2023-01-05

佐々木保博／とにかく増やさずに

前日比　 -0.10 トータル　　-10.10ダイエット開始236日目　メラファジー開始226日目　　　昨日からいつも通りにしようと思ってたんですが起きれなかったですｗ早目にいつものリズムに戻さねば。今年の目標は今の体重の定着、減るならそれ...

ダイエット日記

中澤かずみ／だんだん体重は戻ってます(*^^)v

昨日の体重は52.5kg (+0.8kg) 前日比-1kg　年末年始にたくさん食べて3kg近く増えた体重も昨日はストンと落ちて、最小値まで1kgを切ってました(*^^)v食事の時間と量をしっかり管理すれば体重はすぐに戻りますね。まだまだおせ...

中澤かずみ 6

ダイエット日記

はる／第二目標を頑張ります✌️

前日比＋400gトータル−11kg　1433カロリー　8時プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半お餅二個18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ豚肉、大根煮焼き魚　ブリ納豆もずく酢茹でキャベツお味噌...

ダイエット日記

正月に余った餅にご用心／昨日のダイエット日記

正月に太ってしまった原因に餅が影響している人は多いはずです。餅は太りやすいのです。そんな餅が余ってしまって正月太り解消の妨げになったり、だらだら食いの悪習慣につながったりすることもあります。余った餅をどうするかって結構重要なんですよ。

2023.01.05 2023.01.06

もしもし中沢 5

ダイエット日記年末年始ダイエット

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