2022-11-03

ダイエット日記

所美穂子/ 2022.11.2 66日目

前日比 -0.35 トータル-8.35 16時間メラファジーできました~❣️ 少食になるように変わっていかないと🎵 和食、少食、発酵食品、習慣ー変える…全部できる範囲、目標ですね~&#x276...
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ダイエット日記

はる/ 土曜日のダイエット

前日比+200g トータル−12.6kg   11月の目標は、クリアしたけど、 もう少しだなぁ🤏 頑張れ私💖   11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテ...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  -0.15  トータル  -5.50 ダイエット開始173日目 メラファジー開始163日目     昨日は普通に食べれました、良かったw 前に日記で書いた通り今回のカレーオートミールはにんじんとごぼうを加えて作りました。 大豆ミ...
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ダイエット日記

加藤延明/ 20221102日分/ダイエット155日目


84kg→ 74.0g トータル−10kg 前日比 +500g BMI 24.2 次なる目標は常時72kg台に。   ようやく妻と次女のコロナ落ち着いてきました。 昨日は久しぶりの残業で朝4時ごろに帰宅。 残業中空腹すぎて仕事に集中で...
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ダイエット日記

森みちこ/ なんだか眠い

前日比 +0.2kg total−9.1kg /205日目 筋肉量少し増えて、体重微増はOK。 その少し増えた筋肉が、少し脂肪を燃やしてくれることを期待しつつ♪   2022年11月3日(木) 最高気温10℃、最低気温5℃ 雲に覆われたひ...
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ダイエット日記

中沢康彦/サイトリニューアルしました/3日間のダイエット日記

維持コース:前回比 体重 +700g、トータル -22.7kg/205日目 ダイエット日記が数日空いてしまいました。その間サイトのリニューアルをしていました。今までは「快適生活倶楽部」というサイト内にダイエットのコンテンツがあって、...
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ダイエット日記

コニタン/ 11月2日106日目

76.8キロプラス1キロ 夜勤二日目で、食べて寝て、食べて寝てになっちゃうのでダメダメだけど寝ないとダメ🆖だし難しい カロリーは、950カロリーに押さえたけどしたかない 5時半 発芽玄米ご飯 鮭と高野豆腐と納豆 6時半サ...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ 去年の今ごろは・・・

今朝は+0.3キロ (トータルマイナス12.9キロ) 今週はめっちゃ忙しくて食事もくちゃくちゃ┐('~`;)┌ 食べたり、食べたり、食べなかったり・・・ それでもサプリはしっかり摂ってるし、16時間断食の時間だけは守れてます。 もうこのス...
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