2023-07-15

今朝の測定：体重59.4kg／460日目減量期18日目：-0.9kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は曇り､31-26℃の予報です。朝活10700歩 海コースをウォーキング帰宅後筋トレ４分とラジオ体操 朝から歩いて...