2023-01-11

中澤かずみ／普通食１回とタンパク質+サプリ

今朝の体重は52.2kg (前日比-0.6kg)最小値より+0.5kg　娘宅で増えた体重はサクッと減りました。でも、お正月で増えた体重はまだ戻っていない・・・σ(￣∇￣;)今月の目標は最小値(51.7kg)を下回る事と体脂肪率を22％に落ち...

中澤かずみ 4

ダイエット日記

はる／豚まんは美味しいけど、カロリー高し

前日比＋300gトータル−12kg　8時プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時豚まん18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鶏鍋、かしわ、豆腐、白菜、もやし、ネギ温泉玉子太刀魚の煮つけギョーザ　1405...

ダイエット日記

佐々木保博／習慣化できる物を探してます

前日比　 +0.20 トータル　-10.15ダイエット開始242日目　メラファジー開始232日目　　　昨日はスロトレの日だったのでやりました。1万歩歩くってのは習慣にしにくく時間もかなりかかります。毎日できて時間がそんなにかからない物、お正...

ダイエット日記

乱れてしまった食欲のコントロール／昨日のダイエット日記

正月で食べ癖がついたり、食欲は何かのきっかけで乱れたりします。それをコントロールできないとダイエットはつらいものになってしまうでしょう。食べれないことをガマンするのでなく、食べたく亡くなればいいんですよね。食欲コントロールとはそういうことです。

もしもし中沢 2

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