ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.29 ３２日目
前日比 マイナス1.0 トータル マイナス2.1 １６時間メラファジーできました‼️ 遠征中、日記書けませんでした( ；∀；) 毎日、ちゃんと書きます。 7時00 ファイバーワイズベリー AMサプリ 13時00分 ファイバーワイズベリー ...
2022.09.30
2022.11.04
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ダイエット日記
2022-09-30
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.60 ダイエット開始139日目 メラファジー開始129日目 昨日は大豆ミートのハンバーグをリピート買いしにてくてくスーパーへ。 ちょっとずつですが歩いてる時の姿勢が良くなってる気がします。 元...
2022.09.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比 ±0kg トータル−12.1kg 1ヶ月前と比較して、 体脂肪は⤵️ 筋肉量は⤴️ 体脂肪の重さは⤵️ いい感じです👏 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ゆで卵 16時 プロテイン 18...
2022.09.30
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森道子／ 新鮮野菜でピザの巻♪
前日比 -0.7kg total−9.3kg/173日目 今週はイベントつづきで 外出先でいろいろ食べてるうえに 計測時間もちょっとばらつきがある こともあり、ジグザグの幅が大きい（笑） でも、いろいろ食べてるとはいえ 以前ほど暴食にはなっ...
2022.09.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ すべり込みセーフ/20220929日分
ダイエット121日目 84kg→ 73.9g トータル−10.1kg 前日比 −600g BMI 24.1 次なる目標は72kg台に。 9月ギリギリで何とか2つ目の目標をクリアしました。 ようやく−２桁達成できました。 オートミール雑炊...
2022.09.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 二日目木曜日分
78.0キロマイナス1.0キロ 月曜日の夜から、火曜日、水曜日とちょっと外食が続いたので、木曜日より調整始めたので下がりました 6時 サプリ 13時 おにぎり🍙紅鮭 もずく酢納豆 野菜サラダ 大豆ミートウインナー二本 味噌汁 18時...
2022.09.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
出張先のホテルに体重計がない💦💦💦 荷物を持っての移動はキツい😵💥 しかも東京、結構歩く💦💦💦 いい運動ととらえて楽しむ💖 朝6:00コーヒー、基本のサプリ 昼13:30カレー 晩19:00チーズバーガー１/4、カツサンド半分、マン...
2022.09.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 太らない食生活。昨日のダイエット日記（上半身TR）
維持コース：体重 -400g、トータル -23.0kg／171日目 おはようございます。今日は晴れ、29-18℃の予報です。 増量コースでせっかく増やしていた体重が気を抜いたら減ってしまってすっかり元通りです。気合を入れて食べないと体重を増...
2022.09.30
2022.11.05
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ダイエット日記1-ファスティング2-食事を見直す
ダイエット日記 林靖信／ 久しぶりのお弁当作り
開始60日目 前日比プラス0.3キロ トータルマイナス6.4キロ 歩数4885歩 うーむ、ちょっと体重が戻り気味。少し食べる量を調整しつつまた元に戻します。 何十年かぶりにお弁当作ってみました。 10時ごろ プロテイン、GCコントロ...
2022.09.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月28日
(49日目) 【前日比】 ＋1.5Kg 【トータル】 －4.0Kg' 前日の食事量が多かったのかなぁ(≧∇≦) こんな日もありますよね～ なが～い目で、ダイエットを楽しみます😊 【11;45】 ファイバードリンク 【12;20】 *...
2022.09.30
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