ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−100g トータル−14kg 10868歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン.ヨーグルト 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 主食 白米、のり 主菜 カレイの煮つけ ...
2023.07.05
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ダイエット日記
2023-07-05
ダイエット日記 
ダイエット日記 １日３食をやめなさい！老化と万病を引き起こす「食べ過ぎ」／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.0kg(-0.1)、トータル -24.4ｋg／450日目減量期9日目：-1.3ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は雨､28-24℃の予報です。朝活10723歩 山コースを読書ウォーキング、帰...
2023.07.05
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！54日目。
今日の体重→52.5kg(前日比−0.5kg) 体重はあまり変化ありませんが、確実にウエスト付近のお肉は削れてます。👍 筋肉痛はあまり感じませんが、スクワットする時、膝上が少し痛みます。 痛みがある時は、スクワット休んだ方がいいのでしょ...
2023.07.05
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