ダイエット日記 はる／ 少し肌寒い一日でした。
前日比±0 トータル−14kg 1205カロリー 8158歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 コーヒー、ミカン大福 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 銀シャケ...
2023.03.25
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ダイエット日記
2023-03
ダイエット日記 
ダイエット日記 昨日は楽しむ食事、食事は身体のためと楽しむための両立が大事／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.9kg（前日比+1kｇ）トータル -26.5ｋg／327日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.3ｋg／74日目（1月10日より 今日の岸和田は雨 15-10℃の予報です。朝活 8226歩(93分)HI...
2023.03.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ お花見(o^―^o)ﾆｺ
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) 今日は主人とお花見に行ってきました。 ただ桜の木はたくさんあるけど咲いていたのは数本で、しかも部分的に咲いている程度。 なので、お...
2023.03.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 桜が咲きだしました(^O^)
前日比−200g トータル−14kg 1058カロリー 9396歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 14時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カツオのタ...
2023.03.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 腸活に新たな作戦くわえてみようかな／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg（前日比+500ｇ）トータル -27.5ｋg／326日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3ｋg／73日目（1月10日より 今日の岸和田は断続的に雨 17-10℃の予報です。天気予報が言うほど天...
2023.03.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 断食あけ、1時間フライング
前日比−200g トータル−13.8kg 1157カロリー 5723歩 10時コーヒー、チョコ菓子 12時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサ...
2023.03.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 20秒ダッシュ8本のHIIT走、今後の計画／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg（前日比-200ｇ）トータル -28.0ｋg／325日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／72日目（1月10日より 今日の岸和田は雨 20-15℃の予報です。早朝は雨は降っていなかったし...
2023.03.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 野球見ながらジャンキーなモノをパクパクと・・・
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) WBC日本チーム優勝おめでとう(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪ 実は昨日、今日とWBCの録画を見ながらいろいろ食べてたら、やっぱり増えました。 ...
2023.03.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ WBC優勝おめでとう(^O^)
前日比−200g トータル−13.6kg 1124カロリー 9124歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 牛肉と、インゲン炒め、ゆで卵、...
2023.03.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 侍ジャパン感動をありがとう、勇気をもらえました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg（前日比+200ｇ）トータル -27.8ｋg／324日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6ｋg／71日目（1月10日より 今日はWBCを見てから日記を書いています。侍ジャパン１４年ぶりの世界一...
2023.03.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 帰り道は遠かった(^O^)
前日比＋100g トータル−13.4kg 1093カロリー 17299歩 12時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 ぼた餅 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ チラシ寿司 ...
2023.03.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 翌日に疲れを残さないクールダウンとストレッチ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg（前日比-300ｇ）トータル -28.0ｋg／323日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／70日目（1月10日より 今日の岸和田は曇り 16-10℃の予報です。WBC見ながら日記書いてい...
2023.03.21
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ダイエット日記運動
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はお肉の口(*^-^*)
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg) 今朝の体重も変らず。 昨日は早めの就寝で、朝早く目が覚めて快腸快便(*^^)v 朝からお腹がグゥ～グゥ～鳴っていましたが、お腹が空...
2023.03.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 初めての55kg台、初めてのインターバルランニング／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.7kg（前日比-300ｇ）トータル -27.7ｋg／322日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.5ｋg／69日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ 15-6℃の予報です。壁になっていた56kgを切...
2023.03.20
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ダイエット日記運動
ダイエット日記 中澤かずみ／ 食欲はあるのに、それほど食べられないんです
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg) 実は食べたいなぁ～って思うモノがあっても、いざ食べようとするとそれほど食べられない。 これは何なんでしょうね？ 減量中の時にも同じ...
2023.03.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ ブロッコリーの栄養
前日比 -0.10 トータル -11.00 ダイエット開始310日目 メラファジー開始300日目 最近ほぼ毎日食べてるブロッコリー。 栄養満点なのは知ってますが具体的にどんな栄養が含まれているのかまでは知りません。 スルフォラファ...
2023.03.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ホテルで会食(^O^)
前日比＋400g トータル−13.5kg 2308歩 12時 ホテルで会食 15時 コーヒー、チョコ菓子 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 調整 水 2L 目覚めの腹筋 プッシュ...
2023.03.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 腕立てするのにどこ見てます？それだけで違うんですって／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg（前日比-500ｇ）トータル -27.4ｋg／321日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／68日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ 14-6℃の予報です。上の写真は6時ちょうどです...
2023.03.19
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