ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は特に何も無く
前日比 -0.10 トータル -7.00ダイエット開始351日目 メラファジー開始341日目 昨日はのんびり過ごしました。外に出て歩くは意識しないようにしてるんですが欲しい物もあったのでてくてく歩いてきました。本当は良くないんだろうけど＾...
2023.04.30
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ダイエット日記
2023-04
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ GWスタート(^O^)
前日比＋100gトータル−14.2kg 2078歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、トースト、ジャム16時プロテイン18時半イサキの煮つけ冷奴、ブロッコリースーパースプラウトレタス、トマト、ゆで卵ギョ...
2023.04.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 GWのこと。そしてその後の第3期ダイエットのこと／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.3kg(±0)、体脂肪14.4%(+0.2)、7.8kg(+0.1)トータル -29.1kg／384日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.9ｋg／110日目（1月10日より）岸和田は雨､18-12℃の...
2023.04.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ BBQ行ってきました(*^-^*)
今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 最近、孫守りが続いてダーティーな食事をしていましたが、それほど増える事もなく、平均的な体重を維持できてます(*^^)vでも今日は仕事の仲間とBBQだったので、明日は増えてるでしょう...
2023.04.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日の投薬は中止
前日比 ±0 トータル -6.90ダイエット開始350日目 メラファジー開始340日目 昨日の日記でも触れましたが血液検査の結果、数値が良くないので投薬は中止になりました。副作用の症状が色々出てきてますが基本元気です🤣外に出て歩くのを無理...
2023.04.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 ウォーキングをなめたらいけないな。しっかりやればとても良い運動／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.3kg(+0.2)、体脂肪14.2%(+0.1)、7.7kg(+0.1)トータル -29.1kg／383日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.9ｋg／109日目（1月10日より）今日の岸和田は雨､24...
2023.04.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ パートお休み日✌️
前日比−100gトータル−14kg 10675歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時友達とランチ15時 イチゴ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリトマト、ゆで卵、レタス調整 水 2.4L 寝...
2023.04.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は投薬前の血液検査
前日比 +0.10 トータル -6.90ダイエット開始349日目 メラファジー開始339日目 昨日は投薬前の血液検査。白血球とマグネシウムが減り過ぎているので今日の投薬を止めて手術に向けて体の回復を図ろうと。また1時間かかる点滴を打って帰...
2023.04.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 60歳が怖くなくなりました。待ち遠しい還暦の誕生日／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.1kg(-0.1)、体脂肪14.1%(-0.2)、7.6kg(-0.2)トータル -29.3kg／382日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.1ｋg／108日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ､2...
2023.04.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ウォーキングの代わりに…
前日比＋200gトータル−13.9kg 5623歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリイワシのみりん干しブロッコリー、トマト、ブロッコリースルフォラファンスプラウ...
2023.04.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はzoomの日
前日比 +0.15 トータル -7.00ダイエット開始348日目 メラファジー開始338日目 昨日はzoomの日でみなさんと楽しくおしゃべりできました。みなさんとお話していると脱線する事がよくあるんですがそれがまた楽しいんですよね、あした...
2023.04.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 運動を増やす作戦も３週間､運動を楽しむ工夫って大事です／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.2kg（+0.8）、体脂肪率14.2%（+0.6）トータル -29.2kg／381日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.0ｋg／107日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ､19-12℃の予報今朝の...
2023.04.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 今日、パート初日
前日比−200gトータル−14.1kg 15073歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン19時ファイバードリンクプロテインとサプリお寿司、お味噌汁 水 2.8L 目覚めの腹筋プッシュアッププランクウォーキ...
2023.04.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ 味覚が変わってきてる？
前日比 +0.20 トータル -7.15ダイエット開始347日目 メラファジー開始337日目 昨日は春の土用の丑の日という事でうな丼にしました。鰻ってそこまで好物ではなかったんですがこの年になってめちゃめちゃ好物になりました。去年くらいか...
2023.04.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 減量は-30kg、体脂肪率13％台になりました／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重53.4kg(-0.8)、体脂肪率13.7%-0.7トータル -30.0kg／380日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.8ｋg／106日目（1月10日より）岸和田は雨､17-11℃の予報、昨日は暖房使いた...
2023.04.26
2023.04.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はクラムチャウダー
前日比 +0.15 トータル -7.35ダイエット開始346日目 メラファジー開始336日目 昨日はクラムチャウダーが食べたくってレトルトのを使いました。あさりとブロッコリーは元から入ってるんですがさらにプラスしました。ブロッコリーはもう...
2023.04.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 火曜日から、パート開始✌️
前日比＋200gトータル−13.9kg 15311歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、トースト、ジャム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリお刺身豚肉、塩昆布、キャベツ炒め冷奴、...
2023.04.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 筋トレと有酸素運動ではどちらがよいの？／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重54.2kg(+0.5)、体脂肪率14.4%+0.3トータル -29.2kg／379日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.0ｋg／105日目（1月10日より）岸和田は雨､16-10℃の予報、今日は天気悪そう...
2023.04.25
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