ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はzoomの日
前日比 -0.15 トータル -10.60 ダイエット開始250日目 メラファジー開始240日目 昨日はzoomの日で参加してきました。 やはりリアルタイムでお話するのは頭に入ってきかたが違います。 みなさんのお話聞くのも楽しくち...
2023.01.19
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ダイエット日記
2023-01-19
ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみ／ 体を動かすと気持ちいい～(*^-^*)
今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 昨日は前日より動けるようになったので、家事もやったし、運動やストレッチも出来ました。 じーっとしているより、体を動かすとやっぱり気持ちいいですね(^_-)-☆ それに、体を動か...
2023.01.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 日記二日分、一日抜けてました。
17日の分 前日比−100g トータル−12.5kg 18日の分 前日比＋100g トータル−12.4kg 17日の分 1159カロリー 9095歩 18日の分 1485カロリー 7290歩 17日の分 8時プロテイン 11時半 フ...
2023.01.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 効果的な運動のタイミングと時間／昨日のダイエット日記
ダイエットや健康維持のため運動は積極的に行うといいです。もちろんどんな運動をするかということも大事ですが。いつその運動をするかということも大事なのです。運動にはその目的に合わせた効果的な時間があるので。時間も意識して運動計画を立てるのがいいですね。
2023.01.19
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ダイエット日記運動3-ウォーキング4-筋トレ
ダイエット日記 ゆみこ／ 昨日の日記
60.5kg(-0.9kg、total-0.2kg) 体脂肪率33.6%（±0） 昨日は1日家にいることができました。 通常の食事をすることができて、若干ほっとしています。 その結果が今朝の体重なので、それもまたほっとしています。 とは...
2023.01.19
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