ダイエット日記 森道子／ 従弟との何十年ぶり？！の再会ＤＡＹ✨
前日比 +0.2kg total−8.6kg/172日目 2022年9月29日(木)最高気温22℃、最低気温13℃少し気温低めのサッポロです昨日は、従弟＠関東在住が来札し超久々の再会！！気持ちいい秋晴れの下、叔母と3人でオータムフェスト会場...
2022.09.29
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ダイエット日記
2022-09-29
ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみ／ 100均でダンベル買いました
±0 (トータルマイナス12キロ) 先日、主人と焼き肉ランチをした後、買い物へ。たまに一緒に行くと、いろいろ見たいようで、あちこち回りました。・・・で、その中の１つに100均もあって、品数も種類も多いダイソーへ行ったんです。そしたら、なんと...
2022.09.29
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.90ダイエット開始138日目 メラファジー開始128日目 昨日はZOOMの日でしたね、楽しく参加・勉強させていただきました。ちょっと前にスーパーでみつけた大豆ミートのハンバーグ。前に買ったやつと違...
2022.09.29
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比＋100gトータル−12.1kg 目標まであと３ｋｇガンバまぁす✌️ 11時 バナナ ゆで卵ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半 ふかし芋16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリピーマンの肉...
2022.09.29
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220928日分
ダイエット120日目84kg→ 74.5g トータル−9.5kg前日比 −100gBMI 24.3目標は−10kg 昨日に引き続き、冷蔵庫の中身の整理をしました。肉団子と焼売が残っていたのでそれをお昼ご飯にしました。オートミールは地鶏だしゆ...
2022.09.29
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ダイエット日記 コニタン／ リセットして今日から始めます。１日目
79.0キロ 79.0キロの今日からリセットして始めます‼️ 7時サプリ11時ファイバー17時大豆ミートハムの自家製サンドイッチハンバーガー18時サプリ 水1500 ウォーキング11250歩階段70段三セット この三日間かな⁉️投稿しても載...
2022.09.29
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ダイエット日記 中沢康彦／胸板厚くなった？そう腕も太くなっているんです。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 -800g、トータル -22.6kg／170日目今朝和美さんに「あれっ胸板厚くなった？」「腕も太くなったよね」と言われました。人が見てもわかるんですねぇ。そう。自分でもそう思うんです。朝から気分いいです。おはようございます...
2022.09.29
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ダイエット日記 林靖信／ 新発見
開始59日目前日比プラス0.2kgトータルマイナス6.7キロ歩数3882歩 少し戻り気味ですので運動量を増やしたいと思います。写真はローソンのたんチキと低糖質バンズ。これ一つでタンパク質20g以上摂れます。 9時ごろプロテイン、GCコントロ...
2022.09.29
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 39.5% ±0 出張準備でドタバタ🤣💦大きなイベントに向けて洋服チェック✨着たかったワンピースはダメだったけど、前回ピッタリ(ピチピチ🤣)だったのが余裕でキレイに着れるようになりました💖体重変化は無いけど、見た目的に一回り小...
2022.09.29
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ダイエット日記 【ほめちゃん第9回】オートファジーを加速させるオメガ3 脂質の種類と働き
オメガ3脂肪酸を積極的に撮ることはオートファジーの効果を加速させるといわれます。でもオメガ3以外の脂質だって大事な三大栄養素なのです。脂質にはどんな種類があってどんな働きをしているのか。身体にとって大事なエネルギー源である資質についてお話を...
2022.09.29
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直すほめちゃん
ダイエット日記 森道子／ 7500歩あるけた～♪
前日比 +0.6kg total−8.8kg/171日目 カフェオフ週間ということで歩数を延ばすことを今週の目標に。2日連続で7000歩以上歩けたー♪前日のスロトレで軽く筋肉痛ｗ翌日もタンパク質多めにとるべくいつもの時間より少しだけ早く1回...
2022.09.29
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