ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -6.50 ダイエット開始199日目 メラファジー開始189日目 昨日も日記投稿後に散歩してきました。月が綺麗だったのでUPします。 三日月だけど写真で見るとそう撮れてないですねｗ やはり少し違和...
2022.11.29
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ダイエット日記
2022-11-29
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ダイエット日記 森みちこ／ ジグザグしながら健康的にウェイトロス✨
前日比 +0.4kg total−10.1kg /230日目 微増は筋肉量の部分らしく、脂肪は増えてないので良い動きー♪ 2022年11月29日（火） 最高気温14℃、最低気温5℃ 一瞬気温あがるけど･･･な札幌です 昨日はオフ日で い...
2022.11.29
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221128日分/ダイエット181日目
84kg→ 73.4g トータル−10.6kg 前日比 ±0 BMI 24.0 目標は72kg台に。 新たな１週間が始まりました。 朝一から家を出ることになったので、トーストとベーコンエッグを食べました。 11:30 食物繊維、トー...
2022.11.29
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.28 ９２日目
前日比 ＋1.00 トータル－9.05 １６時間メラファジーできました‼️ 残業で、少し夜の食事遅くなりました。 07:20 AMサプリ 12:45 ファイバーワイズオレンジ 14:00 ダイエットコーヒー 16:00 アテイン 1...
2022.11.29
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋200g トータル−13.7kg 歩数 4605歩 カロリー計算出来ないほど食べたかなぁ（笑） 7時半 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 パート先の忘年...
2022.11.29
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ダイエット日記 今食べたその食品はクリーン？ダーティー？／昨日のダイエット日記
ダイエットでは食べる量を減らすことは大事です。腹八分目にするとかカロリー計算をして量を少なくしないと痩せられないでしょう。でも同時に「どんなものを食べるか？を考える必要だってあるんです。食べるものがクリーンかダーティーかの判断癖を持つのがいいです。
2022.11.29
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ダイエット日記 コニタン／ 11月28日月曜日132日目
76.8キロプラス300グラム 総計マイナス9.7キロ メラファジー、食後のウォーキング、仕事中にムダに動くは出来た🎵 まだ料理の作る量に問題 または残す✨物に寄っては捨てる事を覚えないと行けないか🍀 6時半 サプリとプロテイン 1...
2022.11.29
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