1-ファスティング 【スタディ】オートファジーを加速させる「腸活」について!!
オートファジーダイエットは様々な健康的な良い効果をもたらしてくれます。その一つが腸内環境の改善です。腸内環境は大事だと近年とても注目されていますが、その効果を加速させるためには、食事や生活の中で「腸活」を意識するとよいのです。では「腸活」と...
2022.09.10
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1-ファスティングスタディダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
2022-09-10
1-ファスティング 
ダイエット日記 コニタン／ 19日目(79日目)
78.5キロプラマイ0 水分補給出来ました16時間出来ました🎵 6時プロテイン12時バナナ一本17時半キムチスープ塩サバ数の子ワサビニラ玉ヨーグルトヤクルト1000 水2000コーヒー500 ウォーキング14555スロトレ2セットストレッチ...
2022.09.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.80ダイエット開始119日目 メラファジー開始109日目 昨日は雨だったんですがポツポツの間に散歩ができて良かったです。屋根がある所とかを選んで歩いたので傘はささずに済みました。散歩は嫌いなん...
2022.09.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ オータムフェスタへぶら散歩
前日比 -0.1kg total−8.4kg/153日目 2022年9月10日(土)最高気温25℃、最低気温15℃爽やかな秋晴れの札幌です昨夜は、3年ぶりに開催のオータムフェスタ会場へお出かけ夫は自転車で、私は徒歩でw7000歩以上歩けまし...
2022.09.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.9 １２日目
前日比 プラス0.10トータル マイナス2.45 １６時間オートファジーできました❗会社からの帰り、車で、帰ってしまいました😅💩が、出なかったので、増えてしまいましたが…気にしないようにします😅🤣便秘解消の体操したのですが… ６時４０分 ...
2022.09.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ あと400g/（20220909日分）
ダイエット101日目84kg→ 75.4g トータル−8.6kg前日比 −200gBMI 24.6目標は75kgを下回ること。あと0.4kg。 今日のご飯は焼き鮭の定食をいただきました。色々と小鉢がついてよかったです。昨日に引き続き電車と徒...
2022.09.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 美味しいもの、安いもの、という基準で食べ物を選んでいると。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 +100g、トータル -22.3kg／151日目おはようございます。今日は曇り、午後から雨、29-23℃の予報です。ここのところ夕方のウォーキングに行こうかなぁっていう時間に雨が多いです。朝は散歩だし雨降っていても外に...
2022.09.10
2022.11.05
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月9日
(30日目)前日比（＋300g）トータル（－3.2kg） 体重計量のタイミングを逃してしまい増量～明日は、リカバリーします🥰 【11;40】ファイバードリンク【12;20】*十六雑穀米🍚*味噌汁（若布、玉葱、豆腐）*目玉焼き（キャベツ、人参...
2022.09.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月8日
(29日目)－800gトータル －4kg トータル－４Kgでビックリ！体重は、微妙に数値が変わるから一喜一憂しない😊体系的の変化として、ズボンが緩くなり始め、ダイエット成果を実感し始めてます💕 【11;30】ファイバードリンク【12;15】...
2022.09.10
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ダイエット日記