ダイエット日記 森道子／ 従弟との何十年ぶり？！の再会ＤＡＹ✨
前日比 +0.2kg total−8.6kg/172日目 2022年9月29日(木) 最高気温22℃、最低気温13℃ 少し気温低めのサッポロです 昨日は、従弟＠関東在住が来札し 超久々の再会！！ 気持ちいい秋晴れの下、叔母と3人で オー...
2022.09.29
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ダイエット日記
2022-09-29
ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみ／ 100均でダンベル買いました
±0 (トータルマイナス12キロ) 先日、主人と焼き肉ランチをした後、買い物へ。 たまに一緒に行くと、いろいろ見たいようで、あちこち回りました。 ・・・で、 その中の１つに100均もあって、品数も種類も多いダイソーへ行ったんです。 そし...
2022.09.29
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.90 ダイエット開始138日目 メラファジー開始128日目 昨日はZOOMの日でしたね、楽しく参加・勉強させていただきました。 ちょっと前にスーパーでみつけた大豆ミートのハンバーグ。 前に買っ...
2022.09.29
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比＋100g トータル−12.1kg 目標まであと３ｋｇ ガンバまぁす✌️ 11時 バナナ ゆで卵 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 ふかし芋 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プ...
2022.09.29
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220928日分
ダイエット120日目 84kg→ 74.5g トータル−9.5kg 前日比 −100g BMI 24.3 目標は−10kg 昨日に引き続き、冷蔵庫の中身の整理をしました。 肉団子と焼売が残っていたのでそれをお昼ご飯にしました。 オートミ...
2022.09.29
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ダイエット日記 コニタン／ リセットして今日から始めます。１日目
79.0キロ 79.0キロの今日からリセットして始めます‼️ 7時サプリ 11時ファイバー 17時 大豆ミートハムの自家製サンドイッチ ハンバーガー 18時サプリ 水1500 ウォーキング11250歩 階段70段三セット ...
2022.09.29
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ダイエット日記 中沢康彦／胸板厚くなった？そう腕も太くなっているんです。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 -800g、トータル -22.6kg／170日目 今朝和美さんに「あれっ胸板厚くなった？」「腕も太くなったよね」と言われました。人が見てもわかるんですねぇ。そう。自分でもそう思うんです。朝から気分いいです。 おはようござい...
2022.09.29
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ダイエット日記 林靖信／ 新発見
開始59日目 前日比プラス0.2kg トータルマイナス6.7キロ 歩数3882歩 少し戻り気味ですので運動量を増やしたいと思います。 写真はローソンのたんチキと低糖質バンズ。 これ一つでタンパク質20g以上摂れます。 9時ごろ プロ...
2022.09.29
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 39.5% ±0 出張準備でドタバタ🤣💦 大きなイベントに向けて洋服チェック✨ 着たかったワンピースはダメだったけど、前回ピッタリ(ピチピチ🤣)だったのが余裕でキレイに着れるようになりました💖 体重変化は無いけど、見た目的...
2022.09.29
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ダイエット日記 【ほめちゃん第9回】オートファジーを加速させるオメガ3 脂質の種類と働き
オメガ3脂肪酸を積極的に撮ることはオートファジーの効果を加速させるといわれます。でもオメガ3以外の脂質だって大事な三大栄養素なのです。脂質にはどんな種類があってどんな働きをしているのか。身体にとって大事なエネルギー源である資質についてお話を...
2022.09.29
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直すほめちゃん
ダイエット日記 森道子／ 7500歩あるけた～♪
前日比 +0.6kg total−8.8kg/171日目 カフェオフ週間ということで 歩数を延ばすことを今週の目標に。 2日連続で7000歩以上歩けたー♪ 前日のスロトレで軽く筋肉痛ｗ 翌日もタンパク質多めにとるべく いつもの時間より少...
2022.09.29
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