2023-01-12

中澤かずみ／食べるのと同じくらい出すのも大事ですね

今朝の体重は52.2kg (前日比±0)最小値より+0.5kg 　昨日は夕食が軽かったので体重減ると思ったのに残念(;^ω^) 食べる量が少な目でも、きちんと出ないと体重に影響しますね。年末年始で食べる時間も量もくちゃくちゃになった後、...

中澤かずみ 3

ダイエット日記

はる／食パンの販売に勝った。

前日比＋100g トータル11.9kg 　 1145カロリー 14072歩　 7時半プロテイン 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ 18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサーモン、甘エビのさしみキン...

ダイエット日記

佐々木保博／目標はありますが目的探しです。

前日比　 -0.10 トータル　-10.25 ダイエット開始243日目　メラファジー開始233日目　　　昨日はいつものメニューとちょっと変えての一汁三菜です。４つセットの茶碗蒸しが安かったので買っちゃってちょくちょく茶碗蒸しです。昨...

ダイエット日記

ダイエット開始直後に行ったほうがよいお勧めの行動2つ／昨日のダイエット日記

ダイエットで挫折経験がある人も多いでしょう。間食やおやつを食べないと決めたのについ食べちゃったとか。些細なことでダイエットをあきらめてしまうこともあるかと思います。食欲をうまくコントロールできたらいいのですが。そのためのおすすめの行動を二つ紹介します

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