2022年11月23日 | ほめやせ

所美穂子／ 2022.11.22　８６日目

前日比　－0.75 トータル－8.70 　１６時間メラファジーできました‼️ 昨日も、残業でした。札幌遠征のリセットできたと思います😁 　 06:50　　AMサプリ 12:40　　ファイバー&アテイン 15:00　　ファイバー&アテイン ...

2022.11.23

じょうこ 10

ダイエット日記

納豆チャレンジ、カレー味の納豆を見つけて、これならいけるかもとチャレンジ、カレーのスパイスが効きすぎて、辛かったから、今夜は、スパイスを少なくして再チャレンジです。　前日比±0 トータル−13.6kg 　 11時ファイバードリ...

2022.11.23

富永春江 10

ダイエット日記

前日比　　-0.25 　トータル　　-5.50 ダイエット開始193日目　メラファジー開始183日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。散歩も今日が雨予報だったので何回か出かけましたｗ今も雷ゴロゴロ鳴ってます。昨日...

2022.11.23

hikaru73 6

ダイエット日記

前日比　-0.2kg　total−10.1kg /224日目　 2022年11月23日（水）最高気温7℃、最低気温2℃ いい天気になりそうな札幌です昨日のおうち晩ごはん♪ 久々のトマト鍋に、ライ麦のカンパーニュを添えて＾＾ポテトの...

2022.11.23

森みちこ 6

ダイエット日記

77.7キロプラス500グラム　今日は保温水筒の温度が適温で１リットル飲めた(笑) これからの冬に、色々活躍してくれるだろう🎵 　 6時半サプリとプロテイン 12時半カツカレー弁当 17時半ファイバー 18時ご飯と具沢山野菜玉子...

2022.11.23

コニタン 7

ダイエット日記

食事や運動の良い習慣を身に着けられたらダイエットの強い味方になります。でも習慣化をするのは難しく、特に「やめる」習慣化は大変なのです。だからちょっとした習慣化のテクニックを知っておいた方がいいのです。

2022.11.23

中沢康彦 4

ダイエットダイエット日記