2023-05

ほめやせ7日目 前日比-0.3kg(total-1.4kg) 　 夜勤明け、あまりぐっと寝れた気がしなくてアラーム鳴ってからなかなか動けず、やっと動けた感じでした(💧 ̅᷄꒫ ̅᷅) ぐっすり自分の満足の行く睡眠が出来ないとなかなか体が思う...

今日の体重→54.4kg(前日比−0.1) 　 今日は、ちょっとだけマイナス体重。 ダイエットスタディを読んで、改めて 「一汁三菜」頭に入れながら献立立てようと、思った！ 　 12:00→⚫︎ファイバーワイズ 12:30→⚫︎十六穀米 　　...

ほめやせ6日目 前日比-1kg(total-1.1kg) 　 昨日バイト終わりにどうしてもダメで ご飯50gと目玉焼き1個食べた事を懺悔!! またまた意思が弱い(ᵒ̴̶̷᷄⌑ ᵒ̴̶̷᷅   ) 4時前に寝て、7時半くらいに彼と30分くらい...

今日の体重→54.5kg(前日比0) 　 今日は夕方雨で出遅れたので、暗くなってしまったので、ウォーキングの時間少し短め 　 12:30→⚫︎ファイバーワイズ 13:00→⚫︎16雑穀米 　　　 ⚫︎納豆 　　　 ⚫︎野菜サラダ(ゆで卵、ト...

今日の体重→54.5kg(前日比＋0.2k) 　 今日は朝ウォーキングしました。 　 12:30→⚫︎ファイバーワイズ 13:00→⚫︎中華そば(糖質0の麺使用) 　　　　トマト、きゅうり、ハム、ゆで卵 　　　 ⚫︎サプリメント 15:00...

ほめやせ4日目 前日比+0.35(total-0.25kg) 　 今日はお仕事でした。 午後からレクの担当だったので汗流しながら玉投げゲーム盛り上げてきました(꒪ˊ꒳ˋ꒪)♡ 多分、それだけでも結構動けてたんじゃないかと思うよ!!笑 ただ、...

今日の体重→54.3kg(前日比-0.2) 　 何が原因で、体重が増えているのか減っているのかがよく分からない！ 今日は、弾丸で実家にお墓参りに行ったので色んな事が出来てない！ ハンバーガーはNGと、思いながら久々の唐津バーガー食べちゃいま...

今日の体重→54.5kg(前日比-0.5) 　 ウォーキング、ラジオ体操出来た！ 　 13:00→⚫︎ファイバーワイズ 13:30→⚫︎アジ丼 　　　 ⚫︎野菜サラダ(レタス、トマト、ヅッキーニ、) 　　　 ⚫︎エノキと小松菜の胡麻和え 　...