ダイエット日記 佐々木保博／ 冷凍すると栄養が増えるもの
前日比 ±0 トータル -11.00 ダイエット開始299日目 メラファジー開始289日目 ちょっと前だったと記憶してるんですが大分前かもしれません。 ZOOMで僕が冷凍すると栄養が増える物があると発言したんですが急に思い出して調...
2023.03.08
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ダイエット日記
2023-03
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ お天気がいいと気分もウキウキ(^O^)
前日比＋200g トータル−13.7kg 1193カロリー 17242歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ お寿司 鰯のみりん干し トマト、ゆで卵 お...
2023.03.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 スーパーユーロビートでスロジョグ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.5kg（ 前日比-500ｇ）トータル -26.9ｋg／310日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.7ｋg／57日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、16-9℃の予報です。寒さを感じない朝でした。朝活ラ...
2023.03.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ カレイの干物は、頂き物✌️
前日比−100g トータル−13.9kg 1147カロリー 9316歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時半 どら焼き 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの焼き魚 煮豆 ト...
2023.03.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は大学病院で診察
前日比 -0.10 トータル -11.00 ダイエット開始298日目 メラファジー開始288日目 昨日は大学病院で診察でした。 今までの検査結果と今後どういう風になっていくのか説明されて組織を取って終了です。 来週にその組織検査の結果をも...
2023.03.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 外食のキケン、問題を知って外食と賢く付き合いたいですね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.0kg（ 前日比+600ｇ）トータル -67.4ｋg／309日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.2ｋg／56日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、15-5℃の予報です。朝活 10307歩（117分）...
2023.03.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 髪の毛を切ってきました
前日比 -0.05 トータル -10.90 ダイエット開始297日目 メラファジー開始287日目 昨日は美容院へ行ってきました。 昨日は犬が居なかったのが残念・・・ナデナデしたかった。 そして今日は診察で病院へ行って色々聞いてきま...
2023.03.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 筋トレのトリガーは何がいいかしら。
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 昨日はしっかり節制できて、体重もサクッと落ちました。 最近、夕食に主食を食べる事が多くなってきていますσ(￣∇￣;) 食べなければ...
2023.03.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日はデート💖
前日比−200g トータル−13.8kg 9785歩 15時 回転寿司5皿 茶碗蒸し 16時 いちご大福 20時 お弁当三分の一 水 1.5L 目覚めの腹筋 プッシュアップ プランク ドローイン意識 寝る前の腹筋 ...
2023.03.06
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ダイエット日記 ダイエットを楽しむ工夫、ゆるHIIT、小さな茶碗／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.4kg（ 前日比-200ｇ）トータル -27.0ｋg／308日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.8ｋg／55日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、13-5℃の予報です。朝活 10853歩（122分）...
2023.03.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日はウォーキングお休み。
前日比±0 トータル−13.8kg 875カロリー 2662歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 煮物、白菜、鯖缶、練り物 納豆もずく酢、梅干し ゆで卵...
2023.03.05
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ダイエット日記 佐々木保博／ こんなの見つけました。
前日比 +0.05 トータル -10.85 ダイエット開始296日目 メラファジー開始286日目 ドンキで中華粥のオートミールを見つけました。 どんな感じなんだろうと昨日食べてみました。 これ結構美味しいです。いつものオートミール...
2023.03.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ メリハリボディ！初めての測定は・・・
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52.8kg (トータルマイナス12.9kg) 昨日は突然、娘と孫の襲来(笑)で昼食はマック。 その後はお菓子にジュース。 夕食は息子が作った豚汁(玄米入り)と、食べまくり(;^ω^...
2023.03.05
2023.03.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 外食や加工食品の危険は知るべき、でも神経質になりすぎるのもよくないと思う／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比±0）トータル -26.8ｋg／307日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／54日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、11-5℃の予報です。日曜ですが、曜日は関係ない生活スタイ...
2023.03.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今週はバタバタε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.4kg) 昨日は孫守り。 孫に用意した食事を全部食べ切らず、残りは私の胃袋へ。 その分、体重が増えてますσ(￣∇￣;) この週末でしっかり取...
2023.03.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はオートミールで実験
前日比 +0.10 トータル -10.90 ダイエット開始295日目 メラファジー開始285日目 昨日はオートミールで実験です。先にふやかしてからスープに入れてみようと。 量的には増えたんですが味がもひとつ… いつもみたいにスープ...
2023.03.04
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ダイエット日記 はる／ 楽しくウォーキング✌️
前日比−200g トータル−13.8kg 894カロリー 22602歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ バナナ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮付け ひじきの煮物 ホーレ...
2023.03.04
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ダイエット日記 腹〇分目作戦2日目／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比-300g）トータル -26.8ｋg／306日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／53日目（1月10日より） 岸和田は曇り、11-5℃の予報です。早朝の最低気温がもうあまり下が...
2023.03.04
2023.03.05
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