ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！18日目。
今日の体重→54.5kg(前日比0) 今日は夕方雨で出遅れたので、暗くなってしまったので、ウォーキングの時間少し短め 12:30→⚫︎ファイバーワイズ 13:00→⚫︎16雑穀米 ⚫︎納豆 ⚫︎野菜サラダ(ゆで卵、ト...
2023.05.29
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ダイエット日記
2023-05-29
ダイエット日記 
ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！17日目。
今日の体重→54.5kg(前日比＋0.2k) 今日は朝ウォーキングしました。 12:30→⚫︎ファイバーワイズ 13:00→⚫︎中華そば(糖質0の麺使用) トマト、きゅうり、ハム、ゆで卵 ⚫︎サプリメント 15:00...
2023.05.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 ぷぎゃ／ 5/29のこと。
ほめやせ5日目 前日比+0.2kg (total-0.05kg) 今日は天気が悪い…事を理由にしたら弱いなって思うんですけど(´･ω･`;) ちょっと調子が悪くて起きれずに朝の運動は諦めました。 💩は思ったより出てくれたのですが、体重は...
2023.05.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ランチのお誘い(^O^)
前日比＋500g −14.3kg 11185歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 11時半 王将のラーメン、餃子4個 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ お寿司 塩タン 冷...
2023.05.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 オートファジーダイエットの概要とメリット／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重56.2kg-0.1)、トータル -27.2kg／413日目増量期20日目：+1.2kg（5月8日55.0kgから） 今日の岸和田は雨､24-20℃の予報です。朝活時は雨は降っていませんでした。朝活10321歩、山コースをY...
2023.05.29
2023.06.24
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ダイエット日記1-ファスティング