ダイエット日記 中沢康彦／10月に始めたことはカロリー計算とHIIT。昨日のダイエット日記
減量コース：体重 +400g、トータル -23.4kg／202日目ダイエットチャレンジ6日目おはようございます。今日は晴れのち曇り、夜には雨、22-9℃の予報です。最低気温は10℃を下回り早朝はだいぶ寒くなってきました。でも、日中は２２度ま...
2022.10.31
2022.11.01
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ダイエット日記
2022-10
ダイエット日記 
ダイエット日記 コニタン／ 103日目日曜日分
77.1キロマイナス0.4キロ総計マイナス9.4キロ 今日から時間を、変更していきます❗月曜日から、朝食と昼食を食べるようにします🙇♂️⤵️難しいかも知れないけど⁉️昼から朝までを16時間ダイエット時間に移行していきます 6時半サプリ9時...
2022.10.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ なんとか5000歩クリア♪
前日比 +0.2kg total−9.7kg/201日目 2022年10月30日(日)最高気温14℃、最低気温7℃雨がちらほら、不安定な1日の札幌でした昨日は、賞味期限切れのラーメン（笑）以前、ダーリンが買ってきていたちょっと贅沢なインスタ...
2022.10.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ やっぱり更新！BMI20.2
今朝は-0.7キロ (トータルマイナス13.4キロ) 今朝はまたまた更新！やっぱり大きく落ちてました。きちんと節制して思い通りに結果が出たから嬉しいわ～(´∀｀*)ｳﾌﾌ今は体重より体脂肪を落とす事に力を入れていて、昨日からのHIITで早速...
2022.10.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−400gトータル−13kg 新記録更新✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリひらアジの煮つけ大根おろし、ちりめんジャコレタス、ゆで卵、トマト...
2022.10.30
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.45ダイエット開始169日目 メラファジー開始159日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。ちょっと強度を上げたので最後はヒーヒー状態ｗｗｗ加藤さんがやっていたヒガシマルのカレーうど...
2022.10.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221029日分
ダイエット151日目84kg→ 73.0g トータル−11kg前日比 −500gBMI 23.8次なる目標は常時72kg台に。昨日に引き続き、朝からドタバタでした。昨日よりはまだプロテインを補給できる時間もありましたので、少しマシかもしれま...
2022.10.30
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 小食にして何を食べたらいいか／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 -300g、トータル -23.8kg／201日目ダイエットチャレンジ5日目おはようございます。今日は晴れ、20-9℃の予報です。いつもより1時間遅い朝の散歩でした。昨日はHIITトレーニングのことを調べて実際やってみました...
2022.10.30
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 32日目土曜日分
77.7キロマイナス0.3キロ まだまだ甘いですが頑張ってます(笑) 6時サプリ12時サラダ巻きプロテイン18時発芽玄米ご飯イカ塩辛玉ねぎ入り卵焼き19時サプリプロテイン 水1000ブラックコーヒー200低脂肪牛乳200 ウォーキング103...
2022.10.30
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.29 ６２日目
前日比 －0.60トータル －8.55 １６時間メラファジーできました‼️昨日は、タイヤ交換とお通夜に、行ったので、疲れてスロトレできませんでした。今日、仕事、少ししに行き、プール行きます！ 7:25 AMサプリ13:00 ファイバ...
2022.10.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はHIIT！
今朝は+0.4キロ (トータルマイナス12.7キロ) 昨夜の食事があまりよろしくなかったので、今日はカロリーをしっかり抑えた昼食にしてみました。たぶん500～600kcalくらいの内容だったと思います。材料やメニューも大事ですが、やっぱりカ...
2022.10.29
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.28 ６１日目
前日比 －0.55トータル －7.95 １６時間メラファジーできました‼️少食にしてからか、体重マイナスです。朝、体組成計の結果が、嬉しい⤴️⤴️です。 7:30 AMサプリ12:30 ファイバーワイズベリー13:40 GＣ...
2022.10.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.35ダイエット開始168日目 メラファジー開始158日目 昨日は午後からもちょっと歩きに出たので歩数が伸びました。どれだけ歩いても歩数が伸びないのと伸びるのでは楽しみが違いますねｗ写真ではやきそば...
2022.10.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221028日分
ダイエット150日目84kg→ 73.6g トータル−10.4kg前日比 ＋100gBMI 24.0次なる目標は常時72kg台に。 朝からかなりドタバタしていてゆっくりと食事ができませんでした。急遽仕事がキャンセルになったのは不幸中の幸いか...
2022.10.29
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ダイエット日記 森みちこ／ 目玉焼きは2個で♪
前日比 ー0.6kg total−9.9kg/200日目ピタッとプラマイゼロが4日続いた後の+0.4 からの〜今朝は−0.6なのね〜カラダの変化って、面白いね〜w 2022年10月29日(土)最高気温14℃、最低気温7℃大きな雲うかぶ札幌で...
2022.10.29
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ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−400gトータル−12.6kg わぁ、いい感じです✌️目標に向かってGOです✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時半 プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけおでん、卵、ね...
2022.10.29
2022.11.04
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ダイエット日記 朝食抜きで9割の不調が消える／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 +100g、トータル -23.5kg／200日目ダイエットチャレンジ5日目おはようございます。今日の天気は晴れのち曇り、19-12℃の予報です。今朝の体重は前日比+0.1kgで、59.9kgです。やっぱりこのあたりで体重減...
2022.10.29
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 31日目金曜日
77.7キロプラス0.2キロ 水分補給取れました🎵明日も水分補給と腹八分目の徹底します 6時半サプリ12時半プロテイン18時半発芽玄米ご飯サバ塩焼きイカ塩辛具沢山味噌汁19時サプリ 水1500コーヒー250 ウォーキング15358歩スクワッ...
2022.10.29
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