ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.25 トータル -5.45ダイエット開始129日目 メラファジー開始119日目 昨日は豚キムチを作りました。いつもは豚とキムチだけで作るのですがもやしを入れてかさ増しですｗ最近野菜でかさ増し作戦がうまく行ってます。16...
2022.09.20
8
8
ダイエット日記
2022-09-20
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比−200 gトータル−11.6kg 少しマイナスに🤏がんばろ〜〜 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半 ふかし芋16時半 プロテイン18時半玉葱ステーキ&サラダ菜、 トマト、ゆで卵野菜の煮物ひじき揚...
2022.09.20
2022.11.04
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ よく歩きました
開始50日目前日比変わらずトータルマイナス6.8キロ歩数12404歩 久しぶりに白米を食べました。糖質制限中の中休みですね。 8時ごろプロテイン2杯サプリメント17時ごろサラダ、肉じゃが、ほうれん草のおひたし、冷奴、海苔、ご飯(100g)、...
2022.09.20
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20220919日分
ダイエット111日目84kg→ 75.6g トータル−8.4kg前日比 変化なしBMI 24.7次なる目標は−10kg 休日出勤２日目。台風のなか無事に帰宅できました。よほど疲れていたのか食事終了後から朝までずっとリビングで寝ていました。 ...
2022.09.20
7
7
ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.19 ２３日目
前日比 マイナス0.35トータル マイナス3.50 １６時間オートファジーできました‼️今日は、施設に入居している母親に、たくさんのおやつ、飲み物、お寿司など持って、会いに行って来ました。ついでに、佐呂間町には、売っていないヨーグルトなど...
2022.09.20
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／トレーニング後食と呼ぶようにしよう。昨日のダイエット日記
維持コース：体重-300g、トータル -22.3kg／161日目土曜に増えた分が減っていますが暴飲暴食をするとその後の体重変動が大きいですね。おはようございます。今日は曇り、25-19℃の予報です。台風の影響はほとんどなく、昨夜は雨で、少し...
2022.09.20
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 27日目月曜日分
78.8キロプラス1.0キロ 仕事が終わって帰ったら荷物が(笑)じゃがいものスイートポテトが五個(笑)冷凍品なんだけど、常温で送って貰ったので(笑)旨かったので五個完売(笑)今日は大人しくします ６時プロテイン12時バナナ一本16時野菜サラ...
2022.09.20
3
3
ダイエット日記