2022-11-23

ダイエット日記

所美穂子/ 2022.11.22 86日目

前日比 -0.75 トータル-8.70   16時間メラファジーできました‼️ 昨日も、残業でした。札幌遠征のリセットできたと思います😁   06:50  AMサプリ 12:40  ファイバー&...
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ダイエット日記

はる/ 火曜日のダイエット

納豆チャレンジ、 カレー味の納豆を見つけて、 これならいけるかもとチャレンジ、 カレーのスパイスが効きすぎて、辛かったから、 今夜は、スパイスを少なくして再チャレンジです。   前日比±0 トータル−13.6kg   11時 ファイバー...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  -0.25  トータル  -5.50 ダイエット開始193日目 メラファジー開始183日目     昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 散歩も今日が雨予報だったので何回か出かけましたw 今も雷ゴロゴロ鳴ってます。昨...
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ダイエット日記

森みちこ/ 運動ちょっとがんばれたday♪

前日比 -0.2kg total−10.1kg /224日目   2022年11月23日(水) 最高気温7℃、最低気温2℃ いい天気になりそうな札幌です 昨日のおうち晩ごはん♪ 久々のトマト鍋に、 ライ麦のカンパーニュを添えて^^ ポテ...
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ダイエット日記

コニタン/ 126日目11月22日火曜日

77.7キロプラス500グラム   今日は保温水筒の温度が適温で1リットル飲めた(笑) これからの冬に、色々活躍してくれるだろう🎵   6時半 サプリとプロテイン 12時半 カツカレー弁当 17時半 ファイバー 18時 ご飯...
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ダイエット

習慣化のための役立つテクニック/昨日のダイエット日記

食事や運動の良い習慣を身に着けられたらダイエットの強い味方になります。でも習慣化をするのは難しく、特に「やめる」習慣化は大変なのです。だからちょっとした習慣化のテクニックを知っておいた方がいいのです。
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