スタディ 【スタディ】炭水化物インスリンモデル、ダイエットを簡単にする食事の工夫!!
最新の研究では、これこそが太る原因といわれる血糖値の急上昇によるインスリンの大量分泌ですが。ちょっとした食べ方の工夫で抑える事だ出来るんです。これを知っているか知らないかで、あなたの太りやすさやダイエットの成功率が大きく変わります。 動画の...
2022.09.03
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スタディ2-食事を見直すお役立ち情報
2022-09-03
スタディ 
ダイエット日記 コニタン／ 13日目
78.6キロ順調 今日は動いたね🎵 ６時プロテイン 12時プロテイン 18時冷やし台湾混ぜうどん 野菜たっぷり 水2000 ウォーキング11250 ストレッチ スクワット 自転車 良く出来ました🎵(笑) コニタンのプ...
2022.09.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.50 ダイエット開始112日目 メラファジー開始102日目 昨日、歯医者に行って親知らず付近の不具合を言うとぐらついてるし多分抜く時も抜いた後もほとんど痛みは無いと思います、で急遽抜歯。 30...
2022.09.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.2.５日目
前日比 －0.05kg トータル －1.2kg １６時間オートファジーできました！ しかし、🌃の食事したあと、爆睡してしまいました。窓も開けっ放しで( ；∀；) スロトレもしないで…… 少し、風邪気味((〃´д｀〃)) 食事のあと、３...
2022.09.03
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ スロトレ翌日、軽ーく筋肉痛w
前日比 +0.2kg total−8.1kg/146日目 スロトレ翌日、 朝はそうでもないと思ってたら 夜になって、やっぱり軽く筋肉痛w やはり、筋力衰えてるから 年齢相応に反応おそめなのかも〜w お風呂前に、ダンスエクササイズして 自...
2022.09.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220902日分）
ダイエット94日目 84kg→ 76.3g トータル−7.7kg 前日比 ＋200g BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。 今日の雑炊は、前回の失敗を教訓にめんつゆの量を減らしました。 高菜とじゃこの炒め物を上...
2022.09.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
77.6kg 41.5% -0.7kg💖 久しぶりの7台(笑) 一日PCに向かっていたらき～💣💥ってなるので、足ブラブラしたりV字腹筋したりと気がつけばいつもより運動？してた(笑) これでいいなら楽✨✨✨ 朝7:00 コーヒー 昼1...
2022.09.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 昨日の昼食
開始33日目 前日比変わらず トータルマイナス6.5キロ 歩数4292歩 昨日は体重変化なし。 やや水分摂取量少なめでした。 9時ごろ プロテイン一杯 サプリメント 14時ごろ コーンサラダ×2 みそ汁 チキンソテー 22時ごろ 鯖...
2022.09.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／ピカタっていいかも。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -100g、トータル -22.0kg／144日目先週比：体重-1kg、体脂肪-0.4k、筋肉-0.6kg4週前比：体重-2.1kg、体脂肪-1.6kg、筋肉-0.5kg 土曜なので過去比較してみましたが、今回は割と筋肉...
2022.09.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−200g トータル11.3kg 体脂肪率と、体脂肪の重さ、 少しづつだけど⤵️ いい感じです👏 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 生のプルーン３個 16時半 プロテイン 1...
2022.09.03
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 記録更新マイナス11.6キロ(*^^)v
-0.4キロ(トータルマイナス11.6キロ) 今朝はまたまた体重が減りました(*^^)v たぶん・・・どっさり出たからだと思います(^m^ )クスッ 最近は食物繊維を意識的にしっかり摂ってるので快腸快便！ それにスロトレやストレッチ、歩...
2022.09.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月1日分
(22日目) －900g トータル3.5Kg ビックリ・ポン！(古い😅) 予想外に体重が減ってて、今までと違った事を考えてみたら、お腹へっこましての移動を意識した事と、ながら運動をした事。 【11;30】 *ファイバードリンク 【1...
2022.09.03
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