ダイエット日記 ぷぎゃ／ 5/31のこと。
ほめやせ7日目前日比-0.3kg(total-1.4kg) 夜勤明け、あまりぐっと寝れた気がしなくてアラーム鳴ってからなかなか動けず、やっと動けた感じでした(💧 ̅᷄꒫ ̅᷅)ぐっすり自分の満足の行く睡眠が出来ないとなかなか体が思うように動...
2023.05.31
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ダイエット日記
2023-05-31
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 久しぶりのシュークリーム
前日比−200gトータル−14.5kg 11491歩 111時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時半 シュークリーム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ銀ジャケだし巻き卵、レタス、トマト、ゆで卵イン...
2023.05.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 断食と運動を行う効果的な時間
今朝の測定：体重56.4kg±0)、トータル -27.0kg／415日目増量期22日目：+1.4kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は雨､22-17℃の予報です。朝活の時間は霧雨程度だったので歩いてこれました。朝活10051歩､山コ...
2023.05.31
2023.06.24
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ダイエット日記1-ファスティング
ダイエット日記 nadeshiko／ 九州梅雨入り/nadeshikoダイエット日記！19日目
今日の体重→54.4kg(前日比−0.1) 今日は、ちょっとだけマイナス体重。ダイエットスタディを読んで、改めて「一汁三菜」頭に入れながら献立立てようと、思った！ 12:00→⚫︎ファイバーワイズ12:30→⚫︎十六穀米 ⚫︎納豆 ...
2023.05.31
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ダイエット日記