2023-05-31

ダイエット日記

ぷぎゃ/ 5/31のこと。

ほめやせ7日目 前日比-0.3kg(total-1.4kg)   夜勤明け、あまりぐっと寝れた気がしなくてアラーム鳴ってからなかなか動けず、やっと動けた感じでした(💧 ̅᷄꒫ ̅᷅) ぐっすり自分の満足の行く睡眠が出来ないとなかなか体が思う...
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ダイエット日記

はる/ 久しぶりのシュークリーム

前日比−200g トータル−14.5kg   11491歩   111時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時半 シュークリーム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 銀ジャケ だし巻き...
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ダイエット日記

断食と運動を行う効果的な時間

今朝の測定:体重56.4kg±0)、トータル -27.0kg/415日目増量期22日目:+1.4kg(5月8日55.0kgから) 今日の岸和田は雨、22-17℃の予報です。朝活の時間は霧雨程度だったので歩いてこれました。朝活10051歩、山...
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ダイエット日記

nadeshiko/ 九州梅雨入り/nadeshikoダイエット日記!19日目

今日の体重→54.4kg(前日比−0.1)   今日は、ちょっとだけマイナス体重。 ダイエットスタディを読んで、改めて 「一汁三菜」頭に入れながら献立立てようと、思った!   12:00→⚫︎ファイバーワイズ 12:30→⚫︎十六穀米   ...
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