2022-09-20

ダイエット日記

佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 -0.25 トータル　 -5.45 ダイエット開始129日目　メラファジー開始119日目　　 　 昨日は豚キムチを作りました。 いつもは豚とキムチだけで作るのですがもやしを入れてかさ増しですｗ 最近野菜でかさ増し作戦がうまく行って...
2022.09.20 hikaru73 8
ダイエット日記
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はる／ 月曜日のダイエット

前日比−200 g トータル−11.6kg 　 少しマイナスに🤏 がんばろ〜〜 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 ふかし芋 16時半 プロテイン 18時半 玉葱ステーキ&サラダ菜、 　　　　　　トマ...
2022.09.20 2022.11.04 富永春江 3
ダイエット日記
ダイエット日記

林靖信／ よく歩きました

開始50日目 前日比変わらず トータルマイナス6.8キロ 歩数12404歩 　 久しぶりに白米を食べました。 糖質制限中の中休みですね。 　 8時ごろ プロテイン2杯 サプリメント 17時ごろ サラダ、肉じゃが、ほうれん草のおひたし、冷奴、...
2022.09.20 3
ダイエット日記
ダイエット日記

加藤延明／ 20220919日分

ダイエット111日目 84kg→ 75.6g トータル−8.4kg 前日比　変化なし BMI 24.7 次なる目標は−10kg 　 休日出勤２日目。 台風のなか無事に帰宅できました。 よほど疲れていたのか食事終了後から朝までずっとリビングで...
2022.09.20 加藤延明 7
ダイエット日記
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所美穂子／ 2022.9.19　２３日目

前日比　　マイナス0.35 トータル　マイナス3.50 　 １６時間オートファジーできました‼️ 今日は、施設に入居している母親に、たくさんのおやつ、飲み物、お寿司など持って、会いに行って来ました。 ついでに、佐呂間町には、売っていないヨー...
2022.09.20 じょうこ 3
ダイエット日記
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中沢康彦／トレーニング後食と呼ぶようにしよう。昨日のダイエット日記

維持コース：体重-300g、トータル -22.3kg／161日目土曜に増えた分が減っていますが暴飲暴食をするとその後の体重変動が大きいですね。 おはようございます。今日は曇り、25-19℃の予報です。台風の影響はほとんどなく、昨夜は雨で、少...
2022.09.20 中沢康彦 2
ダイエット日記
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コニタン／ 27日目月曜日分

78.8キロプラス1.0キロ 　 仕事が終わって帰ったら荷物が(笑) じゃがいものスイートポテトが五個(笑) 冷凍品なんだけど、常温で送って貰ったので(笑) 旨かったので五個完売(笑) 今日は大人しくします 　 ６時プロテイン 12時バナナ...
2022.09.20 コニタン 3
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