2023-03-12

ダイエット日記

中澤かずみ／ 今の目標は・・・

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.3kg (トータルマイナス14.4kg) 　 昨日の食事はあっさりさっぱりで体重減。 もう定着期も終わりにしていいくらい、体重が安定しています。 自分の体調や調子を考えても、5...
2023.03.12 中澤かずみ 4
ダイエット日記
ダイエット日記

佐々木保博／ 変わった物シリーズ

前日比　 -0.10 トータル　-10.90 ダイエット開始303日目　メラファジー開始293日目　　 　 昨日も変わり物で玄米カレーリゾットです。 これはかなり美味しいですね。トマトリゾットとカレーリゾットはちょくちょく日記に登場するでし...
2023.03.12 hikaru73 4
ダイエット日記
ダイエット日記

はる／ 膝痛のサプリ開始✌️

前日比−100g トータル−13.5kg 　 1060カロリー 6323歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン １８時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鶏むね肉の甘酢　レタス、トマト...
2023.03.12 富永春江 5
ダイエット日記
ダイエット

食事の習慣を変えるにはガマンだけでなく戦略が必要です／昨日のダイエット日記

今朝の測定：体重56.0kg（前日比-200ｇ）トータル -27.4ｋg／314日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／61日目（1月10日より） 岸和田は曇り、17-9℃の予報です。朝ラン 9651歩（109分）そ...
2023.03.12 2023.03.15 中沢康彦 4
ダイエットダイエット日記