ダイエット日記 上手くいっている3つの作戦と、食事を減らせる音楽作戦／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg（前日比-200ｇ）トータル -28.0ｋg／333日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／80日目（1月10日より岸和田は晴れ時々曇り 16-9℃の予報です。昨日より少し暖かかったです。...
2023.03.31
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ダイエット日記
2023-03
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 琵琶湖までお花見に(^O^)
＋300gトータル13.5kg 17498歩 うどん定食花見団子ソフトクリームコーヒー、かりんとう揚げ餅、桜餅ランチ 水 1.5L 目覚めの腹筋プッシュアッププランク夜のウォーキング寝る前の腹筋 滋賀県の琵琶湖までお花見デート行く先、行く先...
2023.03.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 思い切って断捨離
前日比−100gトータル−13.8kg 1048カロリー7807歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの焼き魚ごぼうサラダ、レタスチキンステー...
2023.03.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はお弁当(*^-^*)
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 今日は何となくお弁当の気分。冷蔵庫にあるモノで、作ってみました。普段から作り置きしているモノもあって、10分もかからず出来ちゃった。お弁...
2023.03.30
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ダイエット日記 細マッチョな60代になって／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg（前日比-200ｇ）トータル -27.8ｋg／332日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6ｋg／79日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ時々曇り 16-6℃の予報です。今朝は少し寒かったです...
2023.03.30
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ダイエット日記 はる／ 一日遅れの日記（−＿−；）
前日比±0トータル−13.7kg 1085カロリー16592歩 11時前 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時 チャンポン、(三分の一だけ)15時 コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリイワシ...
2023.03.30
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ダイエット日記 お花見対策と「じぃじのお野菜作戦」／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg（前日比-2.6kｇ）トータル -27.6ｋg／331日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4ｋg／78日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ 16-7℃の予報です。昨日いっぱい運動したので今朝...
2023.03.29
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 久しぶりの孫(*^-^*)
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 一番痩せた時よりは多いけど、だいたいいつもの体重です。昨日は孫が来たので、孫のご飯を支度して食べさせながら私も食べたりしちゃった。それにお菓子も(;^ω^)ダメ押しは孫を迎えに来た娘か...
2023.03.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ お花見ウォーキングです。
前日比＋100gトータル−13.7kg 1013カロリー20592歩 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ豚肉とニンニクの芽スタミナ焼きレタス納豆...
2023.03.28
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全記事 孫の顔を見ると食欲暴走しちゃうんです／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重58.4kg（前日比+2.3kｇ）トータル -26.0ｋg／330日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -2.8ｋg／77日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ 16-7℃の予報です。朝活9968歩(112分)H...
2023.03.28
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全記事ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 花見ウォーキング
前日比−200gトータル−13.8kg 1247カロリー9011歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリチャンポン玉ねぎ、キャベツ、人参、もやし、カ...
2023.03.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はずっと家
前日比 -0.10 トータル -7.55ダイエット開始318日目 メラファジー開始308日目 昨日は特に買い物も無く雨だったのでずっと家に居ました。ゆっくりするように言われてるのもありますけどね。たまには良いかなって感じで引きこもって...
2023.03.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 便秘で困った(;^_^A、できることは何でもしよう／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg（前日比+100ｇ）トータル -27.3ｋg／329日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／76日目（1月10日より岸和田は晴れ時々曇り 15-7℃の予報です。朝活 6469歩(73分)ス...
2023.03.27
2023.03.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 花見ウォーキングしたいなぁ
＋400gトータル−13.6kg 1156カロリー1528歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時ミカン大福16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの照り焼き切り干し大根ホーレン草、春菊の胡...
2023.03.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ 桜の見ごろ
前日比 -0.20 トータル -7.45ダイエット開始317日目 メラファジー開始307日目 昨日は心療内科へ。歩いてると桜が見ごろになりそうな感じで咲いてました。だけど今日は雨、散っちゃうんじゃないかと思ってしまいますが。特に買い物...
2023.03.26
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ダイエット日記 音楽作戦の進化と効果、花見のリセットほぼ完了／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg（前日比-900ｇ）トータル -27.4ｋg／328日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／75日目（1月10日より今日の岸和田は雨 13-8℃の予報です。朝活 10016歩(113分)H...
2023.03.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 久々の53kg(;^ω^)
今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg)増えるとは思っていたけど、久しぶりに見た53kgは、ちょっとショック(T ▽ T)だから昨日、明日はプロティンとサプリにするって言ったのに、今日もなんだかんだと食べました(;^ω^)作り...
2023.03.25
2023.03.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ 退院してきましたがすぐ入院します。
入院前比 +3.75 トータル -7.25ダイエット開始316日目 メラファジー開始306日目退院してきて初めての日記です。来週またすぐ入院するんだけどねｗ病院で3食食べたら太って帰ってきました。今は特定のサプリしか取れないのでどうなるのや...
2023.03.25
2023.03.26
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