ダイエット日記 コニタン／ 17日目
79.4キロマイナス0.5キロトータル77日目マイナス7.1キロ 暑かったので⁉️動きました水分も取れてるので ６時プロテイン12時バナナ一本18時トウモロコシ半分ニラ玉、数の子ワサビ、チリメン、舞茸のキムチスープ20時ヤクルト1000 水...
2022.09.08
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ダイエット日記
2022-09-08
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 0 トータル -5.50ダイエット開始117日目 メラファジー開始107日目 昨日はほめちゃんZOOMに参加してきて楽しかったです♪散歩しやすい気温になってきて気持ちよくできてます。そしてこうやって日記書きながら気付いた...
2022.09.08
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.7 １０日目
前日比 + 0.15 トータル 2.55 オートファジー１６時間できました☺️しかし、0.15増えました… ６時３０分 ファイバーワイズベリー７時００分 AMサプリ。 DANONE、BIOヨーグルト１５時 ナッツ １５...
2022.09.08
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ダイエット日記 森みちこ／ さて、増えた中身は…？！
前日比 +0.5kg total−7.8kg/151日目今朝は体重は少しアップですが、その中身は？体重上がって、体脂肪率0.5％下がって重さに換算すると体脂肪0.2kg減ってるぅ～♬ってことは、増えたのは筋肉量とか水分量などが増えてるってこ...
2022.09.08
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比 −200gトータル −11.8kg いい感じです✌️🤗 11時 バナナ ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ16時半 牛乳とプロテインmix18時半 焼き魚 チキンステーキ、 ...
2022.09.08
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220907日分）
ダイエット99日目84kg→ 76.1g トータル−7.9kg前日比 −200gBMI 24.8目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。 朝から学校説明会に行ってきました。終了後に近畿大会準優勝の新体操の演技を見せてもらいました。フード...
2022.09.08
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ダイエット日記 中沢康彦／後回しにしない技術。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -200g、トータル -22.2kg／149日目おはようございます。今日は曇り、午後から雨、31-24℃の予報です。雨降るんですね。今日は運動の日なので早めに歩きに行こうかな。今日の食事昼食（13時半）：食膳に食物繊維...
2022.09.08
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
77.8kg 39.5% -0.2 やっぱり夜更かしすると浮腫むのね🤣✨わかっちゃいるけどさ🤣✨夜中の作業ってなんかキリなくやっちゃうけと、それホントに今必要？みたいなコトも😜ちょっと見直してみよう✨ 朝8:00コーヒー昼12:30ひつまぶ...
2022.09.08
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ダイエット日記 【ほめちゃん第6回】オートファジーの欠点を対策、断食後の血糖値を緩やかに上げるには!?
オートファジーダイエットは簡単に取り組めるし、細胞再生が活性化する。食欲がコントロールしやすくなるなどメリットが多いですが。断食後の血糖値が上がりやすいという欠点が指摘だれています。なので食後の血糖値を緩やかにするための工夫も同時に行うのが...
2022.09.08
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1-ファスティング2-食事を見直すほめちゃんダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦／ 貸切状態でスクワット
前日比-200g 朝早い電車はだーれも乗ってないこれはチャンス！っと吊革で腕の筋トレスクワットもやってみた(^^)良い子は真似しないでくださいね 14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク19:30 マルチビタミン、五穀稲荷寿...
2022.09.08
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月6日
(27日目)＋400gトータル－3.2Kg 昨夜、ファジー時間内と自分に甘くしたせいか、体重が増えていたけど、原因がわかっている～焦らない事ですね💕長期間目標は、BMI22の50Kg 【11;30】*ファイバードリンク【12;30】*十六雑...
2022.09.08
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