ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 42.2% +0.7kg😢💦 えーっなんで！？体重の増減に反応したらアカンのはわかっちゃいるけど悲しい😢💦 朝 8:00コーヒー昼13:00ファイバースムージー、基本のサプリ+215:00前日のお鍋の残りにご飯入れた晩19:0...
2022.09.05
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ダイエット日記
2022-09-05
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.05 トータル -5.25ダイエット開始114日目 メラファジー開始104日目 昨日は今日病院で検査だったので断酒しました。なんだか今週は病院三昧になりそう、体調良いんだけどなぁ＾＾；一昨日は忘れてしまったヨーグルトも...
2022.09.05
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ダイエット日記 森みちこ／ プロテイン届いてひと安心♪
前日比 ±0kg total−8.3kg/148日目 体重は変わらずだけど、体脂肪が少し下がってて嬉しい朝(^^=)bうっかり切らしてたプロテインも昨夜、宅配で届いてひと安心♬やっぱり、普通の食材だけで1日の必要量しっかりとるのは中々むつか...
2022.09.05
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220904日分）
ダイエット96日目84kg→ 76.4g トータル−7.6kg前日比 ＋300gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。 長女が住んでいたマンションの掃除に行ってきました。帰宅後にお好み焼きを食べました。白米も食べたかっ...
2022.09.05
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ダイエット日記 林靖信／ たまにはカレー
開始35日目前々日比変わらずトータルマイナス6.5キロ歩数5152歩 ここ数日、ほとんど体重変動なし。ですがいい感じでキープ出来ています。 8時ごろ サプリメント11時半ごろカレー、サラダ、ご飯、ナン23時ごろナスのピリ辛炒め糖質ゼロビール...
2022.09.05
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット(24日目)
＋－0トータル3.6Kg 体重変化なし。停滞期かなぁ？運動不足‼️時間決めてやる！ 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*味噌汁(若布、豆腐、玉葱、ナス)*漬物*卵焼き*カマス干物*カボチャ煮しめ*大根おろし*味付け海...
2022.09.05
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ダイエット日記 中沢康彦／楽しい日曜日。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 +600g、トータル -21.2kg／146日目おはようございます。今日は曇りのち晴れ 33-23℃の予報です。昼は暑くなるみたいですね。でも朝夕の寒暖差大きいです。体調管理にお気を付けください。朝の公園は気持ちの良い...
2022.09.05
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.4 ７日目
前日比 －0.35 トータル －2.05オートファジー１６時間できました！休みだったので、久々、歩きました。１０月までしか、やってないプールにも、行って来ました～🌠６時半 ファイバーワイズ、ベリー AMサプリ１４時 ホエイプロテイン１８時 ...
2022.09.05
2022.11.04
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比＋200gトータル −11kg あれだけ食べたのに、＋200gで済んでる✌️ 11時半 バイキング(写真)15時 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 水 2L 膝のブラブラ体操机使っ...
2022.09.05
2022.11.04
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ダイエット日記 中山雅彦／ 週末もしっかり維持
増減なし 週末、釣りに行く前と後で体重を測ってみたらなんと1.2kgも減っていたそれだけ体から水分が抜けてるんやなぁってか体重ってそんな感じで簡単に増減するんやなぁってことが改めてわかった(^_^;) 9:00 マルチビタミン、プロテイン、...
2022.09.05
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