ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -6.50ダイエット開始199日目 メラファジー開始189日目 昨日も日記投稿後に散歩してきました。月が綺麗だったのでUPします。三日月だけど写真で見るとそう撮れてないですねｗやはり少し違和感がありま...
2022.11.29
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ダイエット日記
2022-11-29
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ダイエット日記 森みちこ／ ジグザグしながら健康的にウェイトロス✨
前日比 +0.4kg total−10.1kg /230日目微増は筋肉量の部分らしく、脂肪は増えてないので良い動きー♪ 2022年11月29日（火）最高気温14℃、最低気温5℃一瞬気温あがるけど･･･な札幌です昨日はオフ日でいつもと少し違う...
2022.11.29
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221128日分/ダイエット181日目
84kg→ 73.4g トータル−10.6kg前日比 ±0BMI 24.0目標は72kg台に。 新たな１週間が始まりました。朝一から家を出ることになったので、トーストとベーコンエッグを食べました。 11:30食物繊維、トースト、バナナ、ベー...
2022.11.29
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.28 ９２日目
前日比 ＋1.00トータル－9.05 １６時間メラファジーできました‼️残業で、少し夜の食事遅くなりました。 07:20 AMサプリ12:45 ファイバーワイズオレンジ14:00 ダイエットコーヒー16:00 アテイン16:05 GＣコント...
2022.11.29
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋200gトータル−13.7kg 歩数 4605歩カロリー計算出来ないほど食べたかなぁ（笑） 7時半 プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半パート先の忘年会(写真)二次会コーヒー、...
2022.11.29
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ダイエット日記 今食べたその食品はクリーン？ダーティー？／昨日のダイエット日記
ダイエットでは食べる量を減らすことは大事です。腹八分目にするとかカロリー計算をして量を少なくしないと痩せられないでしょう。でも同時に「どんなものを食べるか？を考える必要だってあるんです。食べるものがクリーンかダーティーかの判断癖を持つのがいいです。
2022.11.29
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ダイエット日記 コニタン／ 11月28日月曜日132日目
76.8キロプラス300グラム総計マイナス9.7キロ メラファジー、食後のウォーキング、仕事中にムダに動くは出来た🎵まだ料理の作る量に問題または残す✨物に寄っては捨てる事を覚えないと行けないか🍀 6時半サプリとプロテイン12時プロテインバー...
2022.11.29
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