ダイエット日記 中澤かずみ／ 娘宅での孫守りは体重が増える(T ▽ T)
+0.6キロ (トータルマイナス13キロ) 昨日は夕方から娘宅で孫守り予定だったので、その前に主人と遅めのランチデート。 雨も降っていたし、自宅に一番近い喫茶店に行きました。 昼間に外食していれば、娘のところで夕食は食べなくてもいいので...
2022.11.30
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ダイエット日記
2022-11
ダイエット日記 
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.29 ９３日目
前日比 －0.75 トータル－9.80 １６時間メラファジーできました‼️ 残業なので、食事の写真ありません。 07:00 AMサプリ 12:45 ファイバーワイズオレンジ 15:30 ダイエットコーヒー 16:45 アテイン 19...
2022.11.30
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -6.40 ダイエット開始200日目 メラファジー開始190日目 昨日は荷物が届くのを待って歩きに行こうと思ってたんですが雨もしっかり降ってたし足の違和感もあったので休養日にして、荷物のセッティン...
2022.11.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 雨降りの1日
開始119日目 前回比マイナス0.1kg トータルマイナス8.4kg 歩数6355歩 昨日は雨降りでしたので久しぶりに早い時間に夕食が食べれました。 12時ごろ プロテイン、青汁各一杯 食パン6枚切れ1枚、バター、ブロッコリーとニン...
2022.11.30
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比＋500g トータル−13.2kg 二日間忘年会で、 沢山食べたからなぁ… 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 唐揚げ、...
2022.11.30
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ダイエット日記 HIITトレーニングをはじめます／昨日のダイエット日記
筋力が上がってスロトレだとセット数増やさないといけないので時間がかかる。ということでHIITトレーニングを試してみることにしました。とりあえず強度が低い飛ばないエクササイズ動画を選んで頻度を上げて取り組んでみます。身体の変化が楽しみです。
2022.11.30
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -6.50 ダイエット開始199日目 メラファジー開始189日目 昨日も日記投稿後に散歩してきました。月が綺麗だったのでUPします。 三日月だけど写真で見るとそう撮れてないですねｗ やはり少し違和...
2022.11.29
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ダイエット日記 森みちこ／ ジグザグしながら健康的にウェイトロス✨
前日比 +0.4kg total−10.1kg /230日目 微増は筋肉量の部分らしく、脂肪は増えてないので良い動きー♪ 2022年11月29日（火） 最高気温14℃、最低気温5℃ 一瞬気温あがるけど･･･な札幌です 昨日はオフ日で い...
2022.11.29
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221128日分/ダイエット181日目
84kg→ 73.4g トータル−10.6kg 前日比 ±0 BMI 24.0 目標は72kg台に。 新たな１週間が始まりました。 朝一から家を出ることになったので、トーストとベーコンエッグを食べました。 11:30 食物繊維、トー...
2022.11.29
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.28 ９２日目
前日比 ＋1.00 トータル－9.05 １６時間メラファジーできました‼️ 残業で、少し夜の食事遅くなりました。 07:20 AMサプリ 12:45 ファイバーワイズオレンジ 14:00 ダイエットコーヒー 16:00 アテイン 1...
2022.11.29
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋200g トータル−13.7kg 歩数 4605歩 カロリー計算出来ないほど食べたかなぁ（笑） 7時半 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 パート先の忘年...
2022.11.29
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ダイエット日記 今食べたその食品はクリーン？ダーティー？／昨日のダイエット日記
ダイエットでは食べる量を減らすことは大事です。腹八分目にするとかカロリー計算をして量を少なくしないと痩せられないでしょう。でも同時に「どんなものを食べるか？を考える必要だってあるんです。食べるものがクリーンかダーティーかの判断癖を持つのがいいです。
2022.11.29
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ダイエット日記 コニタン／ 11月28日月曜日132日目
76.8キロプラス300グラム 総計マイナス9.7キロ メラファジー、食後のウォーキング、仕事中にムダに動くは出来た🎵 まだ料理の作る量に問題 または残す✨物に寄っては捨てる事を覚えないと行けないか🍀 6時半 サプリとプロテイン 1...
2022.11.29
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ダイエット日記 森みちこ／ 2日目の豚汁とたっぷり蒸しキャベツ♪
前日比 -0.3kg total−10.5kg /229日目 2022年11月28日（月） 最高気温7℃、最低気温3℃ 不安定な天気の札幌です 昨日のおうち晩ごはん♪ 蒸しキャベツたっぷり ひじき混ぜご飯に2日目の豚汁。 玉ねぎあま～い...
2022.11.28
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.27 ９１日目
前日比 ＋0.75 トータル－10.05 １６時間メラファジーできました‼️ 体重増えました。思いだしました…柿を一個ぐにゃぐにゃになっていたので食べましたー☺️ 完熟していて、美味しかった＼(^-^)／ しかーし、果物は、昼間に食べ...
2022.11.28
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -6.15 ダイエット開始198日目 メラファジー開始188日目 昨日もいっぱい歩けました。 やはり何回か散歩に出かけるのがいいみたいですね。 ただ、ちょっとここ数日足に違和感が出てきてるので様子...
2022.11.28
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221127日分/ダイエット180日目
84kg→ 73.4g トータル−10.6kg 前日比 −200g BMI 24.0 目標は72kg台に。 久しぶりにゆっくりしました。 ほぼ１日何もしていませんが、チャーシューだけ作りました。 １２月中旬ごろからまた連勤が始まるので、...
2022.11.28
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比−300g トータル−13.9kg 日曜日は、お昼にお弁当をとり、女子会でした。 11時半 お弁当🍱(写真) ご飯半分残す 洋菓子、コーヒー(写真) 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛...
2022.11.28
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