ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はデトックス(*´艸`*)
±0 (トータルマイナス13.6キロ) 今日もしっかり起き抜けスロトレ出来ました(*^^)v毎日の筋トレの効果が出てきたのか体脂肪率も減り傾向です。今年中の目標は21％台v(￣∇￣)ﾆﾔｯ 昼食 ファイバードリンク、焼そば、ほうれん草胡麻和...
2022.11.27
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ダイエット日記
2022-11-27
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−100gトータル−13.6kg 納豆チャレンジもずく酢納豆で完食出来ました✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 サーモン、キャベツ、ニラ、も...
2022.11.27
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ダイエット日記 森みちこ／ 八百屋弁当の野菜が美味しいー♪
前日比 -0.1kg total−10.2kg /228日目 2022年11月27日（日）最高気温5℃、最低気温２℃一気に気温下がった札幌です昨日のおうち晩ごはん♪八百屋さんの野菜たっぷりなお弁当と、3割引きの北寄をget！豚汁やキムチとと...
2022.11.27
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -6.00ダイエット開始197日目 メラファジー開始187日目 昨日はてくてく病院2箇所、歯医者は痛みが出たので今週2回目ｗ買い物も歩いて行けたし良かったなぁと昨日の日記を書いてたら8600歩くらいだ...
2022.11.27
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ダイエット日記 量だけでなく質も大事、ダイエットを始めて食べなくなったもの／昨日のダイエット日記
ダイエットで食事量を減らすことはもちろん大事でそれをしないと体重は落ちないけど。食べるものの質を変えることもめちゃくちゃ大事です。太る人は日常的に太りやすいものを食べていますから。ダイエットを始めて食べなくなったものを10選紹介します。
2022.11.27
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.26 ９０日目
前日比 －0.40トータル－10.80 １６時間メラファジーできました‼️明日も、仕事なので、昨日は、早めの帰宅でしたから、夜ごはん食べました‼️メラファジーしはじめて、９０日目でした✨ 07:10 AMサプリ14:45 ファイバーワイ...
2022.11.27
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ダイエット日記 コニタン／ 130日目11月26日土曜日
76.5キロプラスマイナス〇 今日は朝１番でファイバーを飲んで出勤してみました🎵夕食後に軽く30分歩いて(笑)帰ってから、おかずだけ追加で食べたのは失敗(笑)失敗は成功の素 6時半ファイバー18時ご飯と納豆とキムチゆで卵とメンマポテラサとス...
2022.11.27
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