ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -5.60ダイエット開始130日目 メラファジー開始120日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。ちょっとだけ呼吸の乱れがましになってきたかな？それでも息が上がりますｗ台風が通過していって...
2022.09.21
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ダイエット日記
2022-09-21
ダイエット日記 
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.20日 ２３日目
前日比 マイナス0.1トータル マイナス3.6 今日は、残業で、食べる時間が、遅くなりました…明日は、残業したくないけど… 12時25分 ファイバーワイズベリー12時45分 アテインクレープブロッカーストロベリー AMサプリ19時...
2022.09.21
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 急に寒くなって・・・
±0 (トータルマイナス12.2キロ) 今朝の体重は変らず。実は一昨日から何だか体がダルくて、おかしかったんです(;^ω^)寝冷えでもしちゃったのかな。と思っていたら夕べはくしゃみ、鼻水。 少なくなってきたとは言え、コロナもまだまだ治まって...
2022.09.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 実家へ日帰り旅 で 焼肉ランチ♫
前日比 -0.3kg total−8.6kg/164日目 2022年9月21日(水)最高気温18℃、最低気温12℃ひんやりした空気のサッポロです昨日のオフ日は、実家へ日帰り旅。なのでちょっといつもとは違うパターンでお昼にプロテインじゃなくっ...
2022.09.21
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220920日分
ダイエット112日目84kg→ 75.0g トータル−9kg前日比 −600gBMI 24.5次なる目標は−10kg 母親の４回目ワクチン接種につきあってきました。久しぶりにオートミルのキムチ雑炊を作りました。先週はオートミルの頻度が圧倒的...
2022.09.21
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
79.0kg 40.0% +0.3kg 寒くなってきて、ついにカーディガンと靴下、スリッパを着用🤣✨寒くなる＝ダイエットの季節到来😍✨✨✨と自分に言い聞かせてみる(笑) 朝8:00コーヒー、ファイバープロテイン、基本のサプリ+2昼16:00...
2022.09.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 健康やダイエットのためには足し算だけでなく、引き算が大事／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+200g、トータル -22.1kg／162日目おはようございます。今日の天気は雨のち曇り、24-20℃の予報です。台風の後急に気温が下がっていますね。朝の散歩に行くとき、半袖と短パンでは肌寒いです。汗かかなくていいんだけど...
2022.09.21
2022.11.05
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2-食事を見直すダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比±0トータル11.6kg 昨日のお昼は隣町のホテルでご招待のランチを友達と、いただいてきました(^O^) 12時 写真です。茶碗蒸しデザートは、後からきたので写メ撮り忘れ😅15時 帰宅してサプリ18時半 ファイバードリンクプロテイン...
2022.09.21
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ 28日目火曜日分
78.5キロマイナス0.3キロ88日目マイナス8.0キロ 前日のスイートポテトの暴食反省しながら(笑)夜勤の調整マイナス0.3キロだから良しです ６時プロテインとサプリ12時ファイバー12時半野菜サラダ大豆ミートメンチカツ17時半おにぎり🍙...
2022.09.21
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ダイエット日記 中山雅彦／ 動かなければ増えた
先週比 +900g 先週の土曜日に腰をやってしまってしばらく寝たきり状態^^;その間、食生活もバラバラで、体重増加してしまった〜昨日からリセットです 6:00 マルチビタミン12:00マルチビタミン、プロテイン、ファイバー、ワカメ味噌汁20...
2022.09.21
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月19日
40日目(前日比)－50g(トータル)－4.2Kg ながら運動力を増やしたせいか引き続き減ってて嬉しい＼(^^)／第一目標を年内に－10Kgを目指します。 【11;30】ファイバードリンク【12;00】十六雑穀米中華丼高野豆腐含め煮梅干、ラ...
2022.09.21
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ダイエット日記 森みちこ／ 7連勤の週末を終えて♪
前日比 +0.1kg total−8.3kg/163日目 2022年9月20日(火)最高気温16℃、最低気温12℃ちょっと寒く感じるサッポロですカフェの10周年やら、世の中のシルバーウィークやらいつもと違う忙しさの1週間を終え昨夜は残り物リ...
2022.09.21
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.7kg 39.8% -0.2kg体脂肪率が30%台😍💕💕💕誤差やけどアガる🤣✨✨✨ 台風が来る前に急いでイオンモールのハシゴ突然チートデイ😜💦今日は(も🤣)甘いもの解禁✨✨✨ 朝8:00コーヒー、ファイバープロテイン、基本のサプリ+2...
2022.09.21
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