ダイエット日記 上手くいっている3つの作戦と、食事を減らせる音楽作戦／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg（前日比-200ｇ）トータル -28.0ｋg／333日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／80日目（1月10日より 岸和田は晴れ時々曇り 16-9℃の予報です。昨日より少し暖かかったです...
2023.03.31
1
1
ダイエット日記
2023-03
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 琵琶湖までお花見に(^O^)
＋300g トータル13.5kg 17498歩 うどん定食 花見団子 ソフトクリーム コーヒー、かりんとう 揚げ餅、桜餅 ランチ 水 1.5L 目覚めの腹筋 プッシュアップ プランク 夜のウォーキング 寝る前の腹筋 滋賀...
2023.03.31
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 思い切って断捨離
前日比−100g トータル−13.8kg 1048カロリー 7807歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時コーヒー 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの焼き魚 ...
2023.03.31
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はお弁当(*^-^*)
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 今日は何となくお弁当の気分。 冷蔵庫にあるモノで、作ってみました。 普段から作り置きしているモノもあって、10分もかからず出来ちゃ...
2023.03.30
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 細マッチョな60代になって／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg（前日比-200ｇ）トータル -27.8ｋg／332日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6ｋg／79日目（1月10日より 今日の岸和田は晴れ時々曇り 16-6℃の予報です。今朝は少し寒かったで...
2023.03.30
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 一日遅れの日記（−＿−；）
前日比±0 トータル−13.7kg 1085カロリー 16592歩 11時前 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 チャンポン、(三分の一だけ) 15時 コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリ...
2023.03.30
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 お花見対策と「じぃじのお野菜作戦」／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg（前日比-2.6kｇ）トータル -27.6ｋg／331日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4ｋg／78日目（1月10日より 今日の岸和田は晴れ 16-7℃の予報です。昨日いっぱい運動したので今...
2023.03.29
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 久しぶりの孫(*^-^*)
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 一番痩せた時よりは多いけど、だいたいいつもの体重です。 昨日は孫が来たので、孫のご飯を支度して食べさせながら私も食べたりしちゃった。 それにお菓子も(;^ω^) ダメ押しは孫を迎え...
2023.03.28
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ お花見ウォーキングです。
前日比＋100g トータル−13.7kg 1013カロリー 20592歩 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 豚肉とニン...
2023.03.28
3
3
ダイエット日記
全記事 孫の顔を見ると食欲暴走しちゃうんです／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重58.4kg（前日比+2.3kｇ）トータル -26.0ｋg／330日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -2.8ｋg／77日目（1月10日より 今日の岸和田は晴れ 16-7℃の予報です。朝活9968歩(112分)...
2023.03.28
5
5
全記事ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 花見ウォーキング
前日比−200g トータル−13.8kg 1247カロリー 9011歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ チャンポン 玉...
2023.03.27
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はずっと家
前日比 -0.10 トータル -7.55 ダイエット開始318日目 メラファジー開始308日目 昨日は特に買い物も無く雨だったのでずっと家に居ました。 ゆっくりするように言われてるのもありますけどね。 たまには良いかなって感じで引...
2023.03.27
6
6
ダイエット日記
ダイエット日記 便秘で困った(;^_^A、できることは何でもしよう／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg（前日比+100ｇ）トータル -27.3ｋg／329日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／76日目（1月10日より 岸和田は晴れ時々曇り 15-7℃の予報です。朝活 6469歩(73分)...
2023.03.27
2023.03.28
6
6
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 花見ウォーキングしたいなぁ
＋400g トータル−13.6kg 1156カロリー 1528歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時ミカン大福 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの照り焼き ...
2023.03.26
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 桜の見ごろ
前日比 -0.20 トータル -7.45 ダイエット開始317日目 メラファジー開始307日目 昨日は心療内科へ。 歩いてると桜が見ごろになりそうな感じで咲いてました。 だけど今日は雨、散っちゃうんじゃないかと思ってしまいますが。...
2023.03.26
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 音楽作戦の進化と効果、花見のリセットほぼ完了／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg（前日比-900ｇ）トータル -27.4ｋg／328日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／75日目（1月10日より 今日の岸和田は雨 13-8℃の予報です。朝活 10016歩(113分)...
2023.03.26
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 久々の53kg(;^ω^)
今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg) 増えるとは思っていたけど、久しぶりに見た53kgは、ちょっとショック(T ▽ T) だから昨日、明日はプロティンとサプリにするって言ったのに、今日もなんだかんだと食べました(;^ω^)...
2023.03.25
2023.03.26
5
5
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 退院してきましたがすぐ入院します。
入院前比 +3.75 トータル -7.25 ダイエット開始316日目 メラファジー開始306日目 退院してきて初めての日記です。来週またすぐ入院するんだけどねｗ 病院で3食食べたら太って帰ってきました。 今は特定のサプリしか取れないのでどう...
2023.03.25
2023.03.26
6
6
ダイエット日記