ダイエット日記 中澤かずみ／ 普通食１回とタンパク質+サプリ
今朝の体重は52.2kg (前日比-0.6kg)最小値より+0.5kg 娘宅で増えた体重はサクッと減りました。 でも、お正月で増えた体重はまだ戻っていない・・・σ(￣∇￣;) 今月の目標は最小値(51.7kg)を下回る事と体脂肪率を22...
2023.01.11
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ダイエット日記
2023-01-11
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 豚まんは美味しいけど、カロリー高し
前日比＋300g トータル−12kg 8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 豚まん 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鶏鍋、かしわ、豆腐、白菜、もやし、ネギ 温泉玉子 太刀...
2023.01.11
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ダイエット日記 佐々木保博／ 習慣化できる物を探してます
前日比 +0.20 トータル -10.15 ダイエット開始242日目 メラファジー開始232日目 昨日はスロトレの日だったのでやりました。 1万歩歩くってのは習慣にしにくく時間もかなりかかります。 毎日できて時間がそんなにかからな...
2023.01.11
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ダイエット日記
全記事 乱れてしまった食欲のコントロール／昨日のダイエット日記
正月で食べ癖がついたり、食欲は何かのきっかけで乱れたりします。それをコントロールできないとダイエットはつらいものになってしまうでしょう。食べれないことをガマンするのでなく、食べたく亡くなればいいんですよね。食欲コントロールとはそういうことです。
2023.01.11
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全記事ダイエットダイエット日記年末年始ダイエット