2023-04-17

ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日は休憩日

前日比  -0.20 トータル -7.50 ダイエット開始338日目 メラファジー開始328日目   土曜もゆっくりできたんですが日曜は体を休める日にしてます。 特に外に出る事も意識せずのんびり過ごしました。 食事はブロッコリースーパースプ...
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ダイエット日記

はる/ 唇がヒリヒリ…

−200g トータル−13.9kg   983カロリー   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ カミナリコンニャク 冷奴、...
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ダイエット日記

はる/ 土曜日の日記

+400g トータル−13.7kg   1248カロリー   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時コーヒー、カステラ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 厚揚げの煮物 スプラウ...
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ダイエット日記

満腹感と満足感は違います。満足感って大事なんですよ/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重55.6kg(-0.3)、体脂肪率15.4%-0.1)トータル -27.8kg/371日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -5.6kg/97日目(1月10日より) 今日の岸和田は曇り、17-10℃の予報です。今...
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