ダイエット日記 佐々木保博／ 十六穀米を試してみました。
前日比 -0.05 トータル -11.00ダイエット開始294日目 メラファジー開始284日目 昨日はzoomで教えてもらった十六穀米を試してみました。どこか失敗してる、素直に炊いた方が良さそうな気がｗってことで今日はオートミールで実...
2023.03.03
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ダイエット日記
2023-03
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ タジン鍋、便利✌️
前日比−200gトータル−13.8kg 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ12時コーヒーとお煎餅16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉、お野菜ギョーザ大根の煮物 昨日の残りトマト 1121カロリー...
2023.03.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 少量の食事で自分を満足させる工夫／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.9kg（ 前日比-300g）トータル -26.5ｋg／305日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.3ｋg／52日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ、9-4℃の予報です。朝活 8768歩 99分、目...
2023.03.03
2023.03.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ なんだろう・・・お疲れモード
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.9kg) 朝は元気なのに、夕方になると疲れがどっと出る・・・みたいな。このお疲れモードは何だろう？1日の中でも暑かったり、寒かったりするし。季節の変わ...
2023.03.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はzoomの日
前日比 -0.15 トータル -10.95ダイエット開始293日目 メラファジー開始283日目 昨日はzoomの日だったので参加してきました。いつも楽しく参加させていただいて、みなさんの話を直接顔みながらお話できるのが良いですよね。話...
2023.03.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 地元産の鯖が美味しかった(^O^)
前日比−100gトータル−13.6kg 1088カロリー9402歩心拍数 71.2% 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ14時コーヒー、お煎餅16時プロテイン18時半焼き魚 サバ煮物、大根、人参、厚揚げ、練り物煮豆シジミのお味噌汁白...
2023.03.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 腹八分目作戦再チャレンジ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.2kg（ 前日比±0）トータル -26.2ｋg／304日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.0ｋg／51日目（1月10日より）今日は曇り、11-4℃ 岸和田の天気予報です。暖かい朝でした。途中からネッ...
2023.03.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 筋肉痛は解消したけど・・・
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 体重は変らず。昨日は孫守りの疲れがどっと出て早めに就寝。運動はお休みしました。 昼食12時主食：炊き込みご飯(半分)汁物：おうどん(わか...
2023.03.01
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ダイエット日記 佐々木保博／ 3月のスタートですね。
前日比 -0.10 トータル -10.80ダイエット開始292日目 メラファジー開始282日目 3月がスタートしましたね。1月の終盤から検査ラッシュでお金も時間もかかります＾＾；昨日は病院2か所で検査で診察でまた別の病院へ。2/28ま...
2023.03.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達とランチ(^O^)
前日比±0トータル−13.5kg 9731歩心拍数 66% 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ12時ランチ カツ丼、小うどん (カツ丼半分残す)16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカツ丼、お昼の残りを、食...
2023.03.01
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ダイエット日記 今日から3月、春のダイエットです／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.2kg（ 前日比+100g）トータル -26.2ｋg／303日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.0ｋg／50日目（1月10日より）今日は曇り、15-7℃ 岸和田の天気予報です。今日から3月ですもんね...
2023.03.01
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ダイエット日記 はる／ 一日遅れの日記
前日比±0トータルで13.5kg 1134カロリー10802歩 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ14時半コーヒー、お煎餅16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサーモンの刺身里芋と厚揚げの煮物納豆もずく酢、梅...
2023.03.01
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