ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比＋400gトータル−12.2kg 1186カロリー良い感じです✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ 16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ塩サバカボチャの煮物レタス、水菜、紫玉ね...
2022.11.05
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ダイエット日記
2022-11-05
ダイエット日記 
ダイエット日記 加藤延明／ 20221104日分/ダイエット157日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg前日比 変化なしBMI 24.2次なる目標は常時72kg台に。 オートミールは久しぶりにキムチ鍋の素で作りました。玉子でとじてちょうど良かったかなと思います。 12:00食物繊維、オートミール（キム...
2022.11.05
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ダイエット日記 森みちこ／ そのちょっとをセーブしたいところw
前日比 ±0kg total−9.6kg /207日目 2022年11月5日（土）最高気温9℃、最低気温1℃もくもく雲広がる札幌です昨日のおうちばんごはんは買い物できてなくてお家にあるもので。ご近所の老舗の肉卸会社・大金さんの冷凍餃子、行者...
2022.11.05
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.40ダイエット開始175日目 メラファジー開始165日目 昨日はローカロリーな煮物を作りました。きのこ類は栄養あってローカロリーで良い出汁も出るので重宝しますｗもうちょっと食べたら豆腐足そうかな...
2022.11.05
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ダイエット日記 中沢康彦／変な食欲を抑えるには／昨日のダイエット日記
減量コース：前日比 体重 +100g、トータル -23.1kg／207日おはようございます。今日の天気は晴れ、18-10℃の予報です。今朝の散歩は手袋をしていってきました。帰宅後すぐにキーボードが触れます。(^^)睡眠や生活リズムが乱れると...
2022.11.05
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.4 ６８日目
前日比 －0.55ト―タル －8.15 １６時間メラファジーできました‼️リセット中で、なかなか歩けていないので、便秘中。そのうち出るとは、思いますが…😁１１月の目標は、トータル、１２kg。少食 ゆっくり食べる １日８０００歩 毎日の運動...
2022.11.05
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ダイエット日記 コニタン／ 108日目11月４日
76.0キロマイナス1.0キロ 土曜日の朝帰ってきて🎵夜勤終了しました✨これからリセットします 6時豆腐納豆酢玉ねぎチャーハン6時半サプリとプロテイン12時塩ラーメン野菜入り18時半サプリとプロテイン 水1200コーヒー200 ウォーキング...
2022.11.05
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