、今日も食べすぎちゃったかなぁ。...
ラン日記 9月25日(水)／中央公園周辺をジョギング5km、トータル10km
トータル 時間：1時間20分、距離：10.3km、ペース：キロ7分47秒ジョギング 時間：29分、距離：5km、ペース：キロ5分50秒今日は10kmではなく、5kmのジョギングをしてきました。別に疲労が残っていたわけではないんですけど、少し...