ダイエット日記 中澤かずみ／ 気になってたベースブレッド
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.3kg (トータルマイナス14.4kg)昨日は前々から気になっていたベースブレッドを食べてみました。食べたのはミニ食パンとマーブルチョコパン。ミニ食パンは、全粒粉パンで高栄養低カ...
2023.03.13
2023.03.14
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ダイエット日記
2023-03-13
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 大分掴めてきました。
前日比 -0.10 トータル -11.00ダイエット開始304日目 メラファジー開始294日目十六穀米粥の水分量は大分掴めてきました。なんとなく自分の思ってるくらいの出来上がりです。煮物は肉豆腐っぽくしてそれほど濃い味にならないように。玉...
2023.03.13
2023.03.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 朝のウォーキングしてみました。
前日比−100gトータル−13.５kg 1,042カロリー9612歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 カレイチキンソテー、ブロッコリー、レタス、トマト...
2023.03.13
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ダイエット 習慣化のテクニック、頑張らないで痩せる戦略／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg（前日比+100ｇ）トータル -27.3ｋg／315日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／62日目（1月10日より）朝起きたときの岸和田は雷雨でした。予想は晴れ時々曇り 12-5℃なんで...
2023.03.13
2023.03.15
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ダイエットダイエット日記