ダイエット日記 佐々木保博／ 冷凍すると栄養が増えるもの
前日比 ±0 トータル -11.00ダイエット開始299日目 メラファジー開始289日目 ちょっと前だったと記憶してるんですが大分前かもしれません。ZOOMで僕が冷凍すると栄養が増える物があると発言したんですが急に思い出して調べてみま...
2023.03.08
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ダイエット日記
2023-03
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ お天気がいいと気分もウキウキ(^O^)
前日比＋200gトータル−13.7kg 1193カロリー17242歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリお寿司鰯のみりん干しトマト、ゆで卵お味噌汁 水 2.6L 目覚めの腹...
2023.03.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 スーパーユーロビートでスロジョグ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.5kg（ 前日比-500ｇ）トータル -26.9ｋg／310日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.7ｋg／57日目（1月10日より）岸和田は晴れ、16-9℃の予報です。寒さを感じない朝でした。朝活ラン...
2023.03.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ カレイの干物は、頂き物✌️
前日比−100gトータル−13.9kg 1147カロリー9316歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ13時半 どら焼き16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの焼き魚煮豆トマト白菜、練り物、鯖缶の煮物お味...
2023.03.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は大学病院で診察
前日比 -0.10 トータル -11.00ダイエット開始298日目 メラファジー開始288日目昨日は大学病院で診察でした。今までの検査結果と今後どういう風になっていくのか説明されて組織を取って終了です。来週にその組織検査の結果をもって完全...
2023.03.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 外食のキケン、問題を知って外食と賢く付き合いたいですね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.0kg（ 前日比+600ｇ）トータル -67.4ｋg／309日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.2ｋg／56日目（1月10日より）岸和田は晴れ、15-5℃の予報です。朝活 10307歩（117分）、...
2023.03.07
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ダイエット日記 佐々木保博／ 髪の毛を切ってきました
前日比 -0.05 トータル -10.90ダイエット開始297日目 メラファジー開始287日目 昨日は美容院へ行ってきました。昨日は犬が居なかったのが残念・・・ナデナデしたかった。そして今日は診察で病院へ行って色々聞いてきました。文章...
2023.03.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 筋トレのトリガーは何がいいかしら。
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 昨日はしっかり節制できて、体重もサクッと落ちました。最近、夕食に主食を食べる事が多くなってきていますσ(￣∇￣;)食べなければ食べないで...
2023.03.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日はデート💖
前日比−200gトータル−13.8kg 9785歩 15時 回転寿司5皿 茶碗蒸し16時 いちご大福20時 お弁当三分の一 水 1.5L 目覚めの腹筋プッシュアッププランクドローイン意識寝る前の腹筋 昨日は、旦那さんと滋賀県までドライブ...
2023.03.06
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ダイエット日記 ダイエットを楽しむ工夫、ゆるHIIT、小さな茶碗／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.4kg（ 前日比-200ｇ）トータル -27.0ｋg／308日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.8ｋg／55日目（1月10日より）岸和田は晴れ、13-5℃の予報です。朝活 10853歩（122分）、...
2023.03.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日はウォーキングお休み。
前日比±0トータル−13.8kg 875カロリー2662歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ煮物、白菜、鯖缶、練り物納豆もずく酢、梅干しゆで卵、トマト玉ねぎのレンチン、カツ...
2023.03.05
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ダイエット日記 佐々木保博／ こんなの見つけました。
前日比 +0.05 トータル -10.85ダイエット開始296日目 メラファジー開始286日目 ドンキで中華粥のオートミールを見つけました。どんな感じなんだろうと昨日食べてみました。これ結構美味しいです。いつものオートミールより吸水性...
2023.03.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ メリハリボディ！初めての測定は・・・
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52.8kg (トータルマイナス12.9kg)昨日は突然、娘と孫の襲来(笑)で昼食はマック。その後はお菓子にジュース。夕食は息子が作った豚汁(玄米入り)と、食べまくり(;^ω^)当然で...
2023.03.05
2023.03.06
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ダイエット日記 外食や加工食品の危険は知るべき、でも神経質になりすぎるのもよくないと思う／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比±0）トータル -26.8ｋg／307日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／54日目（1月10日より）岸和田は晴れ、11-5℃の予報です。日曜ですが、曜日は関係ない生活スタイル...
2023.03.05
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 今週はバタバタε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.4kg) 昨日は孫守り。孫に用意した食事を全部食べ切らず、残りは私の胃袋へ。その分、体重が増えてますσ(￣∇￣;)この週末でしっかり取り戻そうと思...
2023.03.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はオートミールで実験
前日比 +0.10 トータル -10.90ダイエット開始295日目 メラファジー開始285日目 昨日はオートミールで実験です。先にふやかしてからスープに入れてみようと。量的には増えたんですが味がもひとつ…いつもみたいにスープを溶かすの...
2023.03.04
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ダイエット日記 はる／ 楽しくウォーキング✌️
前日比−200gトータル−13.8kg 894カロリー22602歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリバナナ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮付けひじきの煮物ホーレン草の胡麻和えトマトお味噌汁オー...
2023.03.04
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ダイエット日記 腹〇分目作戦2日目／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比-300g）トータル -26.8ｋg／306日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／53日目（1月10日より）岸和田は曇り、11-5℃の予報です。早朝の最低気温がもうあまり下がら...
2023.03.04
2023.03.05
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