2023-01-12

中澤かずみ／食べるのと同じくらい出すのも大事ですね

今朝の体重は52.2kg (前日比±0)最小値より+0.5kg　昨日は夕食が軽かったので体重減ると思ったのに残念(;^ω^)食べる量が少な目でも、きちんと出ないと体重に影響しますね。年末年始で食べる時間も量もくちゃくちゃになった後、すこーし...

中澤かずみ 3

ダイエット日記

はる／食パンの販売に勝った。

前日比＋100gトータル11.9kg　1145カロリー14072歩　7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサーモン、甘エビのさしみキンピラごぼうひじきの煮物お味噌汁...

ダイエット日記

佐々木保博／目標はありますが目的探しです。

前日比　 -0.10 トータル　-10.25ダイエット開始243日目　メラファジー開始233日目　　　昨日はいつものメニューとちょっと変えての一汁三菜です。４つセットの茶碗蒸しが安かったので買っちゃってちょくちょく茶碗蒸しです。昨日のzoo...

ダイエット日記

ダイエット開始直後に行ったほうがよいお勧めの行動2つ／昨日のダイエット日記

ダイエットで挫折経験がある人も多いでしょう。間食やおやつを食べないと決めたのについ食べちゃったとか。些細なことでダイエットをあきらめてしまうこともあるかと思います。食欲をうまくコントロールできたらいいのですが。そのためのおすすめの行動を二つ紹介します

もしもし中沢 6

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