2022-11-14

ダイエット日記

中澤かずみ/ サプリで栄養補給は楽チン!

-0.3キロ (トータルマイナス13.2キロ)   今朝も体重が減ってました(o^―^o)ニコ 私の場合、昼間は普通食にして、夕食を置き換えのプロティン、サプリにすると結果が早い! サプリだと不足しがちな栄養がしっかり摂れるし、作るのもカン...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  +0.20  トータル  -5.40 ダイエット開始184日目 メラファジー開始174日目     昨日は雨だったので散歩ではなく腹筋にしました。 呼吸を意識してしっかりやりました。 オートミールはわかめスープにわかめとたまねぎ...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.11.13  77日目

前日比 +0.15 トータル-8.65   16時間メラファジーできました‼️ 今日は、たくさん歩きました\(^-^)/ ほめほめ~❣️   8:30   AMサプリ 12:00  ...
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ダイエット日記

加藤延明/ 20221113日分/ダイエット166日目

84kg→ 73.9g トータル−10.1kg BMI 24.1 次なる目標は常時72kg台に。   週末でしたか休日出勤のため、いつも通りの生活を送ることができました。 食事は炊き込みご飯でした。 次女が作ってくれたのでありがたくい...
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ダイエット日記

森みちこ/ 「酢たまねぎ」にちょいはまる

前日比 +0.2kg total−10.3kg/216日目   2022年11月14日(月) 最高気温8℃、最低気温3℃ 雨に煙る寒い札幌です。 ワクチン接種の休み明けの2日間は すぐに通常モードに切り替えできず 通常モードへ戻すためのリ...
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ダイエット日記

はる/ 日曜日のダイエット

前日比+100g トータル−13kg   1056カロリー いい感じ✌️   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ コーヒー 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク...
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ダイエット日記

外食中心だと油のバランスが悪くなります。オメガ3を意識しましょう/昨日のダイエット日記

維持コース:体重+400g、トータル -22.3kg/215日目 早朝の散歩に出かけようとしたら朝から人が沢山集まってにぎやかで昨日は私の町のだんじりの昇魂式だったんです。だんじりを新調や大修理する際に宿っている魂を祓う儀式なの...
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ダイエット日記

コニタン/ 117日目11月13日日曜日

76.7キロマイナス1000グラム 総計9.8キロ   雨で歩けなかった🎵 夕方少しの合間を縫って少し歩いた スクワット腹筋を多めにしました   6時半 サプリとプロテイン 12時 ご飯 銀鮭 キノコの味噌汁 17時半 ファ...
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