ダイエット日記 佐々木保博／ 最近歩数が達成できてない
前日比 +0.10 トータル -10.65ダイエット開始269日目 メラファジー開始259日目 昨日はいつものメニューです。最近8千歩がクリアできない日がちらほら。プライベートでちょっとテンション下がる事があって、ウーン…ってなってま...
2023.02.07
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ダイエット日記
2023-02
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 心拍数 80%越え✌️
前日比±0トータル−12.5kg 1273カロリー12539歩心拍数 83.８% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ12時半コーヒー、残りのケーキ13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ酢の物納豆...
2023.02.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 体重は落としたいけど貧弱にはなりたくない／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重58.3kg（ 前日比±0）トータル -25.1ｋg／281日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -2.8kg／28日目（1月10日より）おはようございます。大阪は雨、11-6℃の予報です。振り出す前に朝活できま...
2023.02.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ テールカレー(*^-^*)
今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg) 昨日は前日にテールスープを作って、その残りでカレーを作りました。手間がかかった分、めちゃくちゃ美味しかったぁ～(*´艸`*)カレーは重たいメニューなので、ご飯は白米ではなく玄米に。今朝...
2023.02.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ たまには魚を
前日比 ±0 トータル -10.75ダイエット開始268日目 メラファジー開始258日目 昨日はサバの味噌煮にしました。あまり魚を食べないので意識しないとね。最近は歩いて買い物に行くのであまり夜に行かないのですが昨日はちょっと目当てが...
2023.02.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日は結婚記念日(^O^)
前日比＋600g(ﾟoﾟ;;トータル−12.5kg 凄いカロリーです。5757歩心拍数 73.7% 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ14時 コーヒー、シュークリーム16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリハマチと...
2023.02.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 48時間リセット報告と筋トレ作戦／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重58.3kg（ 前日比-100g）トータル -25.1ｋg／280日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -2.8kg／27日目（1月10日より）おはようございます。今日の大阪は曇り 10-1℃の予報です。朝活 5...
2023.02.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ ちょっとだけ変えて
前日比 -0.05 トータル -10.75ダイエット開始267日目 メラファジー開始257日目 昨日は湯豆腐ではなく中華風サラダにしました。僕が結構好きな惣菜で昨日買ってきたのでは店で手作りしてる所のです。チャーシューが少な目ですが入...
2023.02.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ −500g やったー✌️
前日比−500gトータル−13.1kg 781カロリー歩数 家から一歩も出なかった。69.9% 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 コーヒー16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ一人寄せ鍋鶏肉...
2023.02.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 体重管理はバッチリ！
今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg) 昨日は前日の残り物がたくさんあったので、片付けるべくお昼や間食で食べました。主人は前日に体重を増やしていたけど、私は増えるどころか減っていたのでケーキもお菓子も食べちゃった(*´艸`*...
2023.02.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 48時間リセット1日目の報告／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重58.4kg（ 前日比-1.6kg）トータル -25.0ｋg／279日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -2.7kg／26日目（1月10日より）おはようございます今日の大阪は晴れ、9-2℃の予報です。朝活886...
2023.02.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は節分でしたね。
前日比 +0.20 トータル -10.70ダイエット開始266日目 メラファジー開始256日目 昨日は節分でしたね、みなさん楽しまれましたか？僕は歯が痛くて食事の用意する気も失せてお弁当にしました。初めて買ったんですが筑前煮がメインに...
2023.02.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 節分でしたぁ
前日比＋600gトータル−12.6kg カロリー？6854歩 12時 友達と、ランチ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ巻き寿司イワシとごぼうの甘辛煮煮豆ゆで卵カボチャの煮物お味噌汁イチゴ 水 2L 目覚...
2023.02.04
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ダイエット 節分太りのリセット／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重60.0kg（ 前日比+2.0kg）トータル -23.4ｋg／278日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.1kg／25日目（1月10日より）おはようございます今日の大阪は晴天、10-0℃の予報です。昨日-2...
2023.02.04
2023.02.05
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ダイエットダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 孫と節分
今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg) 昨日は孫たちと節分！娘と孫が大量のお菓子やケーキと共にやってきました。そこへ息子も仕事から帰ってきて、大賑わいの節分となりました(*^-^*)恵方巻は「節分の夜に恵法に向かって願い...
2023.02.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 心拍数が、過去最高数に✌️
前日比−100gトータル−13.2kg 1248カロリー5918歩74.9% 12時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時半ふかし芋16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリブリの煮つけ納豆もずく酢、梅干...
2023.02.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ こちらが昨日の日記です。
前日比 +0.10 トータル -10.90ダイエット開始265日目 メラファジー開始255日目 昨日はバタバタして歩く時間も取れなかったので8千歩は未達成です。時間の歯車が狂うとなんかその後もガタガタになってなかなか戻せないですね。そ...
2023.02.03
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 大豆ミートハンバーグ
今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 昨日はしっかりお掃除しました。実は腰を痛めてから大きな掃除機を使うの、ちょっと躊躇してたんです。なので軽いハンディータイプばかり使っていたのですが、吸引力はイマイチだし。久しぶりに...
2023.02.03
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