ダイエット日記 はる／ イワシのみりん干し美味しく出来ました✌️
前日比−100g トータル13.9kg 1086カロリー 12542歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ イワシのみりん干し、自...
2023.03.18
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ダイエット日記
2023-03
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はかかりつけ医へ
前日比 +0.05 トータル -10.90 ダイエット開始309日目 メラファジー開始299日目 昨日は循環器科のかかりつけ医へ。 入院で持って行かないといけない薬が足りないので行ってきました。 こんな感じで治療が始まって行きます...
2023.03.18
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ダイエット日記 音楽作戦、同じテンポの曲を集めたプレイリスト作成中／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.5kg（前日比-300ｇ）トータル -26.9ｋg／320日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.7ｋg／67日目（1月10日より） 今日の岸和田は雨 12-6℃の予報です。朝活 6180歩（61分）目...
2023.03.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ ヨガとマッサージ器
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg) 最近、お昼と夜の2回の食事にしてますが体重はほぼ変わらず。 かなり安定しています。 でも、夜の食事はやっぱり浮腫むんですよね(;^ω^...
2023.03.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は入院前のPCR検査
前日比 +0.10 トータル -10.95 ダイエット開始308日目 メラファジー開始298日目 昨日は入院前のPCR検査でした。 また待たされるのかと覚悟して行ったんですが一瞬で終わりましたｗ 結構奥まで入れられるのでちょっとだ...
2023.03.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 山菜採りに。
前日比＋100g トータル−13.8kg 1015カロリー 10054歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 玉ねぎステーキ、レタ...
2023.03.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 食事は腹〇分目作戦。運動は音楽作戦／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.8kg（前日比+100ｇ）トータル -26.6ｋg／319日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.4ｋg／66日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り 14-8℃の予報です。雨は降らなそうだけど天気イ...
2023.03.17
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ダイエット日記
1-ファスティング 16時間断食で8時間の食事で気を付けていること／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.7kg（前日比+400ｇ）トータル -26.7ｋg／318日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.5ｋg／65日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り時々晴れ 18-10℃の予報です。昨日より暖かい朝...
2023.03.16
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1-ファスティングダイエット日記
ダイエット日記 はる／ いつもと違うコースを探検しました。
前日比±0 トータル−13.9kg 1094カロリー 13558歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 13時ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ アジフライ...
2023.03.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はzoomの日
前日比 -0.10 トータル -11.05 ダイエット開始307日目 メラファジー開始297日目 昨日はzoomの日だったので参加してきました。 やはり顔見てのおしゃべりは楽しいですね。 最近スーパーに行くと新子が出てきてたので買...
2023.03.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は市民病院
前日比 -0.15 トータル -10.95 ダイエット開始306日目 メラファジー開始296日目 大学の先生が投薬は市民病院でできるようにしてくれたので昨日は市民病院へ。 病院に9時くらいに着いて先生に診てもらえたのは12時前・・...
2023.03.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ランチのお誘い(^O^)
前日比−200g トータル−13.9kg 15383歩 午前と、夜のウォーキング歩数。 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 11時半 友達とランチ 14時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリ...
2023.03.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 腹〇分目作戦失敗😿食べたい衝動を消してくれるゆるHIITの効果絶大です／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.3kg（前日比±0）トータル -27.1ｋg／317日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.9ｋg／64日目（1月10日より） おはようございます今日の岸和田は晴れ 17-7℃の予報です。昨日より暖かい...
2023.03.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 足の疲れや浮腫みをとるヨガやってみました
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg) 昨日は胸肉を買ってくるつもりでスーパーへ行ったんですが、売り切れてて、代わりに手羽元を買ってきたので、あっさり煮を作って食べました...
2023.03.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は大学病院
前日比 +0.20 トータル -10.80 ダイエット開始305日目 メラファジー開始295日目 昨日は大学病院で診察の予定だったんですが何回も来るの大変だろうと他にも色々予定を組まれて10:30に家を出てずっと病院に居て帰ってき...
2023.03.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 寒くて、歩けなかった（−＿−；）
現体重 51kg トータル−13.7kg 923カロリー 8887歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 豚肉...
2023.03.14
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ダイエット日記
ダイエット 16時間断食をやってみて／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.3kg（前日比+200ｇ）トータル -27.1ｋg／316日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.9ｋg／63日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ 13-6℃です。朝活 8704歩（98分）目覚め...
2023.03.14
2023.03.15
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ダイエットダイエット日記1-ファスティング
ダイエット日記 中澤かずみ／ 気になってたベースブレッド
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.3kg (トータルマイナス14.4kg) 昨日は前々から気になっていたベースブレッドを食べてみました。 食べたのはミニ食パンとマーブルチョコパン。 ミニ食パンは、全粒粉パンで高...
2023.03.13
2023.03.14
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