ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.30 トータル -5.40ダイエット開始158日目 メラファジー開始148日目 昨日は歩いて行ける病院だったので歩数が伸びました。スロトレの日だったのでしっかりやりました、今回も最後まで呼吸もしっかりできました＾＾大豆...
2022.10.19
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ダイエット日記
2022-10-19
ダイエット日記 
ダイエット日記 加藤延明／ 20201018分
ダイエット140日目84kg→ 72.8g トータル−11.2kg前日比 −900gBMI 23.8次なる目標は常時72kg台に。 昨日の残りのカレーとサラダをいただきました。一汁三菜とはいきませんでした。今日はプロテインを３回飲みました。...
2022.10.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 寒い季節に「室内散歩」もいいかも♫
前日比 ±0kg total−9.2kg/191日目 2022年10月19日(水)最高気温13℃、最低気温７℃今日もひんやりモードの札幌ですこれから迎える冬に向けて室内散歩の動画を試してみてます♫10分で約1000歩。テンポのいい音楽と共に...
2022.10.19
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.18 ５１日目
前日比 -1.10トータル -7.15 １６時間メラファジーできました‼️昨日は、スロトレ後、YouTubeで、便秘解消マッサージをやってみたら…すぐトイレに行きたくなりました😁だから、今朝の体重減りました😁寒かったからかなぁ？スロトレを...
2022.10.19
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−600gトータル−12.5g 友達から、お菓子の詰め合わせが届き🍪嬉しい🤗好きなのだけ残して、あとはお友達に助けてもらおう✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ、ゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバ...
2022.10.19
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 ビタミン・ミネラルはファインプレイよりエラーをしないことが大事／昨日のダイエット日記（下半身TR）
ダイエットで食事を減らしてもビタミン・ミネラルはバランスよく摂らないといけません。不足すると酵素が活動できなくなり、ダイエット的には体脂肪を燃やせなくなったり筋肉を作れなくなったりしますし、あらゆる不調につながります。
2022.10.19
2022.12.04
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直すサプリメント
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめほめダイエット１０月17日分
(69日目)【前日比】－500g【トータル】－5.65Kg 食欲の秋で、グーグー虫と自分との戦い合戦です😅ファイト～自分(笑) 【11;45】ファイバードリンク【12;20】*十六雑穀米*具沢山味噌汁*唐揚げ(キャベツ、胡瓜、シーチキン、ミ...
2022.10.19
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ダイエット日記 コニタン／ 22日目火曜日分
77.7キロプラスマイナス０ 維持できたので良かった 6時サプリ13時半ファイバー17時半ファイバー18時16穀ご飯と鶏肉の卵とじ大豆ミートの回鍋肉高野豆腐ホウレン草とワカメの味噌汁18時半サプリ 水1リットルコーヒー500 ウォーキング1...
2022.10.19
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