2023-05

ほめやせ3日目 前日比-1kg(total-0.6kg)　今日は沢山寝ました!!寝たからか身体が何となくスッキリしてるような気がしてます(*´ч ` *)しっかり寝ると体重もスっと落ちてくれるから嬉しいに越した事は無いですね♡が、なかなか寝...

62.05kg　今日は仕事中バタバタでやる気起きなかった(꒪⌓꒪)家帰ってご飯用意するのもめんどくさかったけどアボガドが頃合いで食欲が暴走しそうだった(笑)　朝am6:30 コーヒー ビタミン系サプリ 漢方薬昼pm0:50 玄米100g お...

ほめやせ2日目 前日比+0.4kg　昨日夜勤のあまり仮眠も取れず。夜勤終えて寝ずに出掛ける予定だったのでまあ当然の増量かなと思っています(-ω- )にしても、+0.4kgで済んだの逆に偉い。昨日は💩もいつもより回数もあったしね。寝不足分沢山...

今日の体重→55kg(前日比＋1k)　ダイエットから2週間目体重は±0体重落ちない（ ; ; ）　13:00→⚫︎ファイバーワイズ13:30→⚫︎ビビンバ　　　　(にんじんナムル、もやしナムル、小松菜、豆腐のお肉、白菜キムチ)　　　 ⚫︎味...

ほめやせ1日目 前日比-0.65kg　朝起きて、なんとか体動かせました!!もう少し寝たかったけどえらいー。毎日それが出来ればいいね。明日も頑張れ私✨　【朝】食べなかった【昼 15:30頃】*ツナとブロッコリーのサラダ*オイキムチ*えのきとほ...

62.20kg　昨日は野球観戦！楽しく過ごしました٩( ´ω` )و勝ち試合は最高(笑)今日は職場のスキマ時間にスロースクワットしながら利用者様と楽しく過ごしました(≧∇≦)b　朝am5:30 コーヒー ビタミン系サプリ 漢方薬昼am11:...

今日の体重→54.0kg(前日比-0.5kg)前日外食で、揚げ物もありで、デザートまでいただいたにもかかわらず体重が減っているのはなぜ？13:00→⚫︎ファイバーワイズ13:30→⚫︎のり弁(昆布、びじきの煮物、アジフライ、なら入り卵焼き、...