ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比＋400g トータル−12.2kg 1186カロリー 良い感じです✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 塩サバ カ...
2022.11.05
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ダイエット日記
2022-11-05
ダイエット日記 
ダイエット日記 加藤延明／ 20221104日分/ダイエット157日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg 前日比 変化なし BMI 24.2 次なる目標は常時72kg台に。 オートミールは久しぶりにキムチ鍋の素で作りました。玉子でとじてちょうど良かったかなと思います。 12:00 食物繊維、オ...
2022.11.05
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ダイエット日記 森みちこ／ そのちょっとをセーブしたいところw
前日比 ±0kg total−9.6kg /207日目 2022年11月5日（土） 最高気温9℃、最低気温1℃ もくもく雲広がる札幌です 昨日のおうちばんごはんは 買い物できてなくて お家にあるもので。 ご近所の老舗の肉卸会社・大金さん...
2022.11.05
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.40 ダイエット開始175日目 メラファジー開始165日目 昨日はローカロリーな煮物を作りました。 きのこ類は栄養あってローカロリーで良い出汁も出るので重宝しますｗ もうちょっと食べたら豆腐...
2022.11.05
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ダイエット日記 中沢康彦／変な食欲を抑えるには／昨日のダイエット日記
減量コース：前日比 体重 +100g、トータル -23.1kg／207日 おはようございます。今日の天気は晴れ、18-10℃の予報です。今朝の散歩は手袋をしていってきました。帰宅後すぐにキーボードが触れます。(^^) 睡眠や生活リズムが乱れ...
2022.11.05
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.4 ６８日目
前日比 －0.55 ト―タル －8.15 １６時間メラファジーできました‼️ リセット中で、なかなか歩けていないので、便秘中。そのうち出るとは、思いますが…😁 １１月の目標は、トータル、１２kg。 少食 ゆっくり食べる １日８０００歩...
2022.11.05
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ダイエット日記 コニタン／ 108日目11月４日
76.0キロマイナス1.0キロ 土曜日の朝帰ってきて🎵 夜勤終了しました✨ これからリセットします 6時 豆腐納豆 酢玉ねぎチャーハン 6時半サプリとプロテイン 12時塩ラーメン野菜入り 18時半サプリとプロテイン 水1200 ...
2022.11.05
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