ダイエット日記 中澤かずみ／ ボディメイク３日目
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 昨日はいきなり孫守りで・・・ 娘が用意した孫たちの食事を、私も一緒にいただいちゃいました。 いつものようにおやつも大量に用意されて...
2023.02.28
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ダイエット日記
2023-02
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ もう2月も終わりですね。
前日比 ±0 トータル -10.70 ダイエット開始291日目 メラファジー開始281日目 今年ももう2か月が過ぎるんですね、早いです。 体重はうまくコントロールできてるし体調も良いです。 そして、お肌、とにかく絶好調ですねｗ も...
2023.02.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 2月を振り返って、3月の目標／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.1kg（ 前日比±0）トータル -26.3ｋg／302日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.1ｋg／49日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、14-3℃の予報です。日中は暖かくなるのかな。朝活は608...
2023.02.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 高野豆腐の栄養
前日比 -0.10 トータル -10.70 ダイエット開始290日目 メラファジー開始280日目 昨日は久しぶりにたまごスープでオートミール。ちょっとお湯の量が多かったのか味が薄かったですｗ 最近食べてる高野豆腐、体に良いと言われ...
2023.02.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ お菓子は少しづつ✌️
前日比−100g トータル−13.5kg 1100カロリー 9548歩 心拍数 71.8% 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時コーヒー、お煎餅 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ...
2023.02.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 アクセル思考とブレーキ思考／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.1kg（ 前日比+100ｇ）トータル -26.3ｋg／301日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.1ｋg／48日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、11-3℃の予報です。写真はいつもの photo a...
2023.02.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は病院のはしご
前日比 +0.25 トータル -10.60 ダイエット開始289日目 メラファジー開始279日目 昨日は病院のはしごです。 僕の今の状態をお医者さんに説明するのは緊張します。空いてたので着いてすぐってのもあるんでしょうけどいつもよ...
2023.02.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ ボディーメイク１日目
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 昨日から真剣ボディーメイクに取り組み始めました。 大胸筋の筋トレとストレッチ、下半身の筋トレとストレッチをやってみました。 今朝はあち...
2023.02.26
2023.02.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 昔は1日3食が良いと思っていたけど僕は1食にして本当に良かったです／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.0kg（ 前日比-300ｇ）トータル -26.4ｋg／300日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.2ｋg／47日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、9-2℃の予報です。今日も気持ちよく朝活散歩してきま...
2023.02.26
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ダイエット日記1-ファスティング2-食事を見直す
ダイエット日記 はる／ 2月ももうすぐ終わります…
前日比＋300g トータル−13.4kg 938カロリー 心拍数 69.9% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 豚肉、キ...
2023.02.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ あ、しいたけあったんだった
前日比 +0.20 トータル -10.85 ダイエット開始288日目 メラファジー開始278日目 昨日は高野豆腐を炊いてる所にしいたけを入れました。 あるの忘れてましたｗ 栄養的にもプラスアルファで良いんじゃないかと。カロリーは気...
2023.02.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ やっぱり目標はメリハリボディー(*^^)v
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg) 昨日の夕食はサプリとシェイク！減量コースでした。 昨日より0.5kgも減ってます(*^-^*) 今、体重的には51～53kgをキープし...
2023.02.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 初プールへ✌️
前日比−300g トータル−13.7kg 9703歩 12時半 友達とランチ スープ、サラダ、パン、ポーク、 コーヒー 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚 銀シャケ 野菜と、チキンのサラダ 卵、...
2023.02.25
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ダイエット日記 岸和田市中央公園／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.3kg（ 前日比-300ｇ）トータル -26.1ｋg／299日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.9ｋg／46日目（1月10日より） 岸和田は晴れ時々曇り、8-2℃の予報です。今日も気持ちよく朝活して...
2023.02.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ パンツいい感じ✌️
前日比＋200g トータル−13.4kg 1219カロリー 8034歩 心拍数 68% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時コーヒー 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ チャンポン ...
2023.02.24
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は刺身
前日比 -0.05 トータル -11.05 ダイエット開始287日目 メラファジー開始277日目 昨日はマグロが食べたくて刺身にしました。スーパーで買ってきたんですがかなり良い品物だったみたいで油が乗ってて美味しかったです。 ゆで...
2023.02.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 孫守りはいつも増量
今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) ここ数日いろいろあって日記が書けていませんでしたが、１６時間断食の習慣は崩れてはいませんでした(*^^)v これは本当にいい習慣が身に付いたと思ってます。 体重が増えた要因は孫...
2023.02.24
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ダイエット日記 運動は楽しく。ユーロビートのテンポがちょうどよいインターバル走／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.6kg（ 前日比+300ｇ）トータル -25.7ｋg／298日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.6ｋg／45日目（1月10日より） 岸和田は雨、気温は17-4℃の予報です。今日は少し早起きだったので...
2023.02.24
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