1-ファスティング 【スタディ】オートファジーを加速させる「腸活」について!!
オートファジーダイエットは様々な健康的な良い効果をもたらしてくれます。その一つが腸内環境の改善です。腸内環境は大事だと近年とても注目されていますが、その効果を加速させるためには、食事や生活の中で「腸活」を意識するとよいのです。では「腸活」と...
2022.09.10
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1-ファスティングスタディダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
2022-09-10
1-ファスティング 
ダイエット日記 コニタン／ 19日目(79日目)
78.5キロプラマイ0 水分補給出来ました 16時間出来ました🎵 6時プロテイン 12時バナナ一本 17時半キムチスープ 塩サバ 数の子ワサビ ニラ玉 ヨーグルト ヤクルト1000 水2000 コーヒー500 ウォーキング1...
2022.09.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.80 ダイエット開始119日目 メラファジー開始109日目 昨日は雨だったんですがポツポツの間に散歩ができて良かったです。 屋根がある所とかを選んで歩いたので傘はささずに済みました。 散歩...
2022.09.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ オータムフェスタへぶら散歩
前日比 -0.1kg total−8.4kg/153日目 2022年9月10日(土) 最高気温25℃、最低気温15℃ 爽やかな秋晴れの札幌です 昨夜は、3年ぶりに開催の オータムフェスタ会場へお出かけ 夫は自転車で、私は徒歩でw 700...
2022.09.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.9 １２日目
前日比 プラス0.10 トータル マイナス2.45 １６時間オートファジーできました❗ 会社からの帰り、車で、帰ってしまいました😅 💩が、出なかったので、増えてしまいましたが…気にしないようにします😅🤣 便秘解消の体操したのですが… ...
2022.09.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ あと400g/（20220909日分）
ダイエット101日目 84kg→ 75.4g トータル−8.6kg 前日比 −200g BMI 24.6 目標は75kgを下回ること。あと0.4kg。 今日のご飯は焼き鮭の定食をいただきました。 色々と小鉢がついてよかったです。 昨日に...
2022.09.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 美味しいもの、安いもの、という基準で食べ物を選んでいると。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 +100g、トータル -22.3kg／151日目 おはようございます。今日は曇り、午後から雨、29-23℃の予報です。ここのところ夕方のウォーキングに行こうかなぁっていう時間に雨が多いです。朝は散歩だし雨降っていても外...
2022.09.10
2022.11.05
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月9日
(30日目) 前日比（＋300g） トータル（－3.2kg） 体重計量のタイミングを逃してしまい増量～ 明日は、リカバリーします🥰 【11;40】 ファイバードリンク 【12;20】 *十六雑穀米🍚 *味噌汁（若布、玉葱、豆腐） *...
2022.09.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月8日
(29日目) －800g トータル －4kg トータル－４Kgでビックリ！ 体重は、微妙に数値が変わるから一喜一憂しない😊 体系的の変化として、ズボンが緩くなり始め、ダイエット成果を実感し始めてます💕 【11;30】 ファイバードリ...
2022.09.10
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ダイエット日記