ダイエット日記 森みちこ／ 2日目の豚汁とたっぷり蒸しキャベツ♪
前日比 -0.3kg total−10.5kg /229日目 2022年11月28日（月） 最高気温7℃、最低気温3℃ 不安定な天気の札幌です 昨日のおうち晩ごはん♪ 蒸しキャベツたっぷり ひじき混ぜご飯に2日目の豚汁。 玉ねぎあま～い...
2022.11.28
9
9
ダイエット日記
2022-11-28
ダイエット日記 
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.27 ９１日目
前日比 ＋0.75 トータル－10.05 １６時間メラファジーできました‼️ 体重増えました。思いだしました…柿を一個ぐにゃぐにゃになっていたので食べましたー☺️ 完熟していて、美味しかった＼(^-^)／ しかーし、果物は、昼間に食べ...
2022.11.28
11
11
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -6.15 ダイエット開始198日目 メラファジー開始188日目 昨日もいっぱい歩けました。 やはり何回か散歩に出かけるのがいいみたいですね。 ただ、ちょっとここ数日足に違和感が出てきてるので様子...
2022.11.28
15
15
ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221127日分/ダイエット180日目
84kg→ 73.4g トータル−10.6kg 前日比 −200g BMI 24.0 目標は72kg台に。 久しぶりにゆっくりしました。 ほぼ１日何もしていませんが、チャーシューだけ作りました。 １２月中旬ごろからまた連勤が始まるので、...
2022.11.28
13
13
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比−300g トータル−13.9kg 日曜日は、お昼にお弁当をとり、女子会でした。 11時半 お弁当🍱(写真) ご飯半分残す 洋菓子、コーヒー(写真) 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛...
2022.11.28
12
12
ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 11月27日日曜日131日目
76.5キロプラスマイナス〇 今日は寒かったが歩けました🎵少食も順調🎵 運動も順調🎵 体重は反映されてないけど、順調🎵 明日は仕事なのでムダに動きたいと思います🎵 6時半 サプリとプロテイン 17時半 ファイバー 18時 ご飯と納豆...
2022.11.28
10
10
ダイエット日記
ダイエット日記 カーボファースト（炭水化物を先）も試してみたいと思います／昨日のダイエット日記
腹八分目で食事を終わらせたいと思う人は多いでしょう。でもなかなかできない。もっと食べたくなっちゃう。野菜から先のベジファーストという食べる順番でなく、炭水化物から先に食べると腹八分目で終わらせやすいのだそうです。一つの方法として理にかなっていると思います。
2022.11.28
7
7
ダイエット日記