ダイエット日記 はる/ 昨日は一日中お出かけでした。 前日比− 200g トータル−13.1kg 1128カロリー 10566歩 12時 お寿司🍣五皿 茶碗蒸し 14時 コーヒー 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ あんこう鍋 ゆで卵二個 イチゴ 1L ... 2023.02.02 富永春江 2 ダイエット日記
ダイエット 楽しくやったほうがうまくいく、ストレスホルモンの対処法/昨日のダイエット日記 ダイエットでは食事制限や運動はしないといけないものだけど。痩せるために仕方なくやるとなるとストレスになります。例えば白米を食べてはいけないと考えるのではなく、玄米を食べたいと思うことができたほうがストレスホルモンコルチゾールは少なくなるのです 2023.02.02 中沢康彦 1 ダイエットダイエット日記モチベーション・自己成長