ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.2 ６６日目
前日比 －0.35 トータル－8.35 １６時間メラファジーできました～❣️ 少食になるように変わっていかないと🎵 和食、少食、発酵食品、習慣ー変える…全部できる範囲、目標ですね～❣️ 7:15 AMサプリ 12:25 ファイバーワイ...
2022.11.03
2022.11.04
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ダイエット日記
2022-11-03
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比＋200g トータル−12.6kg 11月の目標は、クリアしたけど、 もう少しだなぁ🤏 頑張れ私💖 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プ...
2022.11.03
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -5.50 ダイエット開始173日目 メラファジー開始163日目 昨日は普通に食べれました、良かったｗ 前に日記で書いた通り今回のカレーオートミールはにんじんとごぼうを加えて作りました。 大豆ミー...
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221102日分/ダイエット155日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg 前日比 ＋500g BMI 24.2 次なる目標は常時72kg台に。 ようやく妻と次女のコロナ落ち着いてきました。 昨日は久しぶりの残業で朝4時ごろに帰宅。 残業中空腹すぎて仕事に集中できなか...
2022.11.03
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ダイエット日記 森みちこ／ なんだか眠い
前日比 +0.2kg total−9.1kg /205日目 筋肉量少し増えて、体重微増はＯＫ。 その少し増えた筋肉が、少し脂肪を燃やしてくれることを期待しつつ♪ 2022年11月3日(木) 最高気温10℃、最低気温5℃ 雲に覆われたひん...
2022.11.03
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ダイエット日記 中沢康彦／サイトリニューアルしました／３日間のダイエット日記
維持コース：前回比 体重 +700g、トータル -22.7kg／205日目 ダイエット日記が数日空いてしまいました。その間サイトのリニューアルをしていました。今までは「快適生活倶楽部」というサイト内にダイエットのコンテンツがあって、そこにダ...
2022.11.03
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ダイエット日記 コニタン／ 11月２日106日目
76.8キロプラス1キロ 夜勤二日目で、食べて寝て、食べて寝てになっちゃうのでダメダメだけど寝ないとダメ🆖だし難しい カロリーは、950カロリーに押さえたけどしたかない 5時半 発芽玄米ご飯 鮭と高野豆腐と納豆 6時半サプリとプロテイン 1...
2022.11.03
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 去年の今ごろは・・・
今朝は+0.3キロ (トータルマイナス12.9キロ) 今週はめっちゃ忙しくて食事もくちゃくちゃ┐('～`;)┌ 食べたり、食べたり、食べなかったり・・・ それでもサプリはしっかり摂ってるし、１６時間断食の時間だけは守れてます。 もうこのスタ...
2022.11.03
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