ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.29 ３２日目
前日比 マイナス1.0トータル マイナス2.1１６時間メラファジーできました‼️遠征中、日記書けませんでした( ；∀；)毎日、ちゃんと書きます。7時00 ファイバーワイズベリーAMサプリ13時00分 ファイバーワイズベリー14時30分 全...
2022.09.30
2022.11.04
3
3
ダイエット日記
2022-09-30
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.60ダイエット開始139日目 メラファジー開始129日目 昨日は大豆ミートのハンバーグをリピート買いしにてくてくスーパーへ。ちょっとずつですが歩いてる時の姿勢が良くなってる気がします。元々猫背なの...
2022.09.30
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比 ±0kgトータル−12.1kg 1ヶ月前と比較して、体脂肪は⤵️筋肉量は⤴️体脂肪の重さは⤵️いい感じです👏 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナゆで卵16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテイン...
2022.09.30
2022.11.04
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 森道子／ 新鮮野菜でピザの巻♪
前日比 -0.7kg total−9.3kg/173日目今週はイベントつづきで外出先でいろいろ食べてるうえに計測時間もちょっとばらつきがあることもあり、ジグザグの幅が大きい（笑）でも、いろいろ食べてるとはいえ以前ほど暴食にはなっていない感じ...
2022.09.30
5
5
ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ すべり込みセーフ/20220929日分
ダイエット121日目84kg→ 73.9g トータル−10.1kg前日比 −600gBMI 24.1次なる目標は72kg台に。 9月ギリギリで何とか2つ目の目標をクリアしました。ようやく−２桁達成できました。オートミール雑炊は普通の麺つゆを...
2022.09.30
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 二日目木曜日分
78.0キロマイナス1.0キロ 月曜日の夜から、火曜日、水曜日とちょっと外食が続いたので、木曜日より調整始めたので下がりました 6時サプリ13時おにぎり🍙紅鮭もずく酢納豆野菜サラダ大豆ミートウインナー二本味噌汁18時サプリ18時半ファイバー...
2022.09.30
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
出張先のホテルに体重計がない💦💦💦 荷物を持っての移動はキツい😵💥しかも東京、結構歩く💦💦💦いい運動ととらえて楽しむ💖 朝6:00コーヒー、基本のサプリ昼13:30カレー晩19:00チーズバーガー１/4、カツサンド半分、マンゴージュース22...
2022.09.30
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 太らない食生活。昨日のダイエット日記（上半身TR）
維持コース：体重 -400g、トータル -23.0kg／171日目おはようございます。今日は晴れ、29-18℃の予報です。増量コースでせっかく増やしていた体重が気を抜いたら減ってしまってすっかり元通りです。気合を入れて食べないと体重を増やせ...
2022.09.30
2022.11.05
4
4
1-ファスティング2-食事を見直すダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 久しぶりのお弁当作り
開始60日目前日比プラス0.3キロトータルマイナス6.4キロ歩数4885歩 うーむ、ちょっと体重が戻り気味。少し食べる量を調整しつつまた元に戻します。何十年かぶりにお弁当作ってみました。 10時ごろプロテイン、GCコントロール各一杯14時ご...
2022.09.30
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月28日
(49日目)【前日比】＋1.5Kg【トータル】－4.0Kg' 前日の食事量が多かったのかなぁ(≧∇≦)こんな日もありますよね～なが～い目で、ダイエットを楽しみます😊 【11;45】ファイバードリンク【12;20】*十六雑穀米*味噌汁(若布、...
2022.09.30
3
3
ダイエット日記