2022-11-04

ダイエット日記

中澤かずみ/ 最小値更新!

今朝は-0.9キロ (トータルマイナス13.5キロ)   昨日はカロリーをしっかり抑えた食事ができました(*^^)v おかげでまたまた最小値!本当に正直な体です(〃´∪`〃)ゞ   昼食 ファイバードリンク、大豆ミートハンバーグ、レタス、プ...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  -0.05  トータル  -5.55 ダイエット開始174日目 メラファジー開始164日目     昨日はスロトレの日ではなかったんですが週3回に増やそうと思ってやりました。 オートミールはカレーの時にやった様に根菜を増やして満...
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ダイエット日記

林靖信/ 3日のダイエット日記

開始94日目 前回比プラス0.3kg トータルマイナス7.5kg 歩数4876歩   少々プラスになってしまったので今後調整します。   9時頃 オートミール30g、トマトサラダ、コーンスープ、コーヒー一杯 15時頃 カボチャサラダ、低糖...
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ダイエット日記

森みちこ/ しっかり寝て、体重もリセット♪

前日比 −0.5kg total−9.6kg /206日目 睡眠もしっかり取れて、朝のトイレもばっちりで、体重もリセットモード♪ いい感じ〜♪   2022年11月4日(金) 最高気温8℃、最低気温4℃ 1日中気温が一桁代予報の札幌です ...
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ダイエット日記

加藤延明/ 20221103日分/ダイエット156日目

84kg→ 74.0g トータル−10kg 前日比 変化なし BMI 24.2 次なる目標は常時72kg台に。   今日はゆっくり目に起きた。 用事があって豊中へ。 そばとおにぎりでご飯をすませた。 帰ってからはほぼ何もせずにテレビだけ...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.11.3 67日目

前日比  +0.75 トータル -7.60 16時間メラファジーできました‼️ 昨日の総カロリー 1516カロリー 友達と、友達のママとのランチ☀️🍴 楽しかった&...
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ダイエット日記

はる/ 木曜日のダイエット

前日比±O トータル−12.6kg   お昼は外食でした(^O^)   11時半 おうどん かまぼこ、ネギ 生姜ごはん あげハンバーグ、大根おろし コーヒー、クッキー 14時 サプリAM 膝痛にサプリ 16時半 プロテイン 18時...
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ダイエット日記

中沢康彦/生活リズムが戻ってきました/昨日のダイエット日記

減量コース:前日比 体重 -500g、トータル -23.2kg/206日生活リズムが整ってくると体重は落ちるものですね。 おはようございます。今日は曇りのち晴れ、20-13℃の予報です。 サイト更新に集中していて生活リズムを乱...
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ダイエット日記

コニタン/ 11月3日分107日目

77.0キロプラス0.2キロ   夜勤三日目 順調に増えてます(笑) 明日頑張れば人間に戻れます(笑) 人は夜中に働いては行けません(笑)   6時 ダイエットラーメン 玉子野菜炒め入り 6時半 サプリとプロテイン 12時 玉子と玉ねぎ酢...
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ダイエット日記

太田けいこ/ ほめやせダイエット11月2日3日

【トータル】 -5.5Kg 2日3日と買い出しと私用で伊勢に出かけたために、 食事の写真が撮れなかった(≧∇≦) 2日 回転寿司 *2×4皿*茶碗蒸し 3日 *チャーハン *味噌汁 *野菜サラダ 2日共 ファイバードリンク1回 プロテ...
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