ダイエット日記 中澤かずみ／ サプリで栄養補給は楽チン！
-0.3キロ (トータルマイナス13.2キロ) 今朝も体重が減ってました(o^―^o)ﾆｺ私の場合、昼間は普通食にして、夕食を置き換えのプロティン、サプリにすると結果が早い！サプリだと不足しがちな栄養がしっかり摂れるし、作るのもカンタンだし...
2022.11.14
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ダイエット日記
2022-11-14
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.40ダイエット開始184日目 メラファジー開始174日目 昨日は雨だったので散歩ではなく腹筋にしました。呼吸を意識してしっかりやりました。オートミールはわかめスープにわかめとたまねぎとスライス干...
2022.11.14
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.13 ７７日目
前日比 ＋0.15トータル－8.65 １６時間メラファジーできました‼️今日は、たくさん歩きました＼(^-^)／ほめほめ～❣️ 8:30 AMサプリ12:00 ファイバーワイズオレンジ12:10 GＣコントロール12:30 リンゴ...
2022.11.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221113日分/ダイエット166日目
84kg→ 73.9g トータル−10.1kgBMI 24.1次なる目標は常時72kg台に。 週末でしたか休日出勤のため、いつも通りの生活を送ることができました。食事は炊き込みご飯でした。次女が作ってくれたのでありがたくいただきました。 1...
2022.11.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 「酢たまねぎ」にちょいはまる
前日比 +0.2kg total−10.3kg/216日目 2022年11月14日（月）最高気温8℃、最低気温3℃雨に煙る寒い札幌です。ワクチン接種の休み明けの2日間はすぐに通常モードに切り替えできず通常モードへ戻すためのリハビリ的な2日間...
2022.11.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比＋100gトータル−13kg 1056カロリーいい感じ✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナコーヒー16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ秋ジャケ酢の物温泉卵納豆、梅干し、ネギトマト...
2022.11.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 外食中心だと油のバランスが悪くなります。オメガ3を意識しましょう／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+400g、トータル -22.3kg／215日目早朝の散歩に出かけようとしたら朝から人が沢山集まってにぎやかで昨日は私の町のだんじりの昇魂式だったんです。だんじりを新調や大修理する際に宿っている魂を祓う儀式なのだそうですが。...
2022.11.14
2022.11.16
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ダイエット日記1-ファスティング
ダイエット日記 コニタン／ 117日目11月13日日曜日
76.7キロマイナス1000グラム総計9.8キロ 雨で歩けなかった🎵夕方少しの合間を縫って少し歩いたスクワット腹筋を多めにしました 6時半サプリとプロテイン12時ご飯銀鮭キノコの味噌汁17時半ファイバー18時海鮮スンドゥブ18時半サプリとプ...
2022.11.14
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