2023-07-17

今朝の測定：体重59.0kg／462日目減量期20日目：-1.3kg（6月26日60.3kgから、目標-4kg) 今日の岸和田は快晴､31-26℃の予報です。朝活9351歩 公園をウォーキング帰宅後筋トレ４分とラジオ体操今日は天気良さそう。...