ダイエット日記 佐々木保博／ 一昨日の日記
前日比 -0.10 トータル -11.00ダイエット開始264日目 メラファジー開始254日目 昨日は色々と時間を取られてしまって日記を書けなかったので今日に一昨日と昨日の日記を書きます。毎日書かないといけないですね。一昨日はzoom...
2023.02.03
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ダイエット日記
2023-02
ダイエット日記 
ダイエット日記 トータル-25kgを超えました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重58.0kg（ 前日比-500ｇ）トータル -25.4ｋg／277日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.1kg／24日目（1月10日より）おはようございます。今日の大阪は曇り、8-2℃の予報です。今日は節分...
2023.02.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日は一日中お出かけでした。
前日比− 200gトータル−13.1kg 1128カロリー10566歩 12時お寿司🍣五皿 茶碗蒸し14時 コーヒー18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリあんこう鍋ゆで卵二個イチゴ 1L 目覚めの腹筋20回プッシュアップ ...
2023.02.02
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ダイエット日記
ダイエット 楽しくやったほうがうまくいく、ストレスホルモンの対処法／昨日のダイエット日記
ダイエットでは食事制限や運動はしないといけないものだけど。痩せるために仕方なくやるとなるとストレスになります。例えば白米を食べてはいけないと考えるのではなく、玄米を食べたいと思うことができたほうがストレスホルモンコルチゾールは少なくなるのです
2023.02.02
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ダイエットダイエット日記モチベーション・自己成長
ダイエット日記 中澤かずみ／ 昨日はイマイチ・・・
今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 昨日は体がダル重で運動休んじゃった。動いてないから食欲も湧かず、おかげで小食で済みました(*^^)v 昼食 おでん(大根、玉子)＋サプリ夕食 ファイバー＆プロティン、ビビンバ＋サプ...
2023.02.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 体重測り忘れ(＞人＜;)
体重測り忘れ 945カロリー5964歩64％ 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 コーヒー16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ牛肉炒め、大根おろし、ポン酢サーモンの西京漬、キャベツ、トマトチ...
2023.02.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は歯医者
前日比 +0.05 トータル -10.90ダイエット開始263日目 メラファジー開始253日目 昨日は歯医者の予約が入っていていつも通り食べると時間が過ぎてしまうので最小限にしました。ゆで卵ってなんだか満足度が高くて助かります＾＾HI...
2023.02.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 音楽は感情に働きかけてくれるから／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重58.8kg（ 前日比-300ｇ）トータル -24.6ｋg／275日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -2.3kg／22日目（1月10日より）おはようございます。今日の大阪は曇り、13-0℃の予報です。朝活 7...
2023.02.01
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