ダイエット日記 中沢康彦／10月に始めたことはカロリー計算とHIIT。昨日のダイエット日記
減量コース：体重 +400g、トータル -23.4kg／202日目ダイエットチャレンジ6日目 おはようございます。今日は晴れのち曇り、夜には雨、22-9℃の予報です。最低気温は10℃を下回り早朝はだいぶ寒くなってきました。でも、日中は２２度...
2022.10.31
2022.11.01
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ダイエット日記
2022-10
ダイエット日記 
ダイエット日記 コニタン／ 103日目日曜日分
77.1キロマイナス0.4キロ 総計マイナス9.4キロ 今日から時間を、変更していきます❗ 月曜日から、朝食と昼食を食べるようにします🙇♂️⤵️ 難しいかも知れないけど⁉️昼から朝までを16時間ダイエット時間に移行していきます 6...
2022.10.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ なんとか5000歩クリア♪
前日比 +0.2kg total−9.7kg/201日目 2022年10月30日(日) 最高気温14℃、最低気温7℃ 雨がちらほら、不安定な1日の札幌でした 昨日は、賞味期限切れのラーメン（笑） 以前、ダーリンが買ってきていた ちょっと...
2022.10.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ やっぱり更新！BMI20.2
今朝は-0.7キロ (トータルマイナス13.4キロ) 今朝はまたまた更新！やっぱり大きく落ちてました。 きちんと節制して思い通りに結果が出たから嬉しいわ～(´∀｀*)ｳﾌﾌ 今は体重より体脂肪を落とす事に力を入れていて、昨日からのHII...
2022.10.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−400g トータル−13kg 新記録更新✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ひらアジの煮つけ 大根おろし、ちりめ...
2022.10.30
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.45 ダイエット開始169日目 メラファジー開始159日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 ちょっと強度を上げたので最後はヒーヒー状態ｗｗｗ 加藤さんがやっていたヒガシマルの...
2022.10.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221029日分
ダイエット151日目 84kg→ 73.0g トータル−11kg 前日比 −500g BMI 23.8 次なる目標は常時72kg台に。 昨日に引き続き、朝からドタバタでした。 昨日よりはまだプロテインを補給できる時間もありましたので、少しマ...
2022.10.30
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 小食にして何を食べたらいいか／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 -300g、トータル -23.8kg／201日目ダイエットチャレンジ5日目 おはようございます。今日は晴れ、20-9℃の予報です。いつもより1時間遅い朝の散歩でした。 昨日はHIITトレーニングのことを調べて実際やってみま...
2022.10.30
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 32日目土曜日分
77.7キロマイナス0.3キロ まだまだ甘いですが頑張ってます(笑) 6時サプリ 12時サラダ巻き プロテイン 18時 発芽玄米ご飯 イカ塩辛 玉ねぎ入り卵焼き 19時サプリ プロテイン 水1000 ブラックコーヒー200 低脂...
2022.10.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.29 ６２日目
前日比 －0.60 トータル －8.55 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日は、タイヤ交換とお通夜に、行ったので、疲れてスロトレできませんでした。 今日、仕事、少ししに行き、プール行きます！ 7:25 AMサプリ 13:...
2022.10.30
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はHIIT！
今朝は+0.4キロ (トータルマイナス12.7キロ) 昨夜の食事があまりよろしくなかったので、 今日はカロリーをしっかり抑えた昼食にしてみました。 たぶん500～600kcalくらいの内容だったと思います。 材料やメニューも大事ですが、...
2022.10.29
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.28 ６１日目
前日比 －0.55 トータル －7.95 １６時間メラファジーできました‼️ 少食にしてからか、体重マイナスです。 朝、体組成計の結果が、嬉しい⤴️⤴️です。 7:30 AMサプリ 12:30 ファイバーワイズベリー 1...
2022.10.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.35 ダイエット開始168日目 メラファジー開始158日目 昨日は午後からもちょっと歩きに出たので歩数が伸びました。 どれだけ歩いても歩数が伸びないのと伸びるのでは楽しみが違いますねｗ 写真で...
2022.10.29
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221028日分
ダイエット150日目 84kg→ 73.6g トータル−10.4kg 前日比 ＋100g BMI 24.0 次なる目標は常時72kg台に。 朝からかなりドタバタしていてゆっくりと食事ができませんでした。 急遽仕事がキャンセルになったのは...
2022.10.29
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ダイエット日記 森みちこ／ 目玉焼きは2個で♪
前日比 ー0.6kg total−9.9kg/200日目 ピタッとプラマイゼロが4日続いた後の +0.4 からの〜 今朝は−0.6なのね〜 カラダの変化って、面白いね〜w 2022年10月29日(土) 最高気温14℃、最低気温7℃ 大き...
2022.10.29
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ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−400g トータル−12.6kg わぁ、 いい感じです✌️ 目標に向かってGOです✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2022.10.29
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 朝食抜きで9割の不調が消える／昨日のダイエット日記
減量コース：体重 +100g、トータル -23.5kg／200日目ダイエットチャレンジ5日目 おはようございます。今日の天気は晴れのち曇り、19-12℃の予報です。 今朝の体重は前日比+0.1kgで、59.9kgです。やっぱりこのあたりで体...
2022.10.29
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 31日目金曜日
77.7キロプラス0.2キロ 水分補給取れました🎵明日も水分補給と腹八分目の徹底します 6時半サプリ 12時半プロテイン 18時半 発芽玄米ご飯 サバ塩焼き イカ塩辛 具沢山味噌汁 19時サプリ 水1500 コーヒー250 ...
2022.10.29
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