2023-07-11

今朝の測定：体重61.0kg／456日目減量期15日目：+0.7ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は時々晴れ一時雷雨､31-23℃の予報です。朝活10284歩 海コースをウォーキング、帰宅後ラジオ体操と筋トレ４分...