2023-07-20

今朝の測定：体重60.0kg／465日目減量期23日目：-0.3kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は晴れ､31-24℃の予報です。朝活10141歩 山コースをウォーキング帰宅後筋トレ４分とラジオ体操 今日から巡回...