ダイエット日記 はる／ 少し肌寒い一日でした。
前日比±0トータル−14kg 1205カロリー8158歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、ミカン大福16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ銀シャケ(半分くらい)チキンステーキ、レ...
2023.03.25
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ダイエット日記
2023-03
ダイエット日記 
ダイエット日記 昨日は楽しむ食事、食事は身体のためと楽しむための両立が大事／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.9kg（前日比+1kｇ）トータル -26.5ｋg／327日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.3ｋg／74日目（1月10日より今日の岸和田は雨 15-10℃の予報です。朝活 8226歩(93分)HII...
2023.03.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ お花見(o^―^o)ﾆｺ
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) 今日は主人とお花見に行ってきました。ただ桜の木はたくさんあるけど咲いていたのは数本で、しかも部分的に咲いている程度。なので、お花見と言い...
2023.03.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 桜が咲きだしました(^O^)
前日比−200gトータル−14kg 1058カロリー9396歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵14時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカツオのタタキ雷コンニャク 竹輪ごぼうサラ...
2023.03.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 腸活に新たな作戦くわえてみようかな／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg（前日比+500ｇ）トータル -27.5ｋg／326日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3ｋg／73日目（1月10日より今日の岸和田は断続的に雨 17-10℃の予報です。天気予報が言うほど天気...
2023.03.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 断食あけ、1時間フライング
前日比−200gトータル−13.8kg 1157カロリー5723歩 10時コーヒー、チョコ菓子12時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉、野菜たっぷ...
2023.03.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 20秒ダッシュ8本のHIIT走、今後の計画／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg（前日比-200ｇ）トータル -28.0ｋg／325日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／72日目（1月10日より今日の岸和田は雨 20-15℃の予報です。早朝は雨は降っていなかったし、...
2023.03.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 野球見ながらジャンキーなモノをパクパクと・・・
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) WBC日本チーム優勝おめでとう(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪実は昨日、今日とWBCの録画を見ながらいろいろ食べてたら、やっぱり増えました。明日の体重...
2023.03.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ WBC優勝おめでとう(^O^)
前日比−200gトータル−13.6kg 1124カロリー9124歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ牛肉と、インゲン炒め、ゆで卵、トマト、レタスエリンギ焼き巻...
2023.03.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 侍ジャパン感動をありがとう、勇気をもらえました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg（前日比+200ｇ）トータル -27.8ｋg／324日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6ｋg／71日目（1月10日より今日はWBCを見てから日記を書いています。侍ジャパン１４年ぶりの世界一、...
2023.03.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 帰り道は遠かった(^O^)
前日比＋100gトータル−13.4kg 1093カロリー17299歩 12時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 ぼた餅16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリチラシ寿司お漬物トマト春菊の胡麻和え 水 ...
2023.03.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 翌日に疲れを残さないクールダウンとストレッチ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg（前日比-300ｇ）トータル -28.0ｋg／323日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／70日目（1月10日より今日の岸和田は曇り 16-10℃の予報です。WBC見ながら日記書いていま...
2023.03.21
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ダイエット日記運動
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はお肉の口(*^-^*)
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg) 今朝の体重も変らず。昨日は早めの就寝で、朝早く目が覚めて快腸快便(*^^)v朝からお腹がグゥ～グゥ～鳴っていましたが、お腹が空いてるくら...
2023.03.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 初めての55kg台、初めてのインターバルランニング／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.7kg（前日比-300ｇ）トータル -27.7ｋg／322日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.5ｋg／69日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ 15-6℃の予報です。壁になっていた56kgを切っ...
2023.03.20
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ダイエット日記運動
ダイエット日記 中澤かずみ／ 食欲はあるのに、それほど食べられないんです
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg) 実は食べたいなぁ～って思うモノがあっても、いざ食べようとするとそれほど食べられない。これは何なんでしょうね？減量中の時にも同じような事は...
2023.03.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ ブロッコリーの栄養
前日比 -0.10 トータル -11.00ダイエット開始310日目 メラファジー開始300日目 最近ほぼ毎日食べてるブロッコリー。栄養満点なのは知ってますが具体的にどんな栄養が含まれているのかまでは知りません。スルフォラファンは知って...
2023.03.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ホテルで会食(^O^)
前日比＋400gトータル−13.5kg 2308歩 12時 ホテルで会食15時 コーヒー、チョコ菓子16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ調整 水 2L 目覚めの腹筋プッシュアッププランク二の腕HIIT８分間...
2023.03.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 腕立てするのにどこ見てます？それだけで違うんですって／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg（前日比-500ｇ）トータル -27.4ｋg／321日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／68日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ 14-6℃の予報です。上の写真は6時ちょうどですが...
2023.03.19
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